Felépülés és felkészülés egyre kevésbé igényes sportolók számára.
Mi a sportmasszázs?
A sportmasszázs áll előkészíti az izomszerkezetet és a szöveteket az erőfeszítésért, amelyet akkor tesznek, amikor sportot gyakorolunk.
A általános célkitűzések a sportmasszázs során az izmok felkészítése az erőfeszítésekre, hogy optimális állapotban tartsák őket, megelőzzék a sérüléseket és felépüljenek az általunk elszenvedettektől az optimális fizikai forma elérése érdekében.
"Úgy tűnhet, hogy ez a fajta masszázs csak akkor ajánlott, ha sérülés következik be, de a valóság épp ellenkezőleg: az esetleges sérülések elkerülése érdekében végezzük."
A sportmasszázs típusai
A típusú sportmasszázs amelyek jelenleg megtalálhatók:
- Előkészítő vagy verseny előtti masszázs: A verseny vagy a sportesemény előtt 6 és 24 óra között zajlik. Élénkítő masszázs, amely főleg a vérkeringés növelésére és javítására, valamint az izom belső hőmérsékletének növelésére törekszik.
- Helyreállító masszázsok: A testmozgás után 30 perc és 6 óra között alkalmazzák. Az ilyen típusú masszázsok célja az anyagcsere-hulladék eltávolítása az izomból és a sportolásból származó izom hipertónia csökkentése.
- Fenntartó masszázs: Ezt a típusú masszázst periodikusan kell elvégezni, mivel célja az izomfáradtság kiküszöbölése és az izomszövet rugalmasságának fenntartása.
Figyelembe kell venni, hogy a sportmasszázs típusa és az ezzel elérni kívánt célok személyenként változó lesz, fizikai tulajdonságaitól és az elvégzett gyakorlattól függően (sebesség, szilárdság, rugalmasság stb.)
Miért érdemes a sportmasszázs mellett dönteni?
A Vital Character-ben ezt tudjuk előnyöket kap ezekből a masszázsokból A sportok széles és változatosak: a méreg eltávolításától az izmoktól és az izomszövet tonizálásától az adrenalin termelésének serkentéséig, az edzés utáni fájdalom enyhítéséig, valamint az izom- és ínsérülések megelőzéséig.
Úgy tűnhet, hogy ez a fajta masszázs csak sérülés esetén ajánlott, de a valóság épp ellenkezőleg: az esetleges sérülések elkerülése érdekében végezzük.