A családi hiperkoleszterinémia olyan GENETIC betegség, amelyet magas LDL-C koleszterinszint és a szív- és érrendszeri problémák előfordulásának növekedése jellemez.

Azok, akik szenvednek tőle, általábanInzulinrezisztencia fenotípus"Ugyanis:

családi

Amikor diagnosztizálják őket, ajánlott alacsony zsír- és/vagy koleszterinszintű étrendet követni. 2020 júliusában egy tanulmány kidolgozta többek között David M Diamod Y Uffe Ravnszkov tárgyalja az ilyen étrend adaptálására vonatkozó ajánlást, mivel az nem tudományos tanulmányokon alapul, és inkább káros, mint előnyös lehet.

Az első feljegyzés az alacsony koleszterinszintű étrend ajánlásáról a A családi hiperkoleszterinémia 1939-ből származik, és hozzáadtak egy megjegyzést, amely tisztázta, hogy nincs bizonyíték a hatékonyságára.

50 évvel később a zsír- és koleszterinszegény étrend továbbra is alapértelmezés szerint az ajánlott étrend, egyetlen minőségi tanulmány nélkül, és ma ugyanazokat az irányelveket követik: sovány hús fogyasztása, kerülje a tojást, vajat, vegyen fölözött tejterméket, és akár távolítsa el a bőr a csirkétől.

A zsír elkerülésének hangsúlyozása az étrendben elkerülhetetlenül a szénhidrátfogyasztás növekedését eredményezi, amely kontraproduktív lehet az inzulinrezisztencia súlyosbításával.

Feltételezzük, hogy a telített zsír étrendben történő fogyasztása növeli a koleszterinszintet, ami növeli a szív- és érrendszeri problémák kockázatát. Ez a hipotézis nem veszi figyelembe az étrend többi tápanyagát, és nem vesz figyelembe más tényezőket sem dohányzás, krónikus stressz fenntartása vagy cukrok fogyasztása amelyekről kimutatták, hogy segítenek a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában.

Bár igaz, hogy a családi hiperkoleszterinémiában szenvedőknél nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata, a nekik tett étrendi ajánlásoknak nem hipotéziseken, hanem erős tudományos bizonyítékokon kell alapulniuk.

Hosszú távú minőségi vizsgálatokra van szükségünk az alacsony koleszterinszintű étrend ajánlásának előnyeinek vagy ártalmának felméréséhez.

Cochrane Database Syst Rev 2014: CD001918.

Az LDL bolondbiztos marker a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében?

Semmi tovább.
A családi hiperkoleszterinémiában az LDL-nél többet, a hiperkoagulációs markereket ellenőrizni kell:

-Magas fibrinogénszint
-Genetikai faktorok (protrombin G20210A polimorfizmus)
-Hipofibrinolízis

A kockázatot bizonyító egyéb tényezők a következők lehetnek:
-Hipertónia (megduplázza a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát)
-Magas kalcium pontszám a koszorúerekben, amelyet általában magas éhomi glükóz kísér
-Hasi elhízás és hiperinsulinémia
-Emelkedett C-reaktív fehérje
-Emelkedett trigliceridszint

Ezer szót érő képek:

Azoknál az embereknél, akiknek megemelkedett LDL-értéke (> 190 mg/dl), de 0 CAC-pontszámuk van, nagyon alacsony a szívkoszorúér-problémák kialakulásának kockázata.


Az alacsony szénhidráttartalmú étrend (korlátozott szénhidráttartalmú) az egyetlen, amely az Lp (a) szint jelentős csökkenését mutatta

A magas LDL-szinttel rendelkező 60 év feletti idősek hosszabb ideig vagy hosszabb ideig élnek, mint az alacsonyabb LDL-szinttel rendelkezők.

És mit kezdjünk a diétával?

Először is rájövünk, hogy az alacsony zsír-/koleszterinszintű étrend elavult hipotézisen alapul, és nincs bizonyíték, amely ezt alátámasztaná.

Azután, nem tulajdonítva akkora jelentőséget az LDL-koleszterinnek önmagában, és gondolkodjon azon markerek csökkentésén, amelyekről kiderült, hogy a kardiovaszkuláris kockázat érvényes előrejelzői.

