A karácsonyi ünnepek túllépése után itt az ideje, hogy a testet tónusúvá és alacsonyabbá tegyük, még mielőtt végleg telepítenék azokat a kilogrammokat, amelyeket felhalmoztunk a falatozás és a falatozás napjaiban. Javasoljuk a Dray francia klinika méregtelenítő étrendjét, hogy megszüntesse ezeket a kilókat és méregtelenítse a testet. Négy hét alatt hozzávetőlegesen három kilót fogyhat le.

azokról

A vasárnap ingyenes, de kerülje a sült ételeket, kolbászt, édességet, alkoholos vagy cukros italokat.

7 Legfeljebb három kiló

Három kilót leadhat, ha egy hónapig betartja a Francia Dray Klinika által javasolt étrendet. És ne feledje, hogy a vonal fenntartása érdekében, ha snackeket szeretne fogyasztani az étkezések között, alacsony leukémiás gyümölcsöket, például almát és körtét kell fogyasztania, sovány tejterméket vagy diétás bárokat kell fogyasztania. A zöld vagy a vörös tea is nagyon ajánlott az étkezések között, annak kimerítő ereje miatt.

6 hétfő

Reggeli: Egy csésze sovány tej, kávé vagy tea; három teljes kiőrlésű keksz vagy pirítós és egy gyümölcs vagy fél pohár narancslé.

Ebéd: Gyümölcs (a banánt kerülve) vagy természetes joghurt.

Étel: Vegyes saláta (saláta, paradicsom, uborka és tonhal); főtt vagy sült csirke; egy darab gyümölcs.

Falatozás: Gyümölcs (a banánt kerülve) vagy természetes joghurt.

Vacsora: Francia omlett (egy tojás és egy evőkanál sovány tej fokhagymával); 66 gr. friss sajt 0,0% fg. és egy almát.

5. kedd

Reggeli: Egy csésze sovány tej, kávé vagy tea; három teljes kiőrlésű keksz vagy pirítós és egy gyümölcs vagy egy fél pohár friss narancslé.

Ebéd: Gyümölcs (a banánt kerülve) vagy természetes joghurt.

Étel: Főtt zöldség közepes burgonyával; 200 gr. főtt vagy grillezett fehér hal és infúzió.

Falatozás: Gyümölcs (a banánt kerülve) vagy természetes joghurt.

Vacsora: 200 gr. grillezett csirkemell; saláta (saláta, paradicsom, hagyma, escarole ...) és egy fölözött joghurt.

4. szerda

Reggeli: Egy csésze sovány tej, kávé vagy tea; három teljes kiőrlésű keksz vagy pirítós és egy gyümölcs vagy egy fél pohár friss narancslé.

Ebéd: Gyümölcs (a banánt kerülve) vagy természetes joghurt.

Étel: Tészta vagy zöldségleves zsírtalanított húslevessel (hagyja kihűlni, hogy eltávolítsa a zsírréteget); 150 gr. grillezett kék hal és egy gyümölcs.

Falatozás: Gyümölcs (a banánt kerülve) vagy természetes joghurt.

Vacsora: Francia omlett (egy tojás és egy kanál sovány tej sovány serrano kockákkal); egy paradicsom és egy fölözött joghurt.

3 csütörtök

Reggeli: Egy csésze sovány tej, kávé vagy tea; három teljes kiőrlésű keksz vagy pirítós és egy gyümölcs vagy egy fél pohár friss narancslé.

Ebéd: Gyümölcs (a banánt kerülve) vagy természetes joghurt.

Étel: Makaróni paradicsommal és 50 gr. darált hús; vegyes saláta (saláta, paradicsom, hagyma, uborka és tonhal) és egy gyümölcs.

Falatozás: Gyümölcs (a banánt kerülve) vagy természetes joghurt.

Vacsora: Zsírtalanított consommé; 50 gr. hideg pulyka; egy paradicsom és gránátalma narancslével vagy 200 gr. gyümölcsből.

2. péntek

Reggeli: Egy csésze sovány tej, kávé vagy tea; három süti vagy pirítós és egy gyümölcs vagy egy fél pohár friss narancslé.

Ebéd: Gyümölcs (a banánt kerülve) vagy természetes joghurt.

Étel: Rizszel és sovány serrano sonkával párolt zöldséglencse; saláta (saláta, paradicsom és hagyma) és egy sovány joghurt.

Falatozás: Gyümölcs (a banánt kerülve) vagy alacsony zsírtartalmú joghurt.

Vacsora: Zsírtalanított consommé; 20 gr. főtt vagy grillezett kék hal; egy paradicsom és egy fölözött joghurt.

1 szombat

Reggeli: Egy csésze sovány tej, kávé vagy tea; három teljes kiőrlésű keksz vagy pirítós és egy gyümölcs vagy egy fél pohár friss narancslé.

Ebéd: Gyümölcs (a banánt kerülve) vagy természetes joghurt.

Étel: Növényi püré közepes burgonyával; sült pisztráng borssal és gyümölccsel.

Falatozás: Gyümölcs (a banánt kerülve) vagy természetes joghurt.

Vacsora: Rántotta, fokhagyma és garnélarák (egy tojás és sovány tej); saláta (saláta, paradicsom és hagyma) és egy pohár sovány tej.