Naps szoptatás, nem szabad alávetni magát rezsimek nagyon szigorú, mivel szüksége van a kiegyensúlyozott étrend a tej előállításához. Amit tehet, az egyszerű főzés mellett dönt, például sütő, vasaló, grill, gőz stb., Így csökkentheti a zsírtartalmat, és ossza el a nap teljes bevitelét öt étkezésre, hogy soha ne érezze magát éhesnek. Valószínű, hogy az vagy szorongás az édességek miatt mert hosszú időszakokat tölt el anélkül, hogy bármit eszne, vagy napközben nem osztogat szénhidrátban gazdag ételeket (kenyér, tészta, rizs, hüvelyesek, burgonya ...). Teljes reggelit kell fogyasztania tejtermékekkel, hidrátokkal és gyümölcsökkel, és reggel közepén és délután mindig tartalmazzon kis szénhidrát bevitelt. Például néhány keksz vagy kenyér keksz sovány tejjel. Folyamatában súlya visszanyerhető a szállítás után, a testmozgás elengedhetetlen a zsírlerakódások mozgósításához. Ha nincs túl sok ideje, próbáljon meg jól sétálni baba minden nap.

édeset