Gyorsan és hatékonyan szeretné megszüntetni a narancsbőrt? A karcsúsító krém elengedhetetlen, de ez nem elég. Itt vannak azok a gesztusok, sport- és edzési tippek, amelyek zónánként fokozzák az akciózónát. Mert igen, az eredmények 15 nap alatt lehetségesek, mindaddig, amíg teljes mértékben mozgósítottak.

cellulit

A csípőn és a fenéken: támadja meg a tokokat

  • A helyes dolog: kezdje el mozgósítani a capitone-okat a zuhany alatt. Hogyan? Hogyan? Stimulálja a bőrt kényes helyeken: masszírozza a zuhanyfejjel, és felváltva meleg és hideg vizet. Karcsúsító krém - tusolás után alkalmazva - csak jobban fog működni.
  • A sport, amely megerősíti: előnyben részesít minden olyan emelő akciót, amely a farizmokat munkára kényszeríti: lépcsőzés, mászás (sok városban vannak mászókák), túrázás a hegyekben, séta az erdőben…. És olyan tevékenységek, mint görkorcsolya vagy úszás.
  • Coaching tippek: "A csípő és a fenék ezen része különösen hajlamos a zsírraktározásra" - mondja Chantal Bréhin, a fogyás edzője. Azt tanácsolom pácienseimnek, akik csökkenteni akarják a súlyukat, csökkentse a kenyér, a sajt, a cukrok mennyiségét, és erőltesse a zöldségféléket és a fehérjét. »

Egy másik táplálkozási tipp, amelyet finomítanunk kell: egy héten egy hónapon keresztül (ne tovább!): „Készítsen monodietát, és csak egy ételt, gyümölcsöt vagy zöldséget fogyasszon aznap főzve. A nagy étvágy érdekében ez a monodietikus nap rizzsel készíthető. »

Comb: masszázs henger működik

Helyesen: az intézetekben a kozmetikusok anticellulitális gesztusai gyakran tapintási tekercsként hatnak a bőr és a párnák megemelésére. Most rajtad múlik!

  • Fogja meg a hüvelykujj és a mutatóujj közötti bőrt, és emelje fel. A combokon felfelé.
  • Keresztezze az ujjait, mintha imádkozna, de tartsa szét a kezét. A keze sarkával fogja meg a bőrt, nyomja össze, emelje fel.
  • A kéz szélével üsse meg a bőrt az összes finomítandó területen. Ne erőltesse, különösen, ha a mikrokeringés törékeny.
  • A finomító sport: Minden vízi sport jó a combnak. Miért? Miért? A víz mozgása masszírozza és segíti a keringés helyreállítását ott, ahol már nincs: a párnák, a nyirok és a vénás hálózatok között.

Edzési tipp: fogyasszon el egy karcsúsító fürdőt. 38 ° C-os vízbe öntsön egy fogyókúrás készítményt (Clarins fogyókúrás gyógynövényes fürdő, fogyókúrás zuhanyfürdő 18 tiszta illóolajjal, aktív cellulit elleni tusfürdő gyengéd hámlasztó Kneipp). Áztassa be, és luffás szivaccsal masszírozza meg a finomítandó területeket.

Has: a hasizmok a hát sérülése nélkül.

A helyes tennivaló: ujjaival fogja meg a köldök körüli bőrt, és egész kezével vigye vissza középre.

A finomító sport: ez a gyakorlat erősíti a hasi övet anélkül, hogy károsítaná a hátát

Négykézláb húzza meg a hasát, mintha 6 másodpercig fújva ragasztaná a köldöket a gerinchez.
Óvatosan engedje el a hasát. Csináld újra.
Edzési tipp: egy olyan kényes területen, mint a gyomor, a görbék okai többszörösek lehetnek, például észrevehető aktivitáshiány, hormonális módosítás, stressz ... . Fontos, hogy ne hagyjon ki egy igazi orvosi okot.

Lábak: gyakran orvos

Helyes dolog: amikor a lábak nagyon vastagok, gyakran ödéma, tehát orvosi. Vízelvezetést javasolhat a gyógytornász.

A finomító sport: úszómedence és sétány a thalassoterápiában csodákat tesz. Az aquabike (kerékpározás a vízben) szintén nagyon ajánlott. Az ünnepek alatt: sétáljon a tengerben vízzel a combjának tetejéig.

Edzési tippek: Chantal Bréhin azt tanácsolja, hogy a gyógymódokat ki kell üríteni, de nem egész évben: "Inkább a folyékony formát szeretem, amely megtalálható a bioboltokban: tiszta nyírfadísz, ginkgo biloba, vörös szőlő, cseresznye ...".

És természetesen a vízvisszatartással kapcsolatos összes görbéhez csökkentenie kell az étrendben lévő sót.

Olvasni ebben a témában: duzzadt lábak, ödéma, vannak megoldások.

Kapcsolódó hozzászólások

HOGYAN KELL VESZTENNI A ZSÍRAT A LÁBBAN 30 nap múlva? Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogyan lehet elveszíteni ...

Zsíros, rostos, vizes cellulitisz: határozza meg és szüntesse meg Rostos, zsíros, vizes. Különböző típusú cellulit van! ...

Hogyan lehet eltávolítani a narancsbőrt a combokról? Cellulit kezelések: sok pénz kevés ...