A rizspuding több helyen tipikus desszert, amely sok ember ízlését meghódította. Remek ízű recept, amely három olcsó, könnyen megtalálható alapanyagból készül: rizsből, tejből és fahéjból.
Sokféleképpen lehet elkészíteni ezt a finom édes desszertet. Ez a recept a lehető legnagyobb mértékben csökkenti a zsírok és cukrok jelenlétét, így megfelelő és egészséges desszertvé teszi, hogy megbánás nélkül fogyaszthassa.
Hozzávalók Rizs puding fitnesz
- 200 gramm rizs (ha ez teljes kiőrlésű, a szénhidrát csökkentésére)
- 5 pohár tej (lehetőleg sovány). Használhatunk kókusz- vagy mandulatejet is
- 2 pohár vizet
- 1 fahéjrúd
- 1 kanál vanília
- 1 citrom héja (vagy citrom héja)
- 1 narancshéj (vagy narancshéj)
- Természetes édesítőszer
- Őrölt fahéj
- Opcionálisan piros gyümölcsöket is használhatunk a díszítéshez és más típusú ízek megadásához
Ezt a fitnesz rizspuding receptet erősen ajánljuk édesszájúaknak (és azoknak is, akiknek nincs ilyen édesszájú). Nagyon könnyen elkészíthető és nagyon gyorsan elkészíthető, finom és alacsony zsír- és cukortartalom. Tökéletes, hogy ezt a kis szeszélyt belefoglaljuk fitnesz étrendünkbe.
Készítmény
- Ezt a rizspudingot könnyű elkészíteni. Az első lépés, amelyet végre kell hajtanunk, természetesen a rizs megfőzése. Ehhez meg kell venni egy serpenyőt vagy egy kis edényt, és két pohár vízzel felforralni a rizst. Miután forr a víz, tizenöt percet kell várnunk, amíg jól megsül.
- Az idő optimalizálása érdekében a második dolog az, hogy a tejet egy másik serpenyőbe tesszük melegíteni, amíg a rizs fő. Öt pohár tejet teszünk, és mellé adjuk a citrom és narancs héját vagy héját, egy evőkanál vaníliát és egy fahéjat.
- Néhány perc elteltével eltávolíthatjuk a citrom és a narancs héját (ha héjat használtunk, szűrővel eltávolíthatjuk őket). A fahéjat is eltávolíthatjuk. Összesen körülbelül tizenöt percig hagyhatjuk keveredni az ízeket alacsony hőfokon.
- A tejet a rizses serpenyőbe öntjük. Nem szükséges eltávolítani a fazékban maradt vizet. Hagytuk, hogy az ízek kis lángon körülbelül tíz-tizenöt percig keveredjenek.
- Hozzáadhatjuk a természetes édesítőszert, miközben hagyjuk az ízeket keveredni, vagy amikor mindent befejezünk, és hagyjuk kihűlni. Hozzáadjuk az édesítőszert a rizspudinghoz, mindegyik ízlés szerint.
- Miután minden elkészült, levesszük a tűzről, és néhány órán át hagyjuk kihűlni. Nem szabad hűtőszekrénybe tenni, hogy lehűljön, hagyjuk, hogy ez természetes módon megtörténjen.
- Végül kis poharakba vagy más edényekbe tesszük. Opcionálisan adhatunk hozzá piros bogyós gyümölcsöket ennek a finom desszertnek a díszítéséhez, és adhatunk hozzá fahéjport is.
- Letakarjuk az általunk használt edényeket, és a hűtőszekrényben egy egész nap hagyjuk hűlni a rizspudingot.
Rizs puding Fitness
A ✅ rizspuding a egy tipikus desszert különböző helyeken, amely sok ember ízét meghódította.
Kedves: Rice tej receptjével
Konyha: Rizs Pudding Fit
Kulcsszavak: Rizspuding cukor nélkül
Recept hozama: 3 adag
Felkészülési idő: PT30M
Főzési idő: PT30M
Teljes idő: PT1H
Recept összetevők:
- 200 gramm rizs (ha ez teljes kiőrlésű, a szénhidrát csökkentésére)
- 5 pohár tej (lehetőleg sovány). Használhatunk kókusz- vagy mandulatejet is
- 2 pohár vizet
- 1 fahéjrúd
- 1 kanál vanília
- 1 citrom héja (vagy citrom héja)
- 1 narancshéj (vagy narancshéj)
- Természetes édesítőszer
- Őrölt fahéj
- Opcionálisan piros gyümölcsökkel díszíthetjük és más típusú ízeket adhatunk