Mi a kronunutrition?
A krónikus táplálkozás olyan táplálkozási elv, amelyet 1986-ban Dr. Alain Delabos fejlesztett ki. Szerzője nem diétaként, hanem étkezési módként határozta meg, tiszteletben tartva a "biológiai órát", amely a nap folyamán bekövetkező anyagcsere-változásoktól függ: nyilván a test nem asszimilálja a test különböző ételeit. napszaktól függően.
Pontosabban, hogy tiszteletben tartsuk ezeket a hormonális és anyagcsere ritmusokat, reggel zsíros ételeket kell fogyasztanunk, délben és délután "sűrűn", éjszaka pedig enyhén (vagy egyáltalán nem).
Ezeket a nagy vonalakat ezután az egyes emberek "morfotípusának" megfelelően alakítják ki: atlétikai, aszkéta, fatörzs, pofa (piramis), ruben stb. Ezenkívül néhány egészen ötletes előadást adnak hozzá az "emberek" típushoz, akiknek egy morfotípus Keops rendszerint feleslegben fogyaszt zöldséget és keményítőtartalmú ételeket, valamint kevés húst és zsíros ételt. E tendencia enyhítése érdekében több húst és szénhidrátot kell fogyasztaniuk az uzsonnában, és meg kell szüntetniük a keményítőtartalmú ételeket és zöldségeket.
Egy tipikus nap:
Egy "tipikus" nap egy nő számára, aki betartja a krónikus táplálkozás előírásait, napi kb. 1500 kcal-t nyújt:
- Gázok Étel és egyéb tippek az étkezés utáni elkerülésére
- A gasztroenteritis a legjobb ételek a legyőzéséhez ➠ Merca2
- A legdrágább fehérjével dúsított ételek a semmiért csalnak
- A magas zsírtartalmú ételek fogyasztása iránti vágy elleni küzdelem kulcsa a szagába burkolózva
- Ezekben az órákban kell kávét inni a jó alváshoz