Táplálkozási elemzés
Szűrés napok szerint
Hétfő kedd szerda csütörtök péntek
szombat vasárnap
Fehérje
Összes fehérje g. Fehérjeszázalék %
Szénhidrátok
Összes hidrát g. Hidratált százalék %
Zsírok
Telített zsírsavak g. Egyszeresen telítetlen zsírsavak g. Többszörösen telítetlen zsírsavak g. Összes zsír g. Zsírszázalék %
Vitaminok
B1-vitamin mg. B2-vitamin mg. B6-vitamin mg. B12-vitamin mg. Folsav µg. Niacin mg. Egyenlő. C vitamin mg. Pantotenát mg. Biotin µg. A-vitamin µg. Egyenlő. D-vitamin mg. E-vitamin mg.
Ásványok
Nátrium mg. Kálium mg. Kalcium mg. Magnézium mg. mérkőzés mg. Vas mg. Réz mg. Cink mg. Klór mg. Mangán mg. Szelén mg. Jód µg.
főzőbanán 250 gr. 1 nagy egység 149,21 kcal. tiszta kakaópor 0% hozzáadott cukor 30 gr. 2 evőkanál 93,6 kcal.
Készítmény
1. Először feldaraboljuk és lefagyasztjuk a banánt. Hagyja legalább 4 órán át.
2. Ezután a turmixgéppohárba tesszük a fagyasztott banánt és a tiszta kakaót.
3. Mindent addig verünk, amíg el nem éri a krémes fagylalt állagát.
4. Végül egy pohárban tálaljuk, és megeszi az egészséges könnyű banán- és csokoládéfagylaltunkat.
további információ
Ez egy egészséges fagylalt recept, mivel csak friss ételekből áll: egy darab gyümölcs és kakaópor hozzáadott cukor nélkül. Ennek a fagylaltnak az édes ízét ezen ételek természetes cukora biztosítja.
Ezeknek az összetevőknek rosttartalma van, amely lehetővé teszi a vércukorszint szabályozását, lassan felszabadítja a természetes cukrot ezekből az összetevőkből, és így hosszabb ideig jóllakunk. Ezen felül vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal látják el bennünket.
Ez egy jó módja annak, hogy ízletes, egészséges fagylaltot nyerjünk anélkül, hogy olyan ipari fagylaltokhoz kellene folyamodnunk, amelyekben magas az egyszerű cukor-, telített zsír- és kalóriatartalom.