A cseresznye nemcsak finom, de a szuper gyümölcs, mint ők gazdag vitaminokban és kiváló béta-karotin-, kálium-, magnézium-, vas-, folsav- és rostforrás. Ezek a gyümölcsök, mint az áfonya és az eper, nagyon sokoldalúak és számtalan módon felhasználhatók desszertek és receptek.
Tudományos neve "Prunus cerasus", és egészségügyi előnyei miatt az emberek széles körben fogyasztják, mivel tisztító tulajdonságokkal rendelkezik. Ily módon a cseresznye elfogyasztása számos betegség kockázatát csökkenti annak köszönhetően, hogy nagy mértékben hozzájárul vitaminok, antioxidánsok és egyéb tápanyagok.
Ezután részletesebben elmondunk mindent erről a gyümölcsről: ha elhízik vagy sem, akkor hány kalóriája van, tulajdonságai és a legjobb tippek a fogyasztására.
A cseresznye hízik?
Nem, a cseresznye nem hizlal.
Ezek a gyümölcsök egészségesebbek, mint az alma, és lehetnek fogyasszon problémamentesen, mivel nem híznak el. Mindazonáltal mindig tanácsos szakemberrel konzultálni, hogy megtanulják, hogyan kombinálják a különféle ételeket, beleértve a meggyet is a napi étrendben.
Hány kalóriája van a cseresznyének?
Ban ben 100 gramm meggy vannak hozzávetőlegesen 58 kcal, ami nem sok, ha összehasonlítjuk más gyümölcsökkel, például a banánnal vagy a mangóval.
Mivel kevés a kalóriatartalma, a cseresznye mindig jó lehetőség, ha reggelire vagy délután harapnivalóra vagy harapnivalóra fogyaszthat. Ezenkívül könnyedén integrálhatja őket több ezerbe egészséges desszertek és receptek.
A cseresznye előnyei
- Szuper gyümölcs, gazdag antioxidánsokban. A cseresznye segít szabályozza az alvási ciklusokat és csökkenti a szívbetegségek és a rák kockázatát. Ez is csökkenti a a cukorbetegség kockázata.
- Gyorsítson izom helyreállítás és szabályozza a pulzust, ezért fogyasztása mindig ajánlott a sportolók étrendjében.
- Hatalmasak gyulladáscsökkentő előnyök, amely segít jobban megbirkózni az ízületi gyulladás tüneteivel.
- Csökkentik a triglicerideket és koleszterinszint, amely segít megelőzni a máj rendellenességeit és az epekő képződését.
- A cseresznye a cukorbetegség kockázatának csökkentése mellett cukorbetegek által is fogyasztható, mivel ennek az egyik alacsonyabb glikémiás indexek az összes gyümölcsből.
- Segíteni védi a szív- és érrendszert és megakadályozza a szívinfarktust és az angina pectorist.
- Ez a gyümölcs is csodálatos rostforrás, ami azt jelenti, hogy fogyasztása nagyon hasznos az emésztőrendszer egészségének szempontjából.
- Köszönöm alacsony kalóriatartalom, segít a fogyásban, és kielégítő, vízhajtó és hashajtó hatása van.
- A cseresznye gazdag bioflavonoidokban, különösen antocianinokban, amelyek segítenek kerülje a rák kockázatát. Különösen a vastagbélrák.
- Gazdagok melatoninban is, mely hormon segít szabályozza az alvást, így nagyon hasznosak lehetnek, ha azt szeretné, hogy alvási ciklusai normalizálódjanak.
A cseresznye nagyon gyakori tavasszal, salátákban, desszertekben, szószokban, levesekben, fagylaltokban és még sok más receptben fogyasztható. Finomak, nem hízlalnak, alacsony a kalóriatartalmuk, és annyi hasznos tulajdonságuk van az egészségedre, hogy nem kétséges, hogy részük legyen az étrendben.