Paula Nicole-ügy: határozott 42 év büntetés Germán Paguatián ellen

A venezuelai migránsok csapdába esnek Rumichacában, a kolumbiai-ecuadori határon

7 lépés a jobb alváshoz

Kellemes karácsonyi ünnepeket és boldog virágzó évet

A HyperX bejelentette a FURY DDR4 RGB memóriasor meghosszabbítását

Koronavírus: Az új törzs akár 10% -kal is csökkentheti a vakcina hatékonyságát

Die ou vivre?

Klinikájának szüksége van az igényeinek megfelelő szoftverre

Meghaltunk, de nem a vírusoktól, nem, a szemetes tévé az, ami bukott emberré változtat bennünket

Mi várható a körutazásoktól a járvány után

Az a vitatott maszkmodell, amely divatos, és amely ellen a szakértők nem tanácsolják

Az egészségügyi szakértők ragaszkodnak hozzá: a D-vitamin előnyös a Covid ellen



zsírmagot

Lenmag, fotó: dietproteica.biz

70 év alatt a belünk 100 tonna ételt és 40 000 liter folyadékot dolgoz fel, ami arra a következtetésre vezet, hogy körülbelül 7 kg székletlerakódás és mérgező hulladék halmozódik fel a belekben. Szennyezik a vérünket és helyrehozhatatlan kárt okoznak a testben.

Gyakori székrekedés, megváltozott anyagcsere, cukorbetegség, túlzott vagy elégtelen súlygyarapodás, vese- és májbetegségek, hallási és látási problémák, bőr-, haj- és körömproblémák, valamint egyéb betegségek, az ízületi gyulladástól a rákig, ezek csak a jelek közül hogy a beled nem tiszta.

A lenmag előnyei a vastagbél tisztítására

A beöntések vagy beöntések a vastagbélnek csak egy kis részét képesek megtisztítani (40-50 centiméter), a beöntés kezelése speciális eszközökkel drága, időigényes és befolyásolja a bél mikroflóráját.

1-3 evőkanál lenmagliszt három hétig történő fogyasztása teljesen megtisztítja a beleket a nyálkától és a széklet lerakódásaitól vagy parazitáitól, teljesen megőrizve a bél mikroflóráját.

Ez a módszer gyors testsúly normalizálást és zsírégetést biztosít. Pozitív hatással van a lipid anyagcsere szabályozására. A lenmagliszt elnyeli és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, és csökkenti a vér koleszterinszintjét.

A lenmag fogyasztásának indikációi:

* A felső légutak, a gyomor-bél traktus gyulladásos állapotai.
* Gasztritisz, vastagbélgyulladás, gyomor- és nyombélfekély.
* Húgyúti betegségek, fertőzések, hólyaghurut, pyelonephritis.
* Túlzott testtömeg, lipid anyagcsere zavarok.

Lenmagliszt béltisztító recept

Reggeli helyett fogyassza ezt a keveréket 3 hétig:

1. hét: 1 evőkanál lenmagliszt és 100 ml kefir
2. hét: 2 evőkanál lenmagliszt és 100 ml kefir
3. hét: 3 evőkanál lenmagliszt és 150 ml kefir

Két szuper egyszerű recept a kefir elkészítéséhez:
Készítsen saját Kefirt, egy probiotikus ételt az emésztés javítása érdekében

Hogyan készítsünk vegán kefirt rizstejjel - probiotikus ital

Ha a lenmagliszt nem kapható a helyi boltban, vásároljon lenmagot, és finomra őrölje. A következő napokban soha ne tegyen semmi extrát, mert a magok avasakká válhatnak. Minden reggel készítsen egy új adagot.

Fogyassza ezt a keveréket reggeli helyett. Ügyeljen arra, hogy legalább 2 liter vizet igyon naponta. Jobb eredmény érhető el, ha vizet iszik mézzel, mindig ügyeljen arra, hogy tiszta méz legyen.

