Az almaecet jelenleg jól ismert a wellness és a természetes egészség világában, annak a nagy előnynek köszönhetően, amelyet egyes szakemberek hirdetnek, hogy.

mint folyékony

Sokan folyékony formában fogyasztják, de mások a híreseket használják változatként almaecet tabletták, normálisan, mert nem bírják az erős ecetszagot.

Ezt a folyadékot úgy állítják elő, hogy az almát élesztővel és baktériumokkal erjesztik, míg a pirulában lévő kiegészítők dehidratált ecetet tartalmaznak. Vannak-e ugyanakkora előnyeik, mint a folyékony almaecetnek?

Mennyi almaecetet tartalmaznak a tabletták?

A tablettákban lévő almaecet mennyisége a különböző márkáktól függően változhat, de általában 500 mg-ot tartalmaznak, ami két 10 ml folyékony teáskanálnak felel meg. Egyes márkák másokat is tartalmaznak az anyagcserét felgyorsító összetevők, mint például a cayenne bors.

Az almaecet előnyei

Valójában kevés információ van az almaecet tabletták előnyei. Állítólag olyan tanulmányokon alapulnak, amelyek folyékony almaecetet vagy ecetsavat vizsgáltak, amely a fő vegyület.

Annak ellenére, hogy az almaecetben lévő vegyületeket folyékony formában értékeltük, nehéz megtudni, hogy a tablettáknak ugyanolyan előnyei vannak-e, mint folyékony formájuknak, mivel nem végeztek tanulmányokat mindkét rész összehasonlítására. Azonban arra lehet következtetni, hogy a folyékony változatukban találhatók közül a következők vannak:

  • Segít a fogyásban és csökkenti a testzsírt.
  • Csökkenti a vércukorszintet.
  • Csökkentheti a koleszterinszintet és a triglicerideket.

A kutatás nagy része az almaecet hatása Patkányokon vagy egereken végezték, de az embereken végzett néhány tanulmány pozitív eredményeket hozott. Egy tanulmány például azt találta, hogy azok az emberek, akik 15-30 ml-t hígítottak minden nap 12 héten keresztül, körülbelül 0,9-3,4 kg-ot vesztettek. Másrészt azt is megállapították, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek két evőkanál (30 ml) almaecet és víz napi keverékének éhgyomorra történő elfogyasztása csak két nap múlva 4% -kal csökkentheti a vércukorszintet.

Az almaecet mellékhatásai

Az almaecet fogyasztása negatív mellékhatásokkal jár, mint például az emésztési zavarok, a torok irritációja és az alacsony káliumszint, az ecet savasságának következtében jelentkező problémák. Valójában az ecet hosszú távú fogyasztása felborítja teste sav-bázis egyensúlyát.

Időközben egy tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik reggelivel 25 ml almaecetet fogyasztottak, hányingert éreztek, ellentétben azokkal, akik nem. Ezeknek a pastilláknak az értékelése azt is jelentette, hogy egy nő hat hónapig irritációt és nyelési nehézséget tapasztalt, miután az egyikük elakadt a torkában.

Van egy másik bejelentett eset egy 28 éves nőről, aki hat éven keresztül napi egy pohár vízzel (250 ml) kevert almaecet elfogyasztása után alacsony káliumszint és csontritkulás miatt kórházba került.

Végül azt is megállapították, hogy almaecet elfogyasztása lerombolja a fogzománcot.

Almaecet ajánlott bevitele

A tablettákon végzett minimális kutatás miatt nincs meghatározva a termék adagolása. A jelenlegi kutatások azt javasolják, hogy egy vagy két evőkanál vízzel hígított almaecet biztonságosnak és pozitív egészségügyi előnnyel járjon. Ebben az értelemben a legtöbb ajánlott tabletta márka hasonló mennyiségű fogyasztással rendelkezik.

Mint már korábban említettük, bár az ajánlott adagok a tabletták fogyasztásához hasonlóak, előnyeiket nem hasonlítják össze folyékony állapotban történő ivással, ezért nyilvánvaló, hogy nem ismert, hogy ugyanazok az előnyök, vagy folyékony állapotban jobb, mint a tabletták.

Ha almaecet tablettát fogyasztana?

Egyelőre nem tudni pontosan, hogy az almaecet tablettáknak ugyanolyan előnyei vannak-e, mint a folyékony ecetnek, vagy hasonló adagokban biztonságosak-e. Ezeket a kiegészítőket az FDA (Food and Drug Administration) nem szabályozza, ami azt jelenti, hogy változó mennyiségű almaborecetet vagy más, a fogyasztó számára ismeretlen összetevőt tartalmazhatnak.

A mi részünkről azt javasoljuk, hogy ha meg szeretné szerezni a az almaecet előnyei úgy dönt, hogy folyékony módon fogyasztja, mivel ez a legjobb módja annak, hogy pontosan megismerje az összetevőket és az elfogyasztott mennyiségeket.

Sokféleképpen fogyaszthatja: hígíthatja vízben, salátaöntetként vagy levesekbe keverheti.

Következtetés

Az almaecet jó választás lehet, amikor javítani akar az egészségén, lefogyni és ellenőrizni a vércukorszintet, de mint minden túlzottnak, van néhány hátránya, amely hosszú távon károsíthatja az egészségét.

Jó lehetőség tabletta formában szedni őket, bár nem tudni pontosan, hogy ugyanolyan előnyösek-e, mint folyékony formában. Ezért alaposan tájékozódjon arról, melyik módszer a legmegfelelőbb az Ön számára, és használja.