A táplálkozási szakorvos elmondja, hogy mely chilei ételek egyre kevesebb kalóriát tartalmaznak, és elmagyarázza, hogy mely gyakorlatok hatékonyak azok égetéséhez.

Mert Francisca quezada

A kukoricatorta, a pebre, az empanada, a humitas és a rakott csak néhány étel a nagy gasztronómiai változatosságból amellyel mi chileiek tudunk hebegni. És ma jobban, mint valaha, mert 2008 óta a chilei ételeket minden április 15-én ünneplik.

És anélkül, hogy bárki számára elrontanák a párt, Meg akartuk tudni, melyek a leginkább és legkevésbé kalóriatartó chilei ételek. Ehhez felvettük a kapcsolatot Carolina Pizarróval, a Vidaintegra táplálkozási szakemberrel, akik feltárták előttünk, melyek azok több kalóriát tartalmazó és kevésbé hizlaló készítmények.

A chilei receptek több kalóriát tartalmaznak

ételek

Kép: Courtesy Pixabay.com

- Kukorica torta: 390 kalória egy adag.
- Fenyő sütő empanda: 502 kalória, egy adag.
- Humas: 222 kalória egy adag.
- Pantrucas: 360 kalória egy tányér.
- Pullmay: Hozzávetőlegesen 874 kalória (a tálalt adagtól függően).
- Mell burgonyával: 230 kalória és 71 kalória (a tálalandó adagtól függően).
- Charquicán zöldségekkel: 383 kalória, egy tányér.

A chilei ételek kevesebb kalóriát tartalmaznak

Kép: Courtesy Pixabay.com

- Baromfihús: 340 kalória tányéronként.
- Gránátalma bab: tányéronként 335 kalória.
- Baromfipörkölt: 265 kalória tányéronként.
- Olasz cukkini pörkölt: 197 kalória egy adagban.
- Tomaticán: 190 kalória, egy adag.
- Növényi tortilla: 152 kalória, 1 adag.

És ha az ötlet az, hogy ezt a napot bűntudat nélkül élvezzük, ne aggódjon a kalóriák miatt. A táplálkozási szakértő ezt a listát adta nekünk azokkal a gyakorlatokkal, amelyek képesek elégetni az ezen a napon megszerzett extra kalóriákat. Írd fel!

Kép: Courtesy Pixabay.com

- Kerékpár: 45 perc
- Intenzív séta: 45 perc
- Zumba: 1 óra
- Vízi torna: 1 óra

Ban ben A Finde, a La Tercera panorámájának kiegészítéseként megismerheti a gasztronómia megünneplésére szervezett összes tevékenységet országunk.