A cékla vöröses zöldséges étel, amely számos tápanyagot tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni testünket a szívbetegségektől, születési rendellenességektől és bizonyos típusú rákoktól, különösen a vastagbélráktól.
A szőlő tisztít, lúgosít és egyik alkotóeleme, a resveratrol megakadályozza a rákot és a szív- és érrendszeri betegségeket.
Azok számára, akik a répalevelek hozzáadása mellett döntenek (Covi és Begoña, tartózkodhat), tudják, hogy a répalevelek a klorofillon kívül vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdagok.
A maga részéről a sárgarépa, amelyet hozzáadunk ehhez az erőteljes, tápláló és egészséges shake-hez, többek között béta-karotinnal van töltve, és az egyik legegészségesebb és leglényegesebb zöldség.
Ezenkívül a cékla (a banánnal, a földimogyoróval és a spenóttal együtt) nagyon gazdag triptofánban, ami egy esszenciális aminosav, amely:
- Elősegíti az alvást és a pihenést.
- Antidepresszáns.
- És csökkenti az étkezési szorongást.
A triptofán elengedhetetlen az agy számára a szerotonin kiválasztásához, amely egy agyi neurotranszmitter, amely elősegíti az alvást, mivel a szerotonin viszont a melatonin hormon előfutára, amely létfontosságú biológiai óránk szabályozásához és ellenőrzéséhez: az alvás minőségének javítása, az immunrendszer stimulálása és a központi idegrendszer védelme.
Bizonyos esetekben antidepresszáns hatást észlelnek a szerotonin miatt. Ez a hatás szorongásellenesen hat vagy szorongásoldó.
Nagyon hasznos elhízási problémák esetén ahol a szorongó komponens nagyon sürget, például bulímiákban, mivel a triptofán elősegíti a szerotonin étvágyának szabályozását, elkerülve ezzel a tipikus étvágyat.
A triptofán étrendben való növelésével növeljük a szerotonint a központi idegrendszerben, ezáltal segítve az ember hangulatának ellenőrzését és a hangulat javítását. Ezenkívül csökkenti az étvágyat és kedvez az alvásindukciónak.
Ne mondd, hogy nincs kedved kipróbálni ezt a gazdag répa- és szőlőturmixot?
Nos, arra az esetre, ha még nem döntött volna, íme néhány előny többet, hogy azok, akik úgy döntenek, hogy beépítik az étrendjükbe, megszerzik:
- Erősíti a tüdőt, és megakadályozza a szívrohamokat és a magas vérnyomást.
- Erősíti az immunrendszert.
- Ez jó a szemnek. Távolítsa el a vörös és fáradt szemeket vagy a száraz szemeket.
- Segít megszüntetni a fizikai edzés izomfájdalmait.
- Méregteleníti és megszünteti a székrekedést. Így a bőr egészségesnek és ragyogóbbnak tűnik.
- Megakadályozza a rákos sejtek fejlődését.
- Megakadályozza a máj-, vese-, hasnyálmirigy- és fekélyproblémákat.
- Javítja a rossz leheletet emésztési zavarok, torokfertőzés stb.
- Csökkenti a menstruációs fájdalmat.
Hozzávalók:
Egy fürt szőlő
készítmény:
A répát, a sárgarépát és a citromot megpucoljuk, a szőlőt és az almát megmossuk. Minden keveréshez használható készülékbe kerül, kevés hideg vízzel és jégkockával. Azonnal tálaljuk. Ez táplálja önmagát élettel és egészséggel.