Helló, csak el akartam mondani, mert azok, akik leszoktak a dohányzásról, meghíznak .
Fogyókúrás vagyok, olyan termékek, amelyeket szinte minden gyógyszertárban értékesítenek, Siken Diet-nek hívják .
Kevesebb mint 1 hónapja kezdtem, 104 kg-ot nyomtam, mondd el, hogy éhezés nélkül 11 kg-ot fogytam 25 nap alatt .
:boldog:
Joer komolyan. Még nem kezdtem el a gőzölést, és van még 12 kilóm.
Ez önkontroll és önakarat kérdése .
Mondd, hogy én vagyok (vagy inkább voltam.) NAGY húsevő, és MINDEN !
1m83 vagyok, 105 kg-ot nyomtam és ez már egészségi kérdés volt. Legalább 10 kilót kellett leadnom. Most, hogy 95 év alatt vagyok, sokkal jobban érzem magam, mielőtt meguntam volna a lépcsőket, sétáltam, a lányomat a karjaimban hordtam, cipőt kötöttem! Ideje volt valamit tennie, 35 év múlva el kell kezdenie figyelni .
Ez lehetővé teszi számomra, hogy újra sportoljak (10 éve SEMMIT nem csináltam)
A költség:
14 euró 7 borítékért
6 euró 5 bárért
3 nap, napi 3 tasak + 2 bár
14 nap, napi 2 tasak + 2 bár
14 nap, napi 1 tasak + 2 bár
14 nap 2 bárban
teljes:
51 boríték = 102 eur
90 bár = 108 eur
ők 210 euró 45 napra
többet, mint amennyit zöldséget, csirkét, fehér halat és tojást fogyaszt
A KEZDETI
3 nap, napi 3 tasak + 2 bár
reggeli: boríték + kávé vagy tea + joghurt vagy tej vagy quezo
reggel közepén: bár
fél nap: kb + zöldség
délután közepén: bár + kávé vagy tea
vacsora: boríték + zöldség
Karcsúsító
14 nap, napi 2 tasak + 2 bár
reggeli: boríték + kávé vagy tea + joghurt vagy tej vagy quezo
reggel közepén: bár
fél nap: kb + zöldség
délután közepén: bár + kávé vagy tea
vacsora: Zöldség + csirke vagy hal vagy 2 tojás + quezo
ÁTMENET
14 nap, napi 1 tasak + 2 bár
reggeli: 40gr kenyér + kávé vagy tea + joghurt vagy tej vagy quezo
reggel közepén: bár
fél nap: boríték + zöldség + 1 gyümölcs
délután közepén: bár + kávé vagy tea
vacsora: 40gr kenyér + csirke vagy hal vagy 2 tojás
STABILIZÁCIÓ
14 nap 2 bárban
reggeli: 60gr kenyér + kávé vagy tea + joghurt vagy tej vagy quezo
reggel közepén: bár
fél nap: Zöldség + csirke vagy hal vagy 2 tojás + quezo + 1 gyümölcs
délután közepén: bár + kávé vagy tea
vacsora: Zöldség + hüvelyesek vagy kenyér + csirke vagy hal vagy 1 tojás + quezo
cuydado, 25 nap alatt 11 kg-ot fogytam !
A 45 napos program 5–9 kg súlycsökkenést jelent be .
Mivel:
Többet vesztettem, mert egyértelműen túlsúlyos voltam, és mivel abbahagytam napi 1 liter Coca-Cola fogyasztását, nem érek hozzá sem alkoholt, sem sört, sem bort, napi 2 liter vizet iszom, és nem teszek cukrot a 6 kávé, amit naprakészen iszok !
(Egy barát, aki a diéta előtt nem rakott annyi szart a testébe, másfél hónap alatt 8,5 kg-ot fogyott)
Rendben, adok párat.
Remek: taps: taps: jobb, ha privátban tárgyalunk;-)