Feliratkozás a Vitónica oldalra
Az általános tanács az, hogy naponta vegyen be egy citrusfélét annak biztosítására, hogy az aszkorbinsav vagy a C-vitamin bekerüljön a napi étrendbe., a citrus sokkal többet kínál, mint a C-vitamin a szervezetbe, és napi bevitele értékes tápanyagokat és antioxidánsokat adhat az étrendhez.
A citrusfélék, ez a narancsból, citromból, grapefruitból, mandarinból álló népszerű gyümölcscsoport kiváló C-vitamin-forrás, de fontos ásványi anyagokkal is rendelkezik, amelyek között kálium, a magnézium és a kalcium, amelyek segítenek az izmaink, idegeink és csontjaink gondozásában.
Egyéb vitaminok forrásai is, például a B komplex és a A-vitamin. Az elsők között a folsav, segít megelőzni a vérszegénységet és gondoskodni az agy működéséről, míg az A-vitamin és a karotinok citrusfélékből származik, előnyösek a bőr és a szem egészségében, és antioxidáns funkcióval rendelkeznek.
Mintha ez nem lenne elég, a citrusfélék magas tartalommal rendelkeznek Víz, amely segít a test hidratálásában, valamint jó része rost és kevés kalória. Ezért sok oka van az együttműködésreminden nap legyen citrusgyümölcsük, mivel ezek sokkal többet kínálnak, mint a C-vitamin a szervezetnek. És te, fogyasztasz minden nap egy citrusfélét?
Oszd meg a Citrust, sokkal többet, mint a C-vitamin