zöld

Ha fut, sétál, úszol, snowboardozik, kerékpározol, crossfitezel, kimennek és technót táncolsz 19 órán keresztül (hehe), vagy aktívan részt veszel bármely más sportban, akkor valószínűleg tisztában vagy azzal, hogy a tested működéséhez további táplálékkiegészítőkre van szükség megfelelően. Röviden, a sportolóknak több tápanyagra van szükségük, mint a kevésbé aktív embereknek. Többet igényelnek testükből, ezért kompenzálniuk kell a megfelelő tápanyagokkal a teljesítmény és a gyógyulás fenntartása érdekében. Itt arról a fontos szerepről beszélek, amelyet a zöld turmixok töltenek be a hozzád hasonló sportolók számára 😀


Sajnos a mai sportolókat megtévesztették abban a hitben, hogy a megfelelő egészség fenntartása érdekében sokféle állati terméket, étrend-kiegészítőt és egyéb terméket kell fogyasztaniuk. Ez az egyik legnagyobb hiba a sport és az erőnlét terén.

Szergej Boutenko (az én egyik különleges vendége Zöld turmix online workshop, amelyet itt vásárolhat meg ), pár éve készítette a "Powered By Green Smoothies" című dokumentumfilmet, ahol a különböző tudományterületek sportolói kísérleten mennek keresztül, amelynek során 6 hétig, anélkül, hogy bármit megváltoztatnának az étrendjükben, naponta 4 pohár zöld turmixot isznak és állapotuk, nyomuk és sérüléseik javulása meglehetősen jelentős.

„Nem érdekel, hogy megvitassam, vajon a sportolóknak vegánoknak kell-e lenniük vagy sem. Egyszerűen szeretném megkérdőjelezni a hagyományos megközelítést, és szemléltetni, hogy a sportoló táplálkozási szükségletei természetes eszközökkel kielégíthetők. Úgy gondolom, hogy minden sportoló számára előnyös lehet a friss zöldségek, gyümölcsök és organikus termékek fogyasztása kevert főzetben, amelyet általában zöld turmixnak neveznek. " - mondja Szergej.

Ha bármilyen ellenállási tevékenységet végez, a test felszabadul szabad radikálisok amelyek károsítják a sejteket és okozzák oxidatív stressz. A test csúcsteljesítménye érdekében a következő hét alapvető tápanyagot kell folyamatosan pótolni: kalcium, vas, magnézium, kálium, szelén, nátrium és cink . A hagyományos sportolók ezt úgy érik el, hogy multivitaminokat és étrend-kiegészítőket szednek, de az ebben a dokumentumfilmben szereplő sportolók zöld turmixokkal.

A fitokemikáliák - amelyek tartalmazzák a növényi eredetű élelmiszerekben található összes vegyületet, például az antioxidánsokat, a béta-karotint és a vitaminokat - segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben, csökkentik a gyulladást, csökkentik a fájdalmat és a gyógyulási időt.

Zöld turmixok sportolóknak Remek módja annak, hogy rengeteg nélkülözhetetlen tápanyagot és fitokemikáliát szerezzen be, mert a legteljesebb ételeket keverheti össze egy üléssel, ez olyan egyszerű.


A hét nélkülözhetetlen ásványi anyag mellett a sportkedvelők a normálnál nagyobb mennyiségű fehérjét is igényelnek. Ha megnézzük a legtöbb sötétzöld leveles zöldség tápanyag-összetételét, akkor látható, hogy sokféle hússal vetekszik esszenciális aminosavakban (fehérjékben). Például 450 gramm római saláta vagy kelkáposzta körülbelül ugyanannyi fehérjét biztosít, mint 112 gramm hús (www.drfuhrman.com). 450 gramm zöldség soknak tűnhet, de turmixba keverve nem túl nehéz mindezt elfogyasztani.

Mindenki részesülhet több gyümölcsből és zöldségből az étrendjében, így egy 400 ml-es turmixolás is több gyümölcsöt és zöldséget eredményez, mint amennyit a legtöbb ember elfogyaszt egy nap alatt. Csak egy részlet: ha már elegendő mennyiségű szénhidrátot és kalóriát vesz be az edzéshez, akkor nem biztos, hogy azonnal látni fogja az ilyen észrevehető eredményeket, de az idő előrehaladtával javulás tapasztalható.

Ha már jobban kíváncsi arra, hogy milyen volt Szergej sportolókkal végzett kísérlete és az elért eredmények, azt javasoljuk, hogy vásárolja meg a "Powered by Green Smothies" című dokumentumfilmjét. Kinyitja a szemed, és biztosan arra buzdítanak, hogy tegyél egy zöld turmixot egy nap az életedbe, hogy a legerősebb és leggyorsabb legyen a tudományodban ☺