Szénhidráttartalmú étrend esetén:
-Csökkentse a triglicerid szintet,
-Csökkentse az éhgyomri glükóz- és inzulinszintet, ezért csökkenti a magas vérnyomást.
-Normalizálja az Lp (a) és a C-reaktív fehérje szintjét.
-Csökkentse a hasi elhízást és a derék kerületét

Ha felismeri magát az inzulinrezisztencia fenotípusában, ne pazaroljon több időt, a szénhidrát-korlátozás sokkal több segítséget nyújthat az egészségének, mint az alacsony zsírtartalmú étrend.

12 megjegyzés

…. De a genetika felett létezik epigenetika. A genetikának nincs utolsó szó. 🙂

Gratulálok Ana. Nagyon érdekes és szinte addiktív blogod van, a "lameteoqueviene" blogból jutottam hozzá, és információt kerestem a koleszterinről. Nekem 66 évesen, közel 5 éve volt szívinfarktusom, és a sztatinok (jelenleg 20 mg) mellett az étrendi ajánlások voltak azok, amelyeket mindig zsírszegénynek neveztek. Az utolsó TG 59-en, HDL 43, LDL 54,2; CT 109. Valahányszor olvasok a blogodon, jól és szinte minden cikkben, nem találok utalásokat szívinfarktusos betegekre, ezért kíváncsi lennék, tanácsos lenne-e követni azokat az irányelveket, amelyeket kitesz vagy sem. Elnézést a személyre szabásért, de több emberrel is előfordulhat. Minden jót.

Helló Roberto; Sajnálom a helyzetét, és remélem, hogy minden szerencsével és a legjobb információkkal rendelkezik.
Vannak olyan tanulmányok, amelyek valamivel több előnyt jelentenek a sztatinokkal szemben a másodlagos megelőzésben. De soha nem lehet tudni, mennyit kellett kínozniuk az adatokat, vagy ki kellett választaniuk az egyéneket az adatok megszerzéséhez. Linkelek egy cikket róla: http://diariodeunpastillero.blogspot.com/2015/12/estatinas-carrera-hacia-la-muerte_12.html

Az interneten a személyre szabás bonyolult, különösen a dolgozó szakemberek számára, sok leselkedés vár arra, hogy kivegye a lábát a fazékból, hogy rád mutasson, de ha elolvasott bármilyen más cikket, magától értetődik, hogy azok a trigliceridek nagyszerűek. Nem tudok tanácsot adni neked gyógyszeres kezelésben igen vagy nem, de ha te lennék, szeretném, ha a HDL-em magasabb lenne. És nem hagynám az egészségemet egyetlen marker kezében, sokkal többet szeretnék mérni (inzulin/glükóz a homaIR, fibrinogén, C-reaktív fehérje, VLDL, A és B lipoproteinek előállításához), koszorúér kalcium teszt születésnapi ajándékként ... stb
Érdekes információkat találni a Q10 és a vit K2 pótlásáról, sok alvásról és nulla stresszről.
Vidám és sok sikert!

Nem jó dolog a túl alacsony koleszterinszint. A koleszterinnek fontos védő szerepe van.
Vannak tanulmányok a túl alacsony koleszterinszint okozta mentális problémákról. Angolul sokkal több van.
https://generacionnatura.org/noticias-positivas/salud/833-colesterol-cerebro-problemas-mentales-alzheimer.html
https://www.medicinatv.com/professional/reports/un-study-affirms-that-a-low-level-de-colesterol-provoca-depresion-y-no-a-la-inversa-2101/
Kb. 250 koleszterinszintről és TG 400-ról származom. Átálltam paleo diétára, és a probléma elmúlt. Most 220-on vagyok CT-n és 90-en TG-n. A probléma: gabonafélék, lisztek, gyümölcsök és feldolgozott élelmiszerek.

Szia Ana. Először is mondd el, hogy szeretem a blogodat. Sok mindent megtanultam.
Azt akartam mondani, hogy a legutóbbi teszt során 272, Hdl 52, LDL 199 és triglicerid 106 teljes koleszterinszintet kaptam. Természetesen orvosom sztatinokat küldött nekem, amelyeket nem szedek.
Tegyük fel, hogy alacsony C-reaktív fehérjem, 1 és glükózom is van. Minden más normál paraméter. Az orvos ijesztgetni kezdett a szívinfarktusokkal és mindezekkel.
Nem dohányzom és nincs magas vérnyomásom. 55 éves vagyok, és olvastam, hogy a menopauza természetesen növekszik.
Bármilyen megoldás?

