Ossza meg követőivel!

A valerian egy olyan gyógynövény, amelynek gyökereit természetes gyógymódként használják a stressz, a szorongás és az álmatlanság csökkentésére, valamint különféle idegi egyensúlyhiányok és koncentrációs problémák kezelésére.

Vagyona megnyugtató, de görcsoldó is; csökkenti a menstruációs kellemetlenségeket, enyhíti az izom-, ízület-, gyomorfájást és elősegíti az egészséges gyomor-bél traktus működését.

A gyógynövény hosszú távú fogyasztása különféle formákban támogatja a szív- és érrendszer egészségét, mivel javítja a vérkeringést, csökkenti a pulzusszámot és segít megelőzni a szívbetegségeket.

Gyógynövényként felhasználása a középkorig nyúlik vissza, ahol fejfájás, puffadás, vizelési problémák, sőt pattanások elleni küzdelemre használták. Gyakori használata a porított gyökér volt más gyógynövényekkel vagy italokkal keverve.

A 18. század óta széles körben alkalmazzák nyugtatóként és szorongásoldóként. Ehhez szárított gyökerét, kivonatát, infúzióban, tinktúrában, kapszulákban vagy cseppekben használják.

Tartalomjegyzék

AJÁNLÁST: Szorongás és álmatlanság kiegészítése; Segít a pihenésben és az alvásban

  • TÁMOGATÁS ALVÁSHOZ: Az EFSA támogatja a melatonin azon tulajdonságait, amelyek segítenek ellensúlyozni az álmatlanságot és szabályozni az alvást, segítenek pihenni és jobban aludni. A többi összetevőnek köszönhetően, amelyek természetes szorongásoldóként hatnak, a kiegészítő nyugtató hatást is nyújt, amely segít csökkenteni a szorongást és a stresszt. A kábítószerek, mint az altatók, természetes alternatívája
  • TERMÉSZETES Pihenés: A triptofánunk sikere után felajánljuk a Rest & Relax komplexumunkat, amely segít nyugtatni a szorongást és természetes módon szabályozni az alvást.
  • TELJES ÉS ADALÉKANYAGOK NÉLKÜL: A tiszta melatonint, amely a triptofánhoz és a szerotoninhoz kapcsolódik, kombináljuk a valerian, a passionflower, a levendula és a bacopa monnieri kivonataival, amelyek pihentető tulajdonságukról ismertek. 0,4% valerénsavat és 20% bakopozidot tartalmaz, aktív komponenseket, amelyek biztosítják hatékonyságát. 100% -ban természetes, csomósodásgátló vagy egyéb adalékanyagok nélkül, laboratóriumban tesztelve.
AKAROM EZT A KIEGÉSZÍTŐT!

Mi az a Valerian?

A Valeriana officinalis a Valerianaceae család növénye, több mint 250 fajjal, például Valeriana angustifolia, Valeriana tenuifolia és Valeriana rossica. A gyógynövényekben sztolonjait, rizómáit és gyökereit vagy a gyógynövény különféle részeinek kivonatait használják.

Sokféle (több mint 150) fitokémiai anyagot tartalmaz, amelyek nagyon jótékony hatásokat produkálnak, például:

  • Aminosavak (arginin, glutamin, GABA)
  • Szeszkviterpének: valerenal, valerénsav, valeron, béta-kariofilenobeta-kariofillén és acetoxivalerénsav.
  • Iridoidok (Valeporiatos)
  • Monoterpének
  • Illóolaj

A szárított valerianus gyökér nagyon népszerű növényi gyógymód, amely sokféle betegségre utal, és sokféleképpen használható, hideg és meleg italokban, valamint pihentető fürdőben.

A valerian külső használatához 100 gramm szárított gyökeret használunk 2 liter forrásban lévő vízzel hígítva, amelyet a kád forró vízébe öntünk.

infúziós

Valerian tulajdonságai és előnyei

A valerian hatása alvásra

A gyógynövény rendszeres fogyasztása elősegíti a pihentető alvást, különösen akkor, ha az álmatlanság stresszel és szorongással függ össze.

