Egészség
Egészséges Hírnök
MŰKÖDÉS BIKINI
Bár mindegyik vitamin- és rostforrás, a kalóriabevitel változó, attól függően, hogy mennyi cukrot tartalmaznak.
A magas hőmérséklet érkezése amellett, hogy megnyitja a városi uszodák, strandok vagy Aragon legszebb természetes medencéin át vezető utak támogatásának tilalmát, gazdag katalógusát hozza magával. szezonális gyümölcsök és zöldségek amelyet jóllakásig élvezhet, akár vágva, frissítő turmixokban vagy akár házi fagylalt formájában. A nyár azonban sokaknak való a „Bikini művelet” szinonimája: júniustól szeptemberig tenyérszívet kell viselnie, ezért jobban kell vigyáznia vonalára; tehát nem minden lehet a gondolatmenü része. Így általában derítse ki, melyikekben van a legkevesebb cukor mennyiségükhöz és súlyukhoz képest, mivel ez a meghatározó tényező annak a kalóriabevitelnek az ismeretében, amely ezeknek a rost- és vitaminforrásoknak van.
Nyári gyümölcsök, kalóriájuk szerint
Desszertek és harapnivalók főszereplője, Ennek a gyümölcsnek az egyik előnye a tányéron való sokoldalúság: sok más lehetőség mellett kóstolásként vagy szorbettként is fogyasztható. Ezenkívül a legkisebb kalóriaértékkel rendelkezik, mivel minden 100 grammért csak 15 kcal-t ad.
Szilva (és más csonthéjas gyümölcs)
Hozzájárulás 36 kcal. 100 grammonként, a szilva az egyik olyan gyümölcs, amely csak forró hónapokban érhető el. Ugyanez vonatkozik őszibarack (37 kcal.), sárgabarack (40 kcal.) És cseresznye (58 kcal).
Önmagában vagy sonkával, ha egészséges nyári étkezést szeretne élvezni, a dinnye friss és ízletes gyümölcs, amely júliusban és augusztusban éri el csúcspontját. Kalóriaértéke 37 kcal. 100 grammonként.
Sárga-zöldes, kékes vagy fekete, a füge a falvakban a nyár színvonala. Ez a finomság a füge elődje, és mindkettő biztosítja 45 kcal. 100 grammonként.
Bár nem nemzeti gyümölcs, fogyasztása és termesztése az elmúlt évtizedben robbanásszerű; és ez a trópusi snack sokban hozzájárul a tányérhoz (és a tűzhelyhez). A nyári szezon gyümölcsei közül a legmagasabb kalóriabevitel: 61 kcal. 100 grammonként.