Mindannyian szeretnénk leadni azokat a felesleges fontokat, amelyeket nyáron szereztünk nyaralni a családdal és a barátokkal. Nos, most meglesz diéták széles választéka áll rendelkezésre minden lehetséges eszközzel és annak megléte miatt, ez nagyon rövid idő alatt súlyos veszteséget jósol.

diéták

Ez igaz? Nos, az igazat megvallva, igen fizikai, pszichológiai és fiziológiai problémákhoz vezethet.

Lássuk egy kicsit, hogyan működnek ezek a csoda diéták, amelyekről annyit fogunk hallani a következő hetekben.

Hogyan működnek? és miért nem követi őket?

Mindezek a diéták nagyon agresszívak a testünkkel és a szervezetünkkel szemben, hipokalorikusak, hőt juttatnak be vérünkhöz rövid időn belül zsírégetést okozva.

Kevesebbet fog enni, mint a semmit, és csak nagy mennyiségű vízzel és gyümölcsökkel, például almával leszünk elégedettek.

Menekülnünk kell azok elől, akik ezeket a módszereket ajánlják, mivel elérhetjük a súlycsökkenést jól kontrolláljuk a fogyasztásunkat.

Például, napi 200 kalóriával csökkentve az alapfogyasztásunkat (személyenként és naponta kalóriafogyasztás, amelyet testünk és anyagcserénk szerint elégetünk), közép- és hosszú távon képesek leszünk csökkenteni ezeket a plusz kilókat.

A fizikai aktivitás mellett még több kalóriát éget el, és a testet nagyon egészséges, állandó lelkiállapotban tartja.

Ne feledd minden olyan étrend, amely rövid idő alatt fogyást ígér, nem tanácsos és veszélyes.

Mások használjon drogokat a fogyáshoz vitaminok és ásványi anyagok helyett, amelyeket a normál ételek tartalmaznak.

Ezt nem ajánljuk, mert a zsírégetésre szánt gyógyszerek, mint például az efedrin, még az ülő testű elhízott emberekben is halálesetet okoztak.

Így nem szabad olyan embereknek javasolni, akik csak könnyedén szeretnének fogyni. Azok számára, akik rendszeresen sportolnak, ha ajánlják őket, ha kemény edzés közben szeretnének fogyni.

Lassan és szép kézírással

Soha nem mondták, hogy a fogyás rossz, éppen ellenkezőleg, mindaddig, amíg a lehető leghelyesebb módon történik.

Ha a diétát megfelelően végzik és az alapvető tápanyagok hiánya benne lassan és lassan, de hatékonyan és egészségesen fogyhatunk.

Ezért szüntesse meg a zsírt és a súlyt fokozatosan előnyös mindenkinek. Ezekkel csökkentik az elhízásból eredő szívproblémákat vagy kockázati tényezőket.

Nem szabad feleslegesen kockáztatni az egészségünket.

A legjobb és ideális ezekre az esetekre az kezdje orvos ajánlásával személyes diagnosztizálásához, hogy meghatározzuk, mely ételeket kell nagy mennyiségben fogyasztanunk, és melyeket nem, valamint a alkalmazkodó étrend csak nekünk.

És ehhez hozzáadva a különféle megvalósítását testünkhöz igazított aerob gyakorlatok és lehetőségeket, fokozatosan és a legegészségesebb módon fogunk fogyni.

Körülbelül heti egy kiló csökkentés és napi legalább háromszor enni elegendő.

Utolsó frissítés: 2012.09.19., 15:18

Teljesítménymenedzser a Difoosionnál. Szakértő az affiliate marketingben, a szponzorálásban és a média fejlesztésében. Nyolc éves tapasztalat az ágazatban íróként, trénerként és csapatmenedzserként. Profilom a LinkedIn-en