Csirke pástétom "fitnesz"

Ki mondta, hogy a pástétom nem lehet egészséges?

Kiváló 100% fehérjetartalmú csirkepástétom, amely minden falatban örömet szerez a szájban

Kiváló rágcsálnivalóként néhány rizstortával vagy egy finom zöldséges szendvics kiegészítéseként.

Imádni fogja ezt a csirkepástétomot!

Csirke, az a közös étel egy sportoló étrendjében. nagyon tiszta, magas biológiai minőségű fehérjetípus, amely szinte nem tartalmaz zsírt.

Fontos vitaminokkal is ellát, mint például folsav és B3.

A baromfi rendkívül tápláló és könnyen emészthető, így minden korosztály számára alkalmas.

100 gramm bőr nélküli csirkemell:

195 kalória: 37% zsír, 0% szénhidrát, 63% fehérje

Ne unja, ha csirkét eszik!

Gyűjtse össze a szükséges összetevőket, és kövesse lépésről lépésre, amelyet alább bemutatok

Ehhez a recepthez szüksége lesz:

• 1 főtt csirkemell vagy 2 doboz Ribeira természetes csirkemell
• 250gr friss sajt felvert 0%
• Fokhagyma por
• Hagymapor
• Cayenne vagy őrölt chili
• Provence-i gyógynövények
• Himalája rózsaszín só (opcionális)

1. Egy keverőpohárba a felvert friss sajtot a felaprított csirkemell mellé tesszük.
2. Most mindent jól ledarálunk a kézi keverő segítségével.
3. Amikor a csirke jól felaprózódik és integrálódik a felvert friss sajttal, akkor ízesítjük.
4. Egy teáskanál fokhagyma por.
5. Egy teáskanál hagyma por.
6. Ismét jól megőröljük, hogy az ízek integrálódjanak.
7. Ezután hozzáadjuk az apróra vágott chilit vagy cayenne-t (ha szeretjük a fűszereseket, rengeteget tehetünk)
8. Ismét jól megőröljük.
9. Végül adunk hozzá egy evőkanál provence-i gyógynövényt.
10. Jól összekeverjük.
11. Ha szeretné, ízesítheti egy kis rózsaszínű himalájai sóval (először is kipróbálnám, hogy megnézzem, mennyi íze van, és ha fokozni szeretné a csirke ízét, tegyen egy csipet rózsaszín sót)
12. Okos! Már megvan a miénk Csirke pástétom "fitnesz"
    

Ebben az esetben csirkét használtunk tiszta pástétom készítéséhez, de elkészíthetjük sonkával, tonhalral, lazacdal is, csak a fő terméket kell megváltoztatnia ahhoz, amelyik a legjobban tetszik, vagy ha kéznél van.

A következő héten a következő MasMusculo receptemben olvasunk!

Más receptjeim csirkével több izomra:

• Készítse elő a mediterrán stílusú csirkehamburgereket - Részletes receptek lépésről lépésre
• Bikini művelet Három recept alacsony kalóriatartalmú csirkével - Faro de Vigo
• A fenyőmag tulajdonságai és milyen receptekben használhatja őket Blog de
• Fogyjon le egy kiló alatt egy fél kilót; Fitness Pass; Blog
• Marketing; Fitness és táplálkozási blog