Az egészség és a közérzet alapja az egészséges és kiegyensúlyozott étrend követése .
Elősegítenünk kell a halak, gyümölcsök, hüvelyesek, zöldségek, tejtermékek és olívaolaj fogyasztását. És próbálja csökkenteni az édességek, az ipari sütemények és a telített zsírok felesleges fogyasztását.
A szakértők ezt hangsúlyozzák fehérje lenyelni növényi eredetűnek és halnak kell lennie.
Végül, mivel az élelmiszer biztosítja számunkra azokat a tápanyagokat, amelyekre testünknek szüksége van ahhoz, hogy megbirkózzon a nap energiapazarlásával, fontos, hogy megfelelő módon elosztjuk őket. Készítsen C-tnaponta 4-5 alkalommal hagyja ki Ez a legmegfelelőbb, és a reggelinek a déli ebéd mellett a legmagasabb kalóriatartalmú étkezésnek kell lennie, és éppen ellenkezőleg, a vacsorának az egyik legkönnyebbnek kell lennie. Logikus, igaz? A reggeli ez segít abban, hogy megbirkózzunk az egész napos energiafelhasználással.
- A hét kulcsa az egészséges és kiegyensúlyozott étrendért Egészségügyi hírek
- Megan Fox védi az almaecet-diétát - Salud y Vida Sana
- Sportos nők 4 tipp az egészséges táplálkozáshoz Egészség
- Táplálkozás Egészséges étrend, hogy a nyár folyamán ne hízzon és egészséges életet éljen
- Miért vezet több alvás az egészségesebb étrendhez?