A tisztítási eljárást évente egyszer kell gyakorolni.

Jegyzet. Ha nehéz beszereznie vagy elkészítenie a kefirt, alternatívaként használhat cukor nélküli természetes joghurtot, vegye figyelembe, hogy az a tény, hogy házi készítésű, pluszt ad, ezért megosztjuk ezt a receptet archívumainkból is: természetes joghurt és házi készítésű és ökológiai

A lenmag 10 divatos előnye, a divatos szuperétel

Írta: Alexandra L. Comesaña, In: enfemenino.com

Ma egy új szuperélelmiszert, a lenmagot szeretnénk felfedezni, más néven lenmagot. Ezeknek a kis idegeneknek nagy lehetőségei vannak, amelyeket tudnia kell, mivel nagy mennyiségű élelmi rost van bennük, ami az Omega 3 leggazdagabb növényi forrása.

Ez csak a kezdete mindannak a hatalomnak, amelyet ezek az aranymagok elhozhatnak számunkra.

Szeretné felfedezni az összes előnyét? Maradjon velünk, amit elmondunk.

Ahogy egy szekrényben sem hiányozhat a farmer, a kamrában sem a mag. És az, hogy az elmúlt években ezek a kis gránitok az élelmiszerek alapanyagává váltak, mind a hírességek, mind a halandók számára.

A magfajták sokfélék, és sokuk előnye számtalan. Ezért szeretnénk felfedezni ezt az új kis arany talizmánt, a lenmagot.

Talán a magról való beszélgetés az unalmas és ízetlen ételek szinonimájának tűnhet, normális, hogy van ilyen ötlete. Ezért, mielőtt elmondanánk a lenmag előnyeit, szeretnénk megmutatni, hogyan lehet a legfinomabb módon bevinni étrendjébe.

A lenmagok, bár nem annyira ismertek, mint a chia magok, az élelmiszer új trendje. Növekvő hírneve annak köszönhető, hogy felhasználása népszerűvé vált többféle előnyének ismeretében.

Ezek a kis természetes elemek rostokban és Omega 3 zsírsavakban egyaránt nagyon gazdagok, ami szuperéletté teszi őket. Itt feltárunk mindent, ami a lenmag hozzájárulhat az egészségéhez.

A lenmag tulajdonságai

- Az omega 3 (75%) és az omega 6 (25%) többszörösen telítetlen zsírsavak forrása.
- Emésztőenzimek. Ezek megkönnyítik az emésztést és elősegítik a béltranzitust.
- Vitaminok E- és B-vitaminok.
- Ásványok Jód, vas, cink, magnézium, kalcium, kálium, mangán, szilícium, réz, nikkel, foszfor és króm.

A lenmag 10 meglepő egészségügyi előnye

1. Szabályozzák a koleszterint

A lenmagokban nagy az Omega 3 és az Omega 6 zsírsavtartalom, ezek segítenek a koleszterinszint szabályozásában. A szív- és érrendszeri problémák megelőzése érdekében fontos figyelni a vér zsírtartalmát. A lenmagokon kívül több olyan élelmiszer is létezik, amelyek segítenek a koleszterin szabályozásában.

2. Elősegítik az emésztést és segítenek a fogyásban

További összetevői az emésztőrendszeri enzimek, amelyek segítenek a béltranzit szabályozásában. A jó emésztés kulcsfontosságú ahhoz, hogy képesek legyünk felszívni azokat a tápanyagokat, amelyeket az élelmiszer biztosít számunkra, és megakadályozzuk a bélproblémákat.

Ezen előnyök mellett a könnyű emésztés elősegíti a fogyást, mivel a lenmagok nagy mennyiségű oldható rostnak köszönhetően csökkenthetik a test zsírtartalmát. A leglustább belek meg fogják találni üdvösségüket a fogyás érdekében a lenmagokban.

3. Megakadályozza és csökkenti a székrekedést

A lenmagok összetétele magas rosttartalmú. Ennek köszönhetően segít megtisztítani testünket, kiküszöböli a szervezet számára nem szükséges felhalmozódott méreganyagokat. Magas rostmennyisége segít a székrekedés megelőzésében és csökkentésében is, ezért a lenmagokat kiváló tisztítószereknek tekintik.

4. Csökkenti a glükózszintet

A Dél-Dakotai Egyetemen végzett tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a rost segít csökkenteni a vércukorszintet és megakadályozza a cukorbetegséget. A glükóz a szervezet fő energiaforrása, de fontos a megfelelő szint fenntartása, ezért ajánlatos az étrendbe olyan ételeket is bevinni, mint a lenmag.

A Kaliforniai Egyetemen végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a lenmagolaj magas Omega 3 tartalma miatt segít csökkenteni a dermatológiai problémákat, például a pikkelysömör vagy az ekcéma. Ezenkívül a lenmaggal készült olaj tökéletes szövetséges bőrünk hidratálására. Ideális esetben alkalmazza minden este, és hagyja működni, amíg alszunk. Ne feledje, hogy minden bőr más, ezért a kezelés megkezdése előtt konzultáljon a bőrgyógyásszal.

A korpásodás fizikailag és esztétikailag is problémát jelenthet. A lenmagolaj segít a korpásodás enyhítésében és fokozatos csökkentésében. Mielőtt a fejbőrt samponnal habosítanánk, fel kell tennünk néhány cseppet és megmasszírozzuk a fejét. Fontos, hogy ne feledje, hogy a fej kényes terület, ezért célszerű előzetesen konzultálnia a bőrgyógyászával.

7. Fizikai vitalitás

A lenmagok rendszeres fogyasztása hozzájárul az életerő és az energia növeléséhez. Egy jó módja annak, hogy a testnek extra energiát nyújtson, ha a lenmagot belefoglaljuk a reggelinkbe.

8. Természetes afrodiziákum

Budwig német orvos által végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a lenmagolaj természetes afrodiziákum. Ha a szenvedély elhunyt a partneredben, akkor felújíthatod egy lenmagolaj masszázzsal, az aroma be fog burkolni és ellazít.

Az őrölt lenmagokkal infúziókat készíthet, amelyek segítenek csökkenteni a napról napra okozott feszültséget és stresszt. Célszerű az infúziót néhány órával lefekvés előtt bevenni, ily módon nyugodtabbak leszünk, és nagyobb erővel kezdhetjük a reggelet.

A lenmagokban magas az E-vitamin tartalma. Az e csoportba tartozó vitaminok erős antioxidánsok, amelyek felelősek a lipidben oldódó szabad gyökök elleni küzdelemért, vagyis segítenek megvédeni a zsírsavakat és gondoskodnak a testről a mérgező molekulák képződésétől.

Egyre több szuperélelmiszer

Az elmúlt években úgy tűnik, hogy a szuperélelmiszerek divatjának nincs vége. A lenmag az egyik ilyen, de itt van egy lista 30 ilyen ételről, amelyek teljes életet és egészséget fognak érezni.

Açai bogyó, kókuszolaj, klamath alga, matcha tea, maca gyökér, áfonya, baobab, gyömbér, goji bogyók

Hol lehet lenmagot találni?

Köszönhetően annak, hogy fogyasztásuk az elmúlt években nőtt, gyógynövényes üzletekben és nagy szupermarketekben találhatjuk őket. A formátum lehet egész mag, őrölve vagy olajban. Nincs több kifogás arra, hogy ne szerezzenek nagy barátokat ezeknek a kis magoknak.

A kiegyensúlyozott étrend mellett az olyan ételek, mint a lenmag beépítése, fontos a testmozgás. Ha még nem merted felvenni a tornacipődet, itt hagyunk neked egy albumot motiváló tippekkel a testmozgás megkezdéséhez. Tud!