csirkemell

  • Előkészítés ideje: 0m
  • Főzési idő: 0m
  • Kész: 18m

Hozzávalók

  • - 160g csirkemell
  • - ½ hagyma
  • - 2 evőkanál könnyű keserű narancslekvár
  • - ½ pohár fehérbor
  • - ½ alma
  • - 1 teáskanál világos margarin
  • - Só
  • - Fekete bors
  • - Olivaolaj

Módszer

1. lépés

- Hámozzuk meg az almát és vágjuk darabokra, tegyük egy tányérra, és tegyük a tetejére a margarint, fedjük le egy átlátszó filmmel, és tegyük mikrohullámú sütőbe 5 percre.

2. lépés

- Villával összetörni és tartalékolni.

3. lépés

- Tegye a hagymát és az ízesített csirkemellet egy serpenyőbe, barnára.

4. lépés

- Fazékban adjuk hozzá a bort és a lekvárt.

5. lépés

- Adja hozzá a csirkemelleket a mártáshoz, és hagyja abba a redukciót.

6. lépés

- Mutassa be az edényt úgy, hogy alul az almakompót, a tetején a csirkemell és a narancsmártás legyen.

Natalia hr. nhr Nutrition®.

Táplálkozási szakember Las Palmas, dietetikus Las Palmas.
Táplálkozás Las Palmas, dietetikus táplálkozási szakember Las Palmas.
Carrizal táplálkozási szakember.

Személyre szabott diéták.
Táplálkozás On-line.
Személyre szabott sporttáplálkozás.