Videóedzés, amely 5 kardio gyakorlatból áll, amelyek miatt lefogy és tonizálja a lábát.
- Carolina Rubia Modell
- Angyal sportruhám Sportruházat
Ha te kezdő és kezdje el most az átalakulási folyamatával és az egészséges testsúly elérése érdekében ezt az edzésprogramot javasoljuk.
Ez a 5 gyakorlat intenzív áramköre amely az anyagcsere felgyorsítására összpontosít anyagcsere-, alakformáló és aerob gyakorlatokkal, a lábak tónusba hozásával is.
Álljon munkába és ne feledje, hogy a titok a állandóság és akaraterő.
Kövessen minket Deporlovers a Youtube-on
Feliratkozás a Deporlovers Youtube csatornára hogy formába lendüljünk az edzéseinkkel.
Használja ki a csatornánkon közzétett összes rutin előnyeit. Javasoljuk, hogy heti 3-4 rutint hajtson végre, hogy élvezhesse testének átalakulását.
Kardio és láb gyakorlatok
Kiképzés 5 intenzív gyakorlatból áll hogy erősítse a lábát.
Ismételje meg ezt a rutint hetente 2 alkalommal és kombinálja a súlygyakorlatokkal a határozottabb és erősebb izom érdekében.
Ez a Gyakorlatok táblázat Mit kell követnie ennek a kardiónak és a lábaknak a teljes elvégzéséhez.
| Zömök csavarokkal | -: - | huszonegy | 00:30 |
| Váltakozó rúgások rúgásokkal | -: - | húsz | 00:30 |
| Oldalsó guggolás | -: - | húsz | 00:30 |
| Zömök ofszettel | -: - | 16. | 00:30 |
| Vissza alternatív tüdő | -: - | húsz | 00:30 |
6 nagy intenzitású gyakorlatból álló edzésvideó a lábak és a farizmok javítására.
Videotréning az otthoni fogyásért 5 egyszerű gyakorlattal.
Ideális edzővideó a fenék méretének növelésére otthonról és a lábak megerősítésére.
Videotréning könyvekkel, hogy megnövelje a farizmát, és otthonról meghatározza a hasát.
Képzési videó 8 gyakorlatból, amelyek célja a test és az elme irányítása a szívroham kialakulása érdekében.
6 edzésből álló edzésvideó a maximális intenzitással történő edzéshez és a fogyáshoz.