Júliusban a telített zsírról vita jelent meg az American Journal of Nutrition folyóiratban. Ana érdekelheti:
Telített zsír: NEM https://academic.oup.com/ajcn/article/112/1/13/5848529
Telített zsír: IGEN https://academic.oup.com/ajcn/article/112/1/19/5848526
Konszenzus: https://academic.oup.com/ajcn/article/112/1/25/5848524

Üdvözlet Ana. Gratulálok a blogodhoz. Nemrég fedeztem fel. El akartam mesélni az esetemről. Az utolsó elemzés során a következő értékeket kaptam:
CT 272
HDL 52
LDL 199
TG 106.
Természetesen az orvos sztatinokat küldött nekem, amelyeket nem szedek. 55 éves vagyok, és nem dohányzom, vagy egyéb kockázati tényezőm van. Szerinted ennek mi lehet az oka? Olvastam a blogodon, hogy normális, ha a koleszterin emelkedik a menopauza idején, de természetesen az orvos már elkezdett ijeszteni a szívinfarktusokkal. Ezúton is gratulálok a blogjához. Minden jót.

Helló Ana. Másfél hónappal ezelőtt elvégeztem néhány elemzést, és ezek az eredmények:
Összes koleszterin 362, hdl 53, ldl 289
Trigliceridek 102 és glükóz 96.
Az orvosom azt akarja, hogy bevegyem a tablettát, és egyelőre nem akarom. Egy hónap múlva megismétlem az elemzést, hogy megnézzem, hogy van. Hosszú évek óta paleo vagyok, és egy éve kipróbáltam a keto-t is. Általában nagyon egészséges életet élek, alkalmanként édességekkel dobbantok. Igen, igaz, hogy az elmúlt évben nem sokat edzettem, taxisként és sport nélkül, sok mozgásszegény életmód között, de folytatom, mint mindig, 175-70 kilót. Nagyon sok hasi zsír halmozódik fel, hogy milyen vékony vagyok, bár szerintem szubkután. Az is igaz, hogy az elmúlt hónapokban sok stresszt éltem át, és részben a munka bizonytalansága és a következő hónapok jövője miatt folytatom. Mindez sok szorongást váltott ki és generál. Egyébként mi
Nos az. Most már az elemzéssel is foglalkozom. Köszönöm. Minden jót!

Szia Ana, gratulálok a blogodhoz. Évek óta követlek, néhány éve paleo vagyok, és az utóbbi időben keto-t is kipróbáltam. Másfél hónappal ezelőtt elemzést készítettem, és kissé aggódom. Az orvosom azt akarja, hogy bevegyem a tablettát, és egyelőre nem akarom. Az eredmények a következők: összkoleszterin 362, hdl 53, ldl 289, trigliceridek 102 és glükóz 96. Az utóbbi időben nagyon sok stresszt és szorongást tapasztaltam a kovid miatt bekövetkező munkahelyi instabilitás miatt. Hajlamos vagyok sok hasi zsírt felhalmozni annak ellenére, hogy vékony vagyok, bár az is igaz, hogy egy éve nem edzettem. Szerintem szubkután. Köszönöm. Minden jót!

Elfelejtettem, a szemem alatt volt egy xastelasma. Növekvő aggodalmam. Köszönöm.

Szia
Aggódom a kérdés miatt, a biztonság hiánya miatt, amelyet a szakemberek nyújtanak, valamint a konszenzus hiánya miatt. 58 éves vagyok, vékony koleszterin- és szívbetegségben, a többi elvileg rendben van, mert amennyire tudok, vigyázok magamra. Amikor az Ön által megadott típusú étrendet követem, egy másik szakember meggyőz az ellenkezőjéről. A kenyérrel már nem tudok mit kezdeni. Régóta követem és időről időre nagyon nyers marhahús bélszínt eszek, odafigyelve rá.
Szakmailag jársz? Megadhatja az elérhetőségét?