fizikai

A táplálkozási szakember elemzi Karlos Arguión receptjének tápértékét Spagetti chorizóval.

Spagetti:

A szénhidrátok (keményítő) a leggyakoribb tápanyagok a spagettiben, ezért nagyon érdekes étel fizikai erőfeszítés Y szellemi. Emlékeznünk kell arra, hogy az agy üzemének egyetlen üzemanyaga a cukor, amely ezekből a szénhidrátban gazdag ételekből származik.

A tészta legfontosabb fehérje a glutén, egy olyan fehérje, amelyet a lisztérzékenyek nem tudnak megfelelően megemészteni, ezért rizspagettivel készítik el a receptet.

A spagetti fehérjéi hiányosak, így az étel tápértékét a chorizo ​​jelenléte gazdagítja: mindkettő fehérjéit kombinálják egymással, így teljes fehérjéket kapnak.

Az alacsony zsírtartalom a tésztában előnyt jelent, figyelembe véve a jelenlegi ajánlásokat az étrendünk zsírtartalmának csökkentésére. De mindig figyelembe kell venni a tészta elkészítésének módját, így nem használnak olyan szószokat vagy sok zsírtartalmú összetevőket, amelyek növelik az étel kalóriabevitelét.

A csokor garnГ:

A garní csokor segít az emésztés javításában, és emellett vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal, mikrotápanyagokkal gazdagítja az ételt.

Zöldségek:

A felhasznált zöldségek rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat adnak a mai ételhez. Az összetevők változatossága fontosabb, mint a tányér mennyisége, mivel így tökéletesen táplálkozunk.

Chorizo:

Jó szokás zsírtalanítani a főzőlevet, mivel így ízletes ételeket élvezhetünk anélkül, hogy félnénk, hogy a kalóriabevitel túlzott lesz.

A TÁPLÁLKOZÓ MENÜ

Először gyümölcs- és zöldségsaláta, hogy teljes legyen a vitaminok, ásványi anyagok és rostok, desszertként pedig házi készítésű karamell, hogy teljes legyen a minőségi fehérjék és kalcium hozzáadása.