Szórakozás

Szerző: SoHo Magazine/Illusztráció: Jorge Restrepo 2016.08.26., 00:00:00

TILOS TILOS KÖNYVEKRE SZÁLLÍTANI INGYENESSÉGEIT, AZ ALKOHOLTÚLZÁS KÁROS Az egészségre.

hízik

Rossz hír: Ha azt látja, hogy a nadrágja egyre szorosabb lesz, ez összefügghet az ivással. De ne essen pánikba, nem kell teljesen abbahagynia. Csak ne igyál annyit. fő oka annak, hogy az emberek meghíznak, amikor isznak, az a túlevés.

Az ital - mint más anyagokkal - szintén rágcsálnivalókat ad, ami nem más, mint az ellenőrizetlen éhség: lenyűgöző módon ébreszti az étvágyat, és általában a tested arra kér, hogy adj neki valami zsírosat.

Az egészség megőrzése és a súlygyarapodás elkerülése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy ne igyanak többet 14 "alkoholegység" -nél többet hetente. Ez egyenértékű hat sörrel, hat pohár borral vagy tizenkét rövid whiskyvel, vodkával, tequilával vagy más párlattal. Ideális esetben nem egyszerre kell bevinni őket, hanem a hét minden napján elosztani.

Befejezésül javasoljuk, hogy kövesse az alábbi tippeket, amikor kimegy az italra: igyon sok vizet, engedje le a karcolásához tartozó sült ételeket, és mindig inkább a minőséget részesítse előnyben a mennyiség helyett. Tudomásul vesszük, hogy ez nem könnyű, és egy képlet, amely segíthet, az elfogyasztott alkohol kalóriáinak számolása. Ideális esetben nem lehet több, mint heti 1000.

Whisky (lövés)

Azt mondják, hogy a whisky nem olyan hizlaló, de ez attól függ, hogy mennyit iszik és mekkora. Egy magas pohár whisky, például négy lövés annyi kalóriát tartalmazhat, mint egy McDonald's sajtburger.

Vodka (lövés)

Sokan a vodkát alacsony kalóriatartalmú italnak tartják. A probléma az, hogy nagyon kevesen veszik egyenesen: szinte mindig narancs- vagy áfonyalével keverik össze, és akkor kenik be. Egészségesebb megoldás az lenne, ha ásványvízzel kevernék.

Gin tonik (250 ml)

A gin az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú ital, de ne bízzon a tonikban: a gin és tonik készítéséhez felhasznált mennyiség több gramm cukrot tartalmaz, mint egy Chocorramo Mini.

Vörös bor (pohár)

Bár a fehérborban van néhány kevesebb kalória, a vörösbor sokkal egészségesebb: kevesebb cukor, több ásványi anyag és sokkal több antioxidáns van benne.

Fehérbor (pohár)

A fehérborok alkoholtartalma alacsonyabb, mint a vörösboroké, ezért kevésbé kalóriatartalmúak. A legjobb megoldás az, ha olyan alkoholt választ, amely 9 és 12 térfogatszázalék közötti alkoholt tartalmaz, példáulrizlinget vagy Pinot Grigio-t.

Tequila (lövés)

A tequila elfogyasztása előtt ellenőrizze, hogy 100% -ban kék agávé-e. Ellenkező esetben vegyes tequilát fog inni: az agave tequila és a cukor párlatainak egy százaléka. A vegyes, amellett, hogy több kalóriát ad hozzá, több guavát adhat.

Heineken (355 ml)

Egy 12 uncia Heineken kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy pohár tej vagy ugyanolyan mennyiségű narancslé. De ne izguljon: a tej vagy a gyümölcslé mindig egészségesebb lesz, mint a sör.

Grolsch Premium Lager (355 ml)

A sörnek számos egészségügyi előnye van. Az Élelmiszer- és Táplálkozástudományi és Technológiai Intézet (Ictan) szerint valójában azok az emberek, akik mérsékelten fogyasztanak sört, tónusosabbak lehetnek, mint azok, akik nem.

Club Colombia golden (355 ml)

A sör hasa mítosz. Az történik, hogy amikor egyszerre eszik és iszik, a szervezet elsőbbséget élvez az alkohol emésztésének, és az ételből származó zsírt tárolja.

Smirnoff Ice koktél (350 ml)

Minél édesebb egy ital, annál könnyebb inni, és ez az ital nem más, mint a vodka és a cukor keveréke. Ahhoz, hogy egy üveg Smirnoff Ice kalóriát elégessen, több mint egy órán keresztül súlyokat kell emelnie.

Száraz martini (115 ml)

Tipp: Amikor martinit fogyaszt, kerülje az olajbogyót - mindegyik 9 és 12 kalória között van. Feltételezve, hogy három martinja volt - tudjuk, kevesen tartják be azt a szabályt, miszerint kettőnél több martin túl sok -, mindegyikben két olívaolaj van, ott körülbelül 60 kalóriát nyert.

Margarita (250 ml)

A guaya és a piña colada után ez az egyik legkalórikusabb koktél. Ha olyan Margaritára vágyik, amely nem hízik meg, soha ne igyon sziruppal vagy cukorral, és ne gondoljon arra, hogy inni egyet az elkészített keverékhez mellékeltek közül.

Aguardiente (lövés)

Öt pohár guaró nagyjából ugyanazt adja, mint egy hamburgert. Nem azt mondjuk, hogy ne igyon guarót, hanem azt, hogy ne vigyük túlzásba.

Rum (lövés)

A whisky és a pálinka után ez az egyik legtöbb kalóriát tartalmazó szivar. Ne feledje, hogy még mindig cukornádpárlat. A legjobb dolog, hogy ne adjon hozzá sok kalóriát, az, ha tisztán, vagy kevés vízzel vagy szódával igyál.

Cukormentes pálinka (lövés)

A márkától függően megegyezhet a kalória tekintetében, ha a hagyományos guarót könnyedén elkészítjük. Mindenesetre nem feltétlenül könnyűnek mondani, hogy nincs cukora: a pálinka víz, glicerin, ánizs és természetesen cukor keveréke.

Águila Light (355 ml)

A sör az egyik legegészségesebb alkoholos ital, mivel összetevői vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. Más italok viszont csak üres kalóriákat szolgáltatnak.

BBC Monserrate Red (330 ml)

Az ale típusú sörök (amelyek a leginkább erjesztettek), mint ez, kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a lagerek (a legkevésbé erjesztett) és zsírmentesek.

Sas (355 ml)

Nem kisebb tény: a lager sörök kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a fekete sörök, mivel sokkal simábbak és alacsonyabb az alkoholtartalmuk.

Szabad tartály (250 ml)

A konzerv Coca-Cola körülbelül 150 kalóriát tartalmaz. Ezért a kubai libre elkészítésekor a legjobb, amit tehet, hogy a szokásos üdítőt könnyűre cseréli.

Guaya (500 ml)

Hét italt tartalmaz: tequilát, rumot, whiskyt, pálinkát, vodkát, gint és triple sec-t, narancslét és grenadint (a vörös színt adó szirupot). Ezért kalóriában egyenértékű egy személyes pepperoni pizzával ... azzal, amelyet másnap eszel a guava számára.

A túl sok alkohol káros az egészségre. 1986. évi 30. törvény - Tilos a bódító italok kiskorúak számára történő értékesítése. 1994. évi 124. törvény. Terhes nők számára történő értékesítés tilos/felelősségteljesen fogyaszt.