Nagy intenzitású edzésvideó, amelyet otthon könnyedén megtehet, és elkezdheti a zsírégetést.

hiit

  • Neiva Mara Modell
  • Nebbia Bokavédő
  • Csizmák Párna

Expressz fogyókúrás rutin ajánlott kezdőknek. Imádni fogja, mert otthon is elvégezhető, gyorsan és optimális eredményekkel.

Emlékezik iratkozz fel a Deporlovers Youtube csatornára élvezni a teljes és exkluzív rutinokat.

Hajtsa végre a teljes kört háromszor, minden gyakorlat elvégzése után egy percet pihenjen. Ne felejtsen el bemelegedni az edzés előtt, mérsékelt kardióval, 5 percig.

A HIIT kardió edzés gyakorlatai

Áramkör áll 7 kardió gyakorlat anyag felhasználása nélkül 25 perc alatt teljesíteni.

A jó fogyás tervezéséhez ne felejtse el ezt a rutint ötvözni a általános alakformáló gyakorlatok, jó étrend fogyasztása és kövesse az edzés rekordját.

Ez a Gyakorlatok táblázat javasoljuk, hogy kövesse ennek a kardio HIIT rutinnak a teljesítését.

Gyakorlat Másodpercek ismétlések
Ugrás + guggolás kombináció -: - 10. 01:00
Térdrúgások + tüdők -: - 10. 01:00
Keresztbe tett ugrások 01:00 - 01:00
Rúgások + tüdők -: - húsz 01:00
Sarokcsapás ugrik 01:00 - 01:00
Tüdő + guggolás -: - 10. 01:00
Zömök + ugrások -: - húsz 01:00

6 nagy intenzitású gyakorlatból álló edzésvideó a lábak és a farizmok javítására.

Videotréning az otthoni fogyásért 5 egyszerű gyakorlattal.

Ideális edzővideó a fenék méretének növelésére otthonról és a lábak megerősítésére.

Videotréning könyvekkel, hogy megnövelje a farizmát, és otthonról meghatározza a hasát.

Képzési videó 8 gyakorlatból, amelyek célja a test és az elme irányítása a szívroham kialakulása érdekében.

6 edzésből álló edzésvideó a maximális intenzitással történő edzéshez és a fogyáshoz.