Szlogenjével Előételek „csak 100 kalóriával" állításként használva folyamatosan figyelnünk kell arra, honnan származnak kalóriái. Tudva, hogy csak akkor lesz jó snack, ha 40% szénhidrát, 30% fehérje, a fennmaradó 30% pedig egészséges zsírokból származik.

amelyek

Csapdában vagyunk az egészséges korszakban, és ezentúl az EGÉSZSÉGES ételekkel kapcsolatos szinte minden választásunk szinte kötelesség lesz, főleg, hogy hajlamosak vagyunk mentálisan nyugodtak maradni, ha olyan snackeket választunk, amelyeket látszólag "egészségesnek" mutatunk be, de a kalóriatartalom még nagyobb, mint egy kezeletlen növényi étel.

Mindenekelőtt azokról a rágcsálnivalókról beszélünk, amelyeket nyilvánvalóan így mutatnak be zsírmentes vagy kevés zsírral és észrevétele nélkül olyan feldolgozott élelmiszerek, amelyek jelentős százalékban telített zsírokat tartalmaznak. Mások úgy jelennek meg "Gluténmentes/mentes és nem tartalmaznak búzát, zabot, árpát vagy rozst, hanem éppen ellenkezőleg, zsírokkal vagy cukrokkal vannak tele. Amellyel nyilvánvalóan egészséges harapnivaló lenne egy lisztérzékenység számára, észrevétlenül maradva a többi összetevő ugyanolyan káros, mint azok trigliceridjei, amelyek károsodása még nagyobb lehet.

De ami jelenleg a világon a legtöbbet értékesíti, az az "Alkalmas vegánoknak". A veganizmus "igénye" alatt ultrával vagy túlzottan feldolgozott élelmiszerekkel kell szembenéznünk, ahol a tápanyaguk elveszett a túlzott kezelések miatt, és még a zöldséggé történő szuper-átalakulásuk miatt is károsíthatja testünket. Tehát olyan növényi olajokról van szó, amelyek hidrogénezettek, és így végül TRANS-savakat termelnek - amelyek emelik a koleszterinszintünket -, mint az úgynevezett "egészséges vajként" értékesített "margarinoknál" történik.

Ez egy maroknyi egészséges impozáns kora, amely túl sok kalóriát, nátriumot és édesítőszert tartalmaz, íme néhány példa:

Energiasávok: Nagy mennyiségű cukrot (fruktózt), telített zsírt és szintetikus összetevőket tartalmaznak.

Műzli: A kínált fajták többsége sültje transz-zsírokat és cukrokat tartalmaz (mindkettő ismerten növeli a szív- és érrendszeri kockázatot).

Vegyes diófélék: Néha a só és az íz javítása érdekében hozzáadott cukrok tartalma túlzott, emellett a már túl kalóriatartalmú kalóriák is növekednek.

Hasábburgonya zöldségek és gyümölcsök: Általában gazdag A- és C-vitamin-, kalcium- és vasforrás, csökkentik az éhségérzetet, de látni kell a teljes kalória- és zsírtartalmat, mivel gyakran sütik, és ugyanaz az olaj teszi őket nem annyira egészséges.

Joghurt: A Fogyasztók és Felhasználók Szervezete (OCU) jelezte, hogy ezek a harapnivalók a normál joghurthoz képest nagy százalékban tartalmaznak cukrokat és telített zsírokat, és kevés tejbaktériumot tartalmaznak, amelyek az úgynevezett feltétek (sütik, édességek, csokoládé ... stb) feltételezhetjük, hogy jelentősen megnő a kalória.

Turmixok vagy turmixok: Nincs gyümölcsük, mint ilyen, hanem egy részük lé formájában, amely végül kalóriát ad hozzá anélkül, hogy rostot adna. A gyártásához hozzáadott többi hozzávaló (krémek, cukrok vagy zsírok) szintén hozzájárul a kalória növekedéshez.

Rizstorták: A gyártási folyamat miatt általában sóban és telített zsírban gazdagok.

Röviden, a fent említett harapnivalók bármelyikét kis mennyiségben kell enni, és mindig próbáljon meg olyan feldolgozatlan ételeket fogyasztani, mint pl. évad gyümölcse. Tehát a választott snacktől függően megkapja nagyobb számú antioxidáns, fehérje és rost.