Felemelte a könyökét, és nem tudja, hogyan lehetne felépülni attól a másnaposságtól, amely kíséri. Kövesse ezeket a tippeket, és fejezze be a kényelmetlenséget, a fejfájást és a rossz hangulatot.

Frissítve 2019. december 19, 17:23

másnaposságot

Vizet inni

Ha tegnap azt mondtad, hogy "víz a halakért", akkor ma ez lesz a nagy szövetségesed. Az alkoholfogyasztás kiszárad, és amire a testünknek másnap szüksége van, az egy extra adag hidratálás. Igyon vizet, amint felébred, és folytassa a nap folyamán.

És izotóniás italok is

Szintén hasznos, ha gyomorfájásunk van, az izotóniás italok az ásványi anyagok fellendülését jelentik testünk számára. Ezek jól kiegészítik a vizet, és így Ön is változik. A testednek vissza kell állítania az egyensúlyt, és minden segítség jó.

Menj vissza aludni

Ha felébredve azt veszi észre, hogy idegsejtjei a Lambadát táncolják a fejedben, menj vissza aludni. Pihenjen, tekerjen át és próbáljon újra aludni. A jó pihenés elősegíti az izmok talpra állását, javítja a hangulatot és a fizikai megjelenést, segít jobban teljesíteni és megelőzni a betegségeket.

C-vitamin bőségesen

A C-vitaminban gazdag ételek fogyasztása elősegíti testünk gyorsabb felépülését a másnaposság után. Miért? Nagyon egyszerű, a C-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek leküzdeni a szabad gyököket, amelyek akkor szabadulnak fel, amikor testünk "méregtelenít". Ezenkívül segíti a májat az alkohol anyagcseréjében, ezért korábban megszüntetjük. Van egy "falás" a narancs, kivi, bogyó.

B12-vitamin

Ez a vitamin segít a vizelettel gyorsabban eltávolítani az alkoholt a szervezetéből. Akár már másnapos vagy, akár úgy gondolja, hogy ma még inni akar, igyon olyan ételeket, mint tojás, tejtermék, hús vagy hal. B12-vitaminban gazdagok és segítenek átvészelni a "másnapot".

Kerülje a piszkos dolgok fogyasztását

Nem tudjuk, miért, de amikor egy éjszakai ivás után felébredünk, semmi sem vonz minket jobban, mint a gyorsétterem vagy az olyan étel, amelyet általában nem ennénk. Pizza, hamburger, sült krumpli, édesség, péksütemény ... Kerülje el a kísértést, és válasszon egy egészségesebb menüt, amely zöldségeket, tojást, tejterméket, tésztát vagy gyümölcsöt tartalmaz. Többet segítenek a gyógyulásban, mert vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltik meg.

Sportolni (anélkül, hogy túlzásba esne)

Nem azt mondjuk, hogy egy napos bulizás után maratont fogsz csinálni. De azt sem javasoljuk, hogy egész nap otthon maradjon, sajnálva magát. Amikor látja, hogy már kezd magához térni, vegye fel a cipőjét, és menjen kifelé. A gyors séta segít javítani a hangulatát és aktivizálni fogja Önt. Ha nem akar kimenni, jógázzon, pilatesezzen vagy nyújtózkodjon.

Egy jó zuhany

Egy másik klasszikus. Egy jó meleg zuhany eltávolítja a másnapos bolygótól. Jobban, tisztábban fogja érezni magát, ráadásul a leszálló gőz segít enyhíteni a fejfájását.

Kerülje a kávét

A kávé vízhajtó, és csak annyit tesz, hogy még jobban kiszárad. Másrészt gyomorserkentő, ezért ahelyett, hogy "lerendezné" a gyomrát, kipirultnak érzi magát. Ha forró italt szeretnél, válaszd a teát vagy a zöldséglevest. Mentse el a kávét másnapra, a teste megköszöni.

Fájdalomcsillapítók

És végül a klasszikusok között a klasszikus, az ibuprofen. Ha a fenti gyógymódok egyike sem működik az Ön számára, mindig fordulhat gyulladáscsökkentőhöz a fejfájás megszüntetése érdekében. Éppen ellenkezőleg, kerülje a paracetamolt. Ez a gyógyszer megnehezíti a máj munkáját, másnapos napokon pedig már extra erőfeszítéseket tesz a méreganyagok eltávolítására a szervezetből, ezért jobb, ha nem telíti el.

Ha a feje is nagyon fáj ...

Itt megtudhatja, milyen fejfájást kell a legmegfelelőbbnek levenni, hogy levegye és jobban érezze magát.

Ami eleinte csendes éjszakának tűnt, a Bacchanal alkohol, tánc és késő este. Ne aggódj, nem vagy egyedül, mindannyiunkkal megtörtént. Nehéz zumba-hét után fonás, guggolás, cross fit, zöldségek, csirke, saláta, sovány joghurt, zöld tea, még több saláta. Munkanapod után pedig végre megérkezik a hétvége. Elragad az az eufória, hogy 2 szabadnap (szerencsés esetben 2 és fél) van előtted, és szabadjára engeded magad. Kiszabadul a kezéből, és végül hazajön, amikor a nap feljön, a legtisztább másnapos stílusban. Másnap óriási másnapossága van, és amikor kinyitja az egyik szemét, úgy dönt, hogy soha többet nem iszik.

Mivel a közjó érdekében dolgozunk, a galériában talál néhány gyógymódot és tippet, amelyek segítenek felépülni a rettegettől másnaposság.

Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a másnaposságtól: 10 tévedhetetlen gyógymód

  1. Vizet inni. Alkoholfogyasztáskor a testünkkel az történik, hogy kiszárad, így semmi sem jobb, mint másnap vizet adni neki.
  2. Izotóniás italok. Segítsen testének visszaszerezni az elveszett ásványi anyagokat.
  3. Jó pihenést. Ha felébredve azt veszi észre, hogy rosszul van, forduljon meg és aludjon tovább.
  4. C-vitamint tartalmazó ételek. Ez a vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, tökéletes a szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyek felszabadulnak, amikor a szervezet "méregtelenít".
  5. B12-vitamin. Tejtermék, hús, tojás. Vigye őket, ha másnaposan van, mert ezek segítenek az alkohol vizelettel történő eltávolításában.
  6. Kerülje a gyorsételeket. Válasszon olyan ételeket, amelyek vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltik meg, például tészta, gyümölcs, zöldség.
  7. Sportoljon, de mértékkel. Amikor jobban érzi magát, menjen sétálni, jógázni vagy Pilates-t csinálni.
  8. Menj zuhanyozni. De alaposan zuhanyozzon le, meleg vízzel és élvezze az érzéseket.
  9. Mondj nemet a kávéra. Tudjuk, hogy ez az első dolog, amit meg akar tenni, de a kávé vizelethajtó, és az egyetlen dolog, amit el fog érni, még jobban kiszárít.
  10. Fájdalomcsillapítók. És ha egyik gyógymód sem működik az Ön számára, próbáljon ki egy ibuprofent (nem paracetamolt!).

Természetesen már elmondtuk, hogy az alkoholfogyasztás rendje nem változtatja meg a másnaposságot. A Witten/Herdecke Egyetem (Németország) és a Cambridge University (Egyesült Királyság) tanulmánya, amelyet az American Journal of Clinical Nutrition publikált, kimutatta, hogy az alkoholos italok fogyasztásának sorrendje nem változtatja meg a másnaposságunkat, így ugyanaz Adja meg, hogy igyon előbb a sör, majd a bor vagy fordítva, ha túlzásba esünk. Másnapos lesz!

Ha valaha is volt másnaposságod, mi az a módszer, amely a legjobban bevált?