Az a legjobb módja annak, hogy megmutassa, hogy nincsenek rejtélyek vagy csodák a fogyáshoz, ha a túlsúlyos emberek minden héten megmutatják, hogy fogyni lehetséges.

A La Báscula televíziós műsor fő célja, amelyben endokrinológusként veszek részt, az, hogy meggyőzze az embereket arról, hogy a túlsúly káros az egészségére és hogy a súlycsökkenés a leghatékonyabb, ha jól étkezünk és testmozgunk.

A túlsúly minden nap több embert aggaszt, akik a legkülönbözőbb módszerekkel próbálják visszanyerni alakjukat. Mindenhonnan bombáznak minket napidíj amellyel erőfeszítés nélkül vagy azzal fogunk fogyni tabletek ez lehetővé teszi, hogy enni, amit csak akar, és fog fogyni.

De nem lehet becsapni. Sújt veszteni kb a szokás megváltozik és hogy ezek időben maradnak.

Igaz, hogy nem csoda, de lehetséges. Minden héten megmutatjuk a programban.

Ma lemásolom önnek Carmen María heti étlapját, aki 3 és fél hónap alatt több mint 20 kilót fogyott. Ezen a héten és ezekkel a menükkel, amelyeket lemásolok, még 2 kilót fogyott.

Ne felejtsük el, hogy a diéta mellett Carmen Maria általában edzőterembe jár. És vajon a testmozgás amellett, hogy jót tesz az egészségének, segít Önnek is fogyjon többet.

Lehetséges fejlesztések a menüben, hogy 2 kilót fogyjon Carmen M.

Carmen María naponta valamivel több gyümölcsöt fogyaszthat (étkezés között vagy étkezés után). Az ideális napi körülbelül 3 darab lenne.

Idővel több zöldséget kell variálnia, és kissé csökkentenie kell a salátákat.

A héten legalább egy nap kaphat egy jó tányér hüvelyeseket (lencse, csicseriborsó, fehérbab), főzve zöldségekkel és egyetlen étellel, még akkor is, ha másnap köretnek (fél serpenyőbe) veszi őket.

heti

Dra. Az endokrinológiában és a táplálkozásban. Jelenleg egészségügyi munkámat konzultálva ötvözöm azoknak az embereknek a tanácsadásával, akik jobb érzés érdekében személyre szabott online étrendet szeretnének kezdeni.