Mi a jobb módja annak, hogy a napot kezdjük, mint egy jó természetes narancs- vagy citromlével, vagy bármilyen más citrusfélével, néha a lustaság elnyer minket, de ha tudjuk, milyen előnyökkel járnak, akkor egy pillanatig sem habozunk igyon minden nap.

ellen

A limonoidok Fitokémiai vegyületek, amelyek megtalálhatók az összes citrusfélék (narancs, citrom, grapefruit, mandarin) bőrében, pépjében és levében, fontos szerepet játszanak az emberi egészségben, és nekik köszönhetően számtalan előnyt élvezhetünk. Különösen télen a legjobb alkalom a szedésre, mivel vírusellenes hatása miatt megvéd bennünket a megfázástól.

Ezek az anyagok számos tanulmány tárgyát képezték, a legfontosabbak között találunk egy olyan tanulmányt, amelyet a Kaliforniai Mezőgazdasági Minisztérium végzett, és amelyben kifejtette, hogy a limonoidok tevékenységükkel hozzájárulnak az egészség javításához. rákellenes, vírusellenes Y a koleszterinszint csökkentése.

A citrusfélék másik előnye a hatása vizelethajtó, Ezzel megtisztítja és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, antioxidáns és fiatalító hatású. Támogatás a könnyű emésztés mivel növeli az epe szekrécióját, amely emulgeálószerként hat a zsírsavakra, és apró cseppekké alakítja őket, amelyek könnyebben lebomlanak. Ezért a citrusfélék étrendünkbe történő beépítésével megkönnyítjük az emésztést és egyúttal a fogyást is, mindaddig, amíg kiegyensúlyozott étrendet és testmozgást követünk.

A teljes citrom étkezés közben történő felhasználásának egyik módja a bőr beillesztésére is, amely a péppel együtt nagy mennyiségű limonoidot tartalmaz:, húsok, desszertek ... stb.

Ugyanolyan egészséges, mint a természetes narancslé igénybevétele (jobb, ha citrommal kombináljuk), a fent említett előnyöket megkapjuk.

Bibliográfia

  1. Manners GD. Citrus limonoidok: elemzés, bioaktivitás és orvosbiológiai kilátások. Pubmed. 2007. október 17.; 55 (21): 8285-94.
  2. Foschi R, Pelucchi C, Dal Maso L, Rossi M, Levi F, Talamini R, Bosetti C, Negri E, Serraino D, Giacosa A, Franceschi S, La Vecchia C. A citrusfélék és a rák kockázata esetkontroll tanulmányok hálózatában. Pubmed. 2010. február 21.; (2): 237-42.
  3. Kim J, Jayaprakasha GK, Patil BS. Limonoidok és ezek anti-proliferatív és anti-aromatáz tulajdonságai az emberi emlőrák sejtjeiben. Pubmed. 2013. február; 4 (2): 258-65.

E-mailben megkapja a táplálkozással és egészséggel, a receptekkel és az egészséges menükkel kapcsolatos legfrissebb cikkeket és videókat. Legfeljebb havonta 2 e-mail, hasznos és praktikus információkkal.