Az ideális az fél és egy kiló között veszít egy hét, bár igaz, hogy eleinte gyorsan 2-3 kg-ot fogyhat le, és akkor ez nehezebb lehet. Miért nem kell gyorsabban haladnod? Mert az a fontos, hogy az elveszített súly a felhalmozódott zsír a testben, nem vízből, és még kevésbé az izomtömegből.

lefogyása

Mennyi idő alatt fogyhat le 10 kilót?

A. Időtartama diéta mindegyiktől függ, de ez nem kivitelezhető karcsúsítson a 2 vagy 4 hónap alatt javasolt 10 kiló, vagy legalábbis nem lehetséges egészséges módon, és ezt hosszú távon meg tudjuk tartani. Ezért a legjobb, ha ezek az emberek úgy veszik, mintha nem a diéta, hanem új szokásokként a táplálás, ettől nemcsak elveszíti ezt a 10 plusz kilót, hanem segít megőrizni új súlyát.

Ha az, amit akarnak 10 kilót leadni gyorsan és érdemes módon, kevesebb, mint két hónap múlva, össze kell fogniuk egy sorral kiképzés. Lehet, hogy nem feltétlenül nagy intenzitású, de a Sport feltétlenül szükséges.

Az egyik nagyon szükséges dolog, amit szem előtt kell tartani, a motiváció. Nagyon fontos szerepet játszik, szinte elengedhetetlen. A motiváció miatt jobban élvezik a folyamatot, mivel ha lustának érzik magukat a ellenőrzött étrend és bizonyosodjon meg róla kiképzés, szinte biztosan középen hagyják, és az erőfeszítés semmi sem lett. Természetesen valódi célt kell kitűzni, mert bármennyire is motiváltak, ha a céljuk az fogyjon 30 kg-ot Egy hónap múlva, ha akarnak is, ez lehetetlen cél lesz, és ez visszatarthatja.

Ez minden embertől is függ. Nem minden test működik egyformán. Két egyforma súlyú és ugyanazon erőfeszítéssel rendelkező ember teljesen eltérő eredményeket érhet el. Ezért nem azt kell összehasonlítani, amit mások elértek, hanem elégedettek és büszkék magukra.

Világos, hogy a legjobb, ha apránként kerüljük az elkerülést visszapattanó hatások annyira negatív a Egészség és még egy módon elérjük célunkat egészséges és kiegyensúlyozott.