Tartalom összefoglalása:

Mi az 1. és 2. típusú cukorbetegség?

lehet

A cukorbetegségnek főleg három típusa van, amelyeket az alábbiakban fogunk elmagyarázni, hogy megértsük a különbségeket. Először is a 1-es típusú cukorbetegség Azok az emberek szenvednek, általában fiatalok, akiknek inzulinra van szükségük a vérben felhalmozódó magas glükózszint ellensúlyozására, mivel a hasnyálmirigy nem képes annyi inzulint termelni, amely csökkenti a bevitt glükóz mennyiségét; az élet első évtizedeiben jelenik meg.

A 2-es típusú diabétesz, Másrészt idősebb embereknél jelenik meg, akiknél a hasnyálmirigy korábban megfelelően működött, de akik az évek során hormonális változások vagy különböző események és körülmények abbahagyták ezt, és inzulinra van szükség az említett beteg anyagcseréjének szabályozásához; bár néhány ember számára elegendőek az orális hipoglikémiák.

Másrészt a terhességi cukorbetegség néhány nő terhességi időszakában fordul elő, és az egyes nők körülményeitől függően átmeneti vagy tartós lehet.

A terhességi időszak alatt a nő glükózszint-rendellenességekben szenved, ezért szigorú ellenőrzést kell fenntartani, hogy elkerülhetők legyenek olyan rohamok, amelyek mind az egészségére, mind a csecsemőjére hatással lehetnek.

Ügyeljen azokra az irányelvekre és ajánlásokra, amelyek lehetővé teszik a betegség normális hordozását.

Diétás ajánlások cukorbetegeknek

Ehhez a három típusú betegséghez meg kell ellenőrzés sok táplálás, mivel mindkettő számára létfontosságú megelőzni hogy megakadályozzák a betegség nem megfelelő folytatódását.

Elég néhányal megfelelő étkezési szokások cukorbetegségre, hogy megállítsák a betegség következményeit.

Kerülnünk kell bizonyos ételeket, és az Napi testmozgás, Nem feltétlenül aerob testmozgásról van szó, elmehetünk sétálni, ellipszis vagy statikus kerékpárt csinálni, vagy ha az úszást részesítjük előnyben; ez javítani fogja az életminőségünket és sikerül a lehető legjobb módon kezelni a betegséget, csökkentjük a vér cukorszintjét is, mivel a glükóz az egyik fő energiaforrás, és az energia elégetésével csökkenteni fogjuk a vércukorszintet.

Nagyon fontos, hogy terjesszük a étkezés kis adagokban egész nap, hogy megpróbáljuk elkerülni a glükózhiányokat (hipoglikémia) vagy a glükózcsúcsokat (hiperglikémia), ehhez meg kell próbálnunk enni kis mennyiségeket, de elterjedni a nap folyamán, és nem halmozni a szénhidrátokat egyetlen edényben, de el kell osztanunk a szénhidrátokat kis mennyiségben egész nap.

Kerülnünk kell a magas cukortartalmú ételeket, és még inkább, ha egyszerű cukrokról van szó. Ehhