Célok elérése, hosszú út áll előttünk.
2018. május 28-án, Leticia Garnica írta: Blog | 0 megjegyzés
Mert sokszor egy kép ezer szót ér ...
Még mindig a kilóimmal küzdök, bár most lassulok, be akartam lépni egy kicsit elmondva az evolúciómat. Mondhatni, hogy az út nem volt túl könnyű, ha azt mondom, hogy hazudnék, de nagyon megéri.
Nem emlékszem, mikor csináltam az első diétámat, valószínűleg akkor, amikor az EGB 4. évében voltam, és onnantól kezdve összekapcsolódtam, néha nagyobb sikerrel, mások kevesebbel. Nem mondható el, hogy ülő lány voltam, de többször volt stábom, mint szerettem volna. Mindig hallgattam az ügyeletes készenlétre (megbocsátással és senki nem sértődve), "könnyű lefogyni, csak be kell hallgatnod". Sokszor hallják, de igazából senki sem tudja, hogy mindenki mit csinál otthon, eszik vagy abbahagyja az evést, és mibe kerül vagy sem, kivéve önmagát.
Kicsit félretéve a legtávolabbi éveket, szeretnék visszatérni szeptemberre, ahol apránként elkezdtem a változásomat, bár valójában csak november végén jött el a nagy változás.
A változások nyara, kimenés, belépés, egy kis rendetlenség az életemben, egy este két legjobb barátommal, Carlosszal és Pedróval vacsorázni a keddi Zumba óra után, Pedro nagyon komolyan mondta nekem: "Leti, változtatnia kell szokásain, komolyabbá kell válnia az edzéshez és a gondozáshoz, mert sok hátproblémája onnan származik ”. Ott kattant a fejemre, és még inkább kezdtem állandóbb lenni az edzésprogramok, a zumba, a fonás, az edzés, a nappali beállításakor.
Apró eredmények kezdtek megjelenni, és sokkal boldogabb voltam, annak ellenére, hogy áldozatot tudtam hozni, elvettem a lustaságomat, hétfőn kétszer jártam az edzőterembe, kedden kezdtem el a gyaloglást és a zumbát, a szerdai edzéseket alaposabban és a csütörtöki ismételt pörgetést és zumba. Voltak napok, amikor a kanapém felhívott, de ez erőssé tett a lustasággal szemben, és arra kényszerített, hogy menjek. Otthon vacsoráztam, amikor a barátaimmal szálltam meg, vagy közvetlenül azután, hogy megérkeztem, igen, ittam a bort. Nem akartam feladni a ki-be járást, és inkább azt az áldozatot hoztam, hogy meglássam, hogyan esznek olyan dolgokat, amiket én még mindig szerettem volna, de az elmém azt mondta nekem: "Te ezt kezelheted".
Emlékszem, november végén mondtam el Pedrónak a reggeli közben, hogy láttam, hogy fut a San Silvestre, azt mondta nekem, hogy késésben vagyunk, és én nem futok, de miért ne. Ott maradt, míg egy hét múlva újra elmondtam neki, és azt mondta, hogy ugyanazon a napon jelentkezzek, és edzéstervet készített nekem, hogy ezt elérjem. Alapvetően ez segített abban, hogy ne dobjam be a törülközőt, és ne kapjak kihívást. Nem szerettem futni, nem szeretek futni, de az érzés, ami után megvan, megéri.
Sokat kezdtem veszíteni, minden erőfeszítéssel, hogy megégessem és aktiváljam az alapanyagcserét, valamint szigorú diétával, amelyet a legjobb madridi sportdietetikusok jelöltek meg, hogy hogy becsapjon minket, nekik kerül.
Eljött a nap, és elsöprő energiával sikerült tisztességesen befejeznem a San Silvestre-t és az évet, jó néhány kilóval kevesebbet, és ez arra ösztönzött, hogy továbbra is fogyjak. Anélkül, hogy abbahagytam volna a tervek készítését, de sok akaraterővel továbbra is veszítettem abban, hogy ne bízzak magamban, több erőt találtam.
A verseny lebonyolítása után úgy döntöttem, hogy folytatnom kell a saját magam által támasztott igényszintet, addig a pontig, hogy megtartsam a testedzésemet, ha kirándulni megyek, azt az előző héten növelem. és az utazás során megpróbálok élvezni, de ugyanakkor vigyázni magamra is.
Minden leadott kiló diadal volt, minden nap, amikor kiugrottam az ágyból, még azután is, hogy előző nap elmentem, edzeni, minden sült krumpli, amit nem ettem, és cseréltem kakasra, elégedettség és megmutatkozás pillanatai voltak. én magam is, hogy tudnék ezzel, hogy jó úton járunk, azon az úton, hogy jól érezzük magunkat. Nem hazudok neked, igen, félek ismét a hízástól, ezért ez egy hosszú távú verseny.
Minden edzés, minden centrifugálás, minden nap kocogás jobb érzéssel tölt el. Nyilvánvalóan megengedek magamnak némi engedélyt, bár mindig kompenzálok, és minden nap látom, hogy elérem a célomat. Fogytam 28 kilót, és elmondható, hogy a súlyom soha nem lesz nagyon alacsony, de mint mondtam a konzultáción, a súly és a térfogat nem jár együtt ... és ahogy ezt a bejegyzést elkezdtem: "an a kép ezer szót ér "
Köszönet mindannyiótoknak, akik eljöttek konzultációmra dietetikusként és táplálkozási szakemberként Madridban, köszönöm azoknak, akik támogatnak, azoknak, akik ezekben a hónapokban adtak nekem és továbbra is bátorítanak. És mindenekelőtt köszönet Pedro Huertának, mert ez a vacsora arra késztetett, hogy kicseréljem a chipet és teljes sebességgel induljak, a 80% az ön érdeme, és nem hagyja, hogy bedobjam a törülközőt, és természetesen köszönet a húgomnak, hogy kibírta ez olyan sokáig.
Még hosszú út áll előttünk, de jó úton haladunk ...