készülj fel csökkentse a derekát és ezzel a látványos hanggal tompítja a farizom otthoni edzés!
Egy rövid, de hatékony képzés amit otthon vagy bárhol megtehet, nagyon kevés hely szükséges.
Mi több nincs szüksége semmilyen felszerelésre!
Készen állunk? Kezdjük ezzel edzés a has és a farizmok számára!
Edzés a derék és tónusú fenék csökkentésére
Akár férfi, akár nő vagy, fiatal vagy nem olyan fiatal, úgy tűnik, hogy mindenki egy laposabb pocakra és egy magasabb, feszesebb fenékre vágyik.
Próbálja ki ezt az edzést, hogy megszerezze!
A képzés három részre oszlik:
✓ Az első a hasi munkára összpontosít, annak minden szögéből!
✓ A második ötvözi azokat a gyakorlatokat, ahol a hasizmok és a farizmok maximálisan aktiválódnak.
✓ A harmadik szegmens kifejezetten a farizmok edzésére összpontosít! Kigyulladnak
IDŐTARTAM: 20 perc
FELSZERELÉS: Egyik sem
MUNKASZEREK: Has és farizom
Legjobb idő ennek a képzésnek a végrehajtására: Ideális reggel!
FIGYELEM: Végezzen szív- és érrendszeri gyakorlatokat, erősítő edzéseket, és fogyasszon étrendet megfelelő tápanyagokkal és kalóriákkal, segít egy nagy fenék felépítésében és a gyomorzsír csökkentésében.
Tippek az eredmények eléréséhez!
A derékvonal csökkentésének és a tónusosabb popsi építésének két eleme van: zsírvesztés és izomzatot szerezni.
Ha hasában felesleges a zsír, akkor biztos, hogy túl sok zsír van a test más területein.
Hogy segítsen neked, ez az edzés igyekszik tompítani a hasizmaidat és a farizmaidat, valamint kalóriát égetni!
Mivel a zsírvesztés nem irányulhat kizárólag a gyomorra, a cél mindig a lehető legtöbb testzsír elvesztése lesz (természetesen egészséges szintig).
A diéta legyen a siker másik fontos szempontja.
Az alábbiakban a zsírégetés legjobb tippjeit hagyjuk Önnek!
- Guggolás előnyei ennek a gyakorlatnak, hogy beépítsék az otthoni vagy a
- Kihívás, hogy 30 napon belül hangot adjon - Gyakorlatok otthon
- Shakira kihívása, hogy 30 napon belül hangot adjon magának - Gyakorlatok otthon
- Butt Workout rutin férfiaknak - gyakorlatok otthon
- Egy erősítő edzés otthon és anyag nélkül, hogy kiegészítse a jóga foglalkozásokat