Nuria Pons - Dietetikus és táplálkozási edző
Sóhajunk maradt, hogy az orrunkat belenyújtsuk az ajtón. A gyerekek most vasárnaptól (rendezett módon, a megfelelő távolság megtartásával és egy felnőtt irányításával) mehetnek sétálni, a többiek ezen a szombaton kimehetünk sétálni és sportolni a szabadba (készülj fel, Madrid, A cipőm meg van kötve! 11. hétfő A Barriga Sana megkezdi személyes konzultációit. Csak egyet akarok mondani erről: nehéz út volt, ne rontsuk el most, amikor a végén vagyunk, nyugodtan fogjuk csinálni a dolgokat, és biztos, hogy minden a jövőben jobb lesz nekünk.
Remélem, hogy senki közületek, aki engem olvasott, nem fogta el azt a négy kilót, amelyet átlagosan a spanyolok várhatóan hízni fognak az elzárás során, és hogy most, amikor levesszük a pizsamanadrágot és felvesszük a farmerünket, még mindig minden benne van hely és ahogy lennie kell.
Ha nem, "maradjon nyugodt", újra elkezdjük az étrend rendezését, elfelejtjük azokat a süteményeket, kenyereket, süteményeket és más házi édességeket, amelyeket ebben a karanténban készítettünk, és egy mediterrán, alacsony szénhidráttartalmú étrendet vezetünk be annak alapján. Legtöbbjük friss zöldség délben, éjszaka főzve, mindig grillezett fehérje és néhány egészséges zsír kíséretében. Ha el is felejtjük a hűtőszekrény látogatásait, reggel közepét és harapnivalókat ... akkor biztosan át fogjuk irányítani a célunkat. Mindenesetre, ha támogatásra van szüksége a helyes út megtalálásához, csak írnia kell nekem, és beszélünk róla: [email protected]