Ismeri Nati Abascal, Vicario orvos és Gema Cabañero esztéta látványos testének titkát? A tabletták koktélja, amely segít többek között abban, hogy a bőr teljesen "kapcsolódjon" az izomhoz, ami nagy irigységem. Nincsenek redők a bélben, egy csipet zsír a derekán, semmi nem lóg rajtuk! Ha még a karok is kiszellőztetik őket ...!
Bevallom, hogy a közelmúltig nem hittem túlzottan a nutricosmetikában. Valójában nem "gyakorlom", kivéve a nyáron bevitt béta-karotin kapszulákat és a télen bevitt hajkapszulákat. De miután alaposan megláttam ennek a 3 nőnek a "rabja" testét, elkezdtem újragondolni ...
Gema túllépte a 40-es, Nati a 60-as korlátot (és nem messze lehet attól, hogy átlépje a következőt), Josefina pedig már régen meghaladta a 70-et. De nekik van a 3 irigylésre méltóbb testem, amit ismerek, nemcsak az Ön korában, hanem bármely korosztály számára!
Igaz, hogy szuper-kiegyensúlyozott étrendet követnek, de mindannyian tudjuk, hogy ez nem elég. Kell még valami ... és van: Cabañeros és Vicario szakmailag elkötelezett a testük és minden ügyfelük táplálékkiegészítők segítségével történő "szobrászatáért". Gema üzemelteti Madrid első esztétikai és öregedésgátló központját; és Josefina évezredek óta fogy a klinikáján. Nati egyszerűen a legjobb testű nő Spanyolországban, hála saját "mesterképletének".
Az a tény, hogy mindhárom nagyon személyes pirulakoktélokkal egészíti ki az étrend hiányosságait (amelyek bármennyire is egészségesek, de mindig léteznek). És én, aki nem tudom (kozmetikai) titkot megőrizni, elárulom neked!
NATI ABASCAL receptje
Képlete mindazon jó dolgok keveréke, amelyeket egész életében itt-ott felfedezett. És kétségtelenül működik. Nagy teste "táplálkozik":
-C- és E-vitamin a bőr számára
-Az Omega 3, egy nagyszerű zsírsav a haj és a körmök megerősítésére, a koleszterinszint csökkentésére és a memória javítására
-Szója, amely elengedhetetlen a nők számára 50 után
-Melatonin, a fiatalság hormonja
-Ásványi anyagok (kálium, magnézium ...)
-Resveratrol, nagyon erős antioxidáns
-Béta-karotin, mert nagyon szeretsz napozni
-Kapilláris kapszulák (és egy "varázslatos" ájurvédikus olajat alkalmaznak a hajmosás előtt, amelyet Indiából hoznak neki, mert a haj a gyenge pontja).
A diéta? Táplálkozz egészségesen. Keveri a makrobiotikus étrendet a "méregtelenítéssel": amikor felébred, megiszik egy pohár forró vizet citrommal ("a legjobb tisztítószer"), reggelire pedig nem kíméli a csésze miso levest. Az egyetlen engedmény a 85% -ban organikus étcsokoládé, amelyet New Yorkban vásárol.
Dr. VICARIO JOSEFINA receptje
Mint jól mondja, "minden embernek más az anyagcseréje és a bőre, és ezt elemzésből ki kell alakítani az igényeihez". De ez a tiéd:
-Kezdje a napot egy antioxidánslánc bevételével, hogy a
sejtvédelem és több kollagén keletkezik: az A + E + C vitaminon alapszik
aminosavak, lizin és arginin. Adjon hozzá szelént, cinket és éjszaka is
magnézium a sejtek megvédésére a szabad gyököktől.
- 4 csepp D-vitamin, amely biztosítja az összes szükséges kalciumot.
- Omega 3 ("jobb, mint 6").
-Hormonális szinten DHEA (növekedési hormon) szükséges, amely akár 20% -kal több csonttömeget képes előállítani. Hidrotesztoszteronná is átalakul, és ez csökken, elpusztul, növeli a libidót és véd a prosztatarák ellen.
-Erősíti a szívet B12-lel és folsavval. Adja hozzá a Q10 koenzimet, mert ez magas túlélési marker.
-És naponta vegyen be 1 mg melatonint (nem 3 mg-ot, mint a legtöbb ember, mivel csökkenti a kortizolt) és a kortizolt, mert ezek a hosszú élettartam kulcsa.
A diéta? Fehérje, de zöldségek és gyümölcsök kíséretében (ellentétben a Dukannal, amely csak fehérjét tesz).
Személyre szabott öregedésgátló szolgáltatása 100 és 600 euró között mozog
az elemzés és a célkitűzések funkciója.
A GEMA CABAÑERO receptje
Nem mindig ugyanaz a "koktél". Annak érdekében, hogy megtudja, milyen kiegészítőkre van szüksége, 15 naponta értékelik "antiaging diagnosztikai módszerével": a szaruhártya fényképezésével, arcszkennerrel és számítógépes bioimpedancia rendszerrel. Ez megmondja az oxidáció, a gyulladás és a glikáció szintjét (az öregedés és a jólét fő tényezői). Mivel jelenleg fontos projektekben vesz részt (többek között a Thermas de Carratraca és a malagai Villapadierna Hotel gyógyfürdőjének nutikozmetikai területének irányítása), testi és lelki viselete fontos, ezért utolsó tesztje a következő képleteket ajánlja, a "180 Gema Cabañero KONCEPCIÓJA" sorából.
- Száraz bőr és gyulladás esetén E1 formulája, amely nem hiányozhat semmilyen nutricosmetic „bevásárló listáról”.
- Hialuronsav, amely elősegíti a bőr kollagéntermelését.
- Alfa-liponsav antioxidánsként.
- A bélflóra jobb működését elősegítő rostok.
- És aminosavak, ásványi anyagok és vitaminok (L-tirozin, magnézium ...) kombinációja az általános fiatalításhoz (fiatalító és egészséges vonalak)
A diéta? A zónából való, amelynek szabálya minden étkezésnél 40/30/30.
Vagyis az alacsony glikémiás indexű élelmiszerek (zöldségek, gyümölcsök, zab) 40% -a; 30% fehérje (fehér és kék hal, biohús és baromfi); 30% zsír (extra szűz olívaolaj első hidegen sajtolás, nyers dió). És nagyon fontos: osszuk el napi 5 étkezésre.
Központjában 2 vagy 6 hónapos személyre szabott kezeléseket végez a zsírszint stabilizálása és az izomtömeg növelése érdekében.
- 7 recept az ülőfürdők elkészítéséhez, amelyeket a tested meg fog köszönni
- 10 tipp a bikini test megszerzéséhez
- 10 étel a test megtisztítására az ünnepek után
- 8 gyümölcslé és gyógymód a méreganyagok eltávolítására a szervezetből - Jobb az egészséggel
- 10 parancsolat az irigység iránt - Cosmopolitan Magazine