TÁPLÁLKOZÓ SZUPER TIPPEK 1 Az egészséges házi ételek kulcsa a változatos étrend. Csak így nincs hiány tápanyagból vagy vitaminból. 2 példa a változatos étrendre: Egy napon rizshez csirkét készíthet nekünk, és a. Показать больше
TÁPLÁLKOZÓ SZUPER TIPPEK 1 Az egészséges házi ételek kulcsa a változatos étrend. Csak így nincs hiány tápanyagból vagy vitaminból. 2 példa változatos étrendre: Egy nap készíthet nekünk rizst csirkével és apránként, hogy gond nélkül megehessük. Természetesen az összes csont eltávolítása a csirkéből. Másnap adhat nekünk tonhalat, jól főtt húst, néhány gyümölcsöt, amelyet szeretünk (kevesebb alma, barack és nektarin), halat stb. Figyelembe kell venni: A tonhal (de nem emberi fogyasztásra alkalmas tonhalkonzerv) és a konzerv szardínia jó lehetőség. Készítse elő a halat főtt, soha nem sült vagy nyers állapotban, és mindig távolítsa el a csontokat. A csirke is jó lehetőség lesz. Kerülje a csontokat, és ne hagyja el a bőrt, mivel az koleszterin hordozó. Ne felejtsük el, hogy a főtt és darabokra vágott húst soha ne nyersen adjuk meg nekünk. Ha tojást szeretne adni nekünk, akkor jobban rántotta és soha ne nyersen. 3 A Спрятать hidrátjaival nagyon óvatosnak kell lenni