Erre a célra a gyökeret infúzió formájában fogyasztják, és egy csésze részeg, mielőtt elalszik. Krónikus álmatlanság esetén 2–4 hétig kell tartani, hogy észrevegye a hatásait.

Valerian szorongás és idegi rendellenességek esetén

A szorongás egyensúlyhiányt okoz az idegrendszer szabályozóiban, például a GABA-ban (gamma-aminosavsav). A Valerian gyógynövény pedig növeli ennek a neurotranszmitternek a kínálatát, amely segít egyensúlyba hozni a test stresszre adott válaszait és segít ellazítani a túl izgatott hormonokat, csökkentve a félelmet és a szorongást.

Ennek a hormonnak az alacsony szintje alvásproblémákkal, depresszióval, neurózisokkal, skizofréniával és ADHD-vel is társul (figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség).

Izomlazítóként használható

Használata segít enyhíteni a stressz vagy a rossz testtartás okozta izom- és ízületi fájdalmakat. Ez egy fájdalomcsillapító, amely segít csökkenteni a menstruációs kellemetlenségeket, a gyomorgörcsöket és a görcsöket.

Valerian egészségügyi hatások

Az említetteken kívül ez a gyógynövény hozzájárul számos betegség kezeléséhez, például fejfájáshoz, migrénhez, puffadáshoz és ideges gyomorproblémákhoz.

Hatékonynak tartják különféle betegségek, például krónikus fáradtság szindróma, glutén intolerancia, húgyúti rendellenességek, Crohn-kór, diverticulitis és görcsrohamok megelőzésére és kezelésére is.

A valerian gasztronómiai felhasználása

A valerian levelek ehetők, levelei pedig gyengédebbek, érlelés után a nyers étrendben használják őket. Íze hasonló a salátához.

Noha a zöld valerian leveleket nem találja az üzletekben, magjait megvásárolhatja vetésre a kertben vagy cserepekben. A vetéshez a legjobb magok azok, amelyek legfeljebb 1 évig tartanak.

A porított gyökeret ízesítőként használják néhány országban, például Indiában és Pakisztánban, bár ízét meglehetősen keserűnek tartják a nyugati ízek szempontjából.

Gyakori kérdések

Hogyan vegye be a valeriant?

A valerian cseppekben, kapszulákban, leveleinek infúziójaként vagy tinktúraként alkalmazható.. Szárított gyökér- vagy valerianus-gyökérport is kaphat.

AJÁNLÁST: Szorongás és álmatlanság kiegészítése; Segít a pihenésben és az alvásban

  • TÁMOGATÁS ALVÁSHOZ: Az EFSA támogatja a melatonin azon tulajdonságait, amelyek segítenek ellensúlyozni az álmatlanságot és szabályozni az alvást, segítenek pihenni és jobban aludni. A többi összetevőnek köszönhetően, amelyek természetes szorongásoldóként hatnak, a kiegészítő nyugtató hatást is nyújt, amely segít csökkenteni a szorongást és a stresszt. A kábítószerek, mint az altatók, természetes alternatívája
  • TERMÉSZETES Pihenés: A triptofánunk sikere után felajánljuk a Rest & Relax komplexumunkat, amely segít nyugtatni a szorongást és természetes módon szabályozni az alvást.
  • TELJES ÉS ADALÉKANYAGOK NÉLKÜL: A tiszta melatonint, amely a triptofánhoz és a szerotoninhoz kapcsolódik, kombináljuk a valerian, a passionflower, a levendula és a bacopa monnieri kivonataival, amelyek pihentető tulajdonságukról ismertek. 0,4% valerénsavat és 20% bakopozidot tartalmaz, aktív komponenseket, amelyek biztosítják hatékonyságát. 100% -ban természetes, csomósodásgátló vagy egyéb adalékanyagok nélkül, laboratóriumban tesztelve.
AKAROM EZT A KIEGÉSZÍTŐT!

Valerian ajánlott adagok

Célszerű naponta 2 vagy 3 csésze infúziót inni. Az adag cseppenként legfeljebb 40 csepp, naponta háromszor, kapszulákban pedig naponta 2.

Hogyan készítsünk valerian infúziót?

Az infúziót nagyon forró vízzel készítik, de nem forralják fel, ahol a szárított valerian leveleket és szárakat hozzáadják, és körülbelül 5 percig pihentetik.

Hogyan készül a valerian tinktúra?

A valerian tinktúra alkohollal készül, és ez az egyik módja annak, hogy kihasználják számos hatását, mivel egyes alkotóelemei nem oldódnak fel a vízben.

Elkészítéséhez 1/2 csésze szárított valerianus gyökeret egy szoros fedéllel ellátott edénybe keverünk, 1 csésze vodkával együtt. A fedelet lezárják, és 4 hétig sötét helyen hagyják pácolni, időnként rázva az üveget. Miután elkészült, szűrjük és sötét és száraz helyen tároljuk.

A valerian tinktúra ajánlott adagja ¼ teáskanál. Amikor a test megszokta, az adag legfeljebb 1 teáskanálra növelhető naponta legfeljebb 3-szor.

A valerian és a citromfű hatása

A valerian és a citromfű tökéletes kombináció a test és az elme ellazítására. A valerian pihentető hatása miatt elismert, és a nagyon hasonló citromillatú citromfű nyugtató és vérnyomáscsökkentő.

Jobb, mint a hárs?

Szubjektív. A hárs és a valerian hatása hasonló. A hárs egy hipnotikus anyagot tartalmaz, amely elősegíti az alvást, akár gyermekeknél, felnőtteknél vagy időseknél. Javítja az emésztést, megnyugtatja a migrént és ellazítja az izmokat. A valerian a központi idegrendszerre hat, emellett elősegíti az alvást és enyhíti az idegi feszültséget.

Valerian alvó gyermekek számára

Óvatosan kell ellátni. Az 1 évesnél fiatalabb gyermekek nem vehetnek valeriant. A gyermek máj még kis adagokban sem képes eltávolítani a valerianban található alkoholt.

Évtől kezdve például a cseppenkénti dózis életévenként 1 cseppnek felel meg.

A macskákra gyakorolt ​​hatás

A valerian alkalmazását bizonyos állatorvosi kezeléseknél alkalmazzák, különösen macskáknál, és különösen a tulajdonosuktól való elszakadás vagy más ideges esetek stresszének enyhítésére. A gyógynövény nyugtató hatást fejt ki, és javítja ezeknek az állatoknak a társasági életét.

Mire jó a valerian a B-vitaminnal?

A valerianban található B1, B2, B6 és B12 vitamin hozzájárul az idegrendszer normális működéséhez, az utolsó 3 pedig a fáradtság és a fáradtság csökkentésére.

Valerian mellékhatások a májra

Valerian bármilyen formában óvatosan kell adni, ha az illető bármilyen májproblémában szenved. A kezelést nem szabad 3 hétnél tovább folytatni, és soha nem lehet tovább 6-nál.

A valerian mellékhatások ritkák, de nagy dózisokban szívritmuszavarokat, izomgörcsöket vagy idegességet okozhatnak.

Különösen a májban számoltak be a valerian használatának néhány előfordulásáról, de még mindig nincsenek konkrét bizonyítékok, amelyek végérvényesen összekapcsolnák a növényt bármilyen típusú májkárosodással.

Ellenjavallatok

A Valeriana officinalis ellenjavallt, különösen azoknál az embereknél, akik olyan gyógyszereket szednek, amelyek befolyásolják a központi idegrendszert, mint például a benzodiazepinek vagy néhány antiepileptikum.

Ugyanúgy, mint a valerian és az alkohol egyidejű bevitelével, a gyógyszer nyugtató hatása javul, de a mellékhatások kockázata nő.

NEM TEHET EGÉSZSÉGESEN ÉS FOGYADNI?

Biztos, hogy mindent kipróbáltál, ugye?

Azonban még mindig sikerült lefogynia, vagy elérnie a kívánt testalkatot.

Ez több, Lehet, hogy felszedett még néhány plusz kilót ...

Ne aggódjon, van megoldás:

Fedezze fel, hogyan táplálkozzon jobban, hogyan fogyjon; megtanulják megváltoztatni szokásaikat, azonosítani az ultrafeldolgozottakat és elkerülni azokat. Röviden, fedezze fel, hogyan javíthatja egészségét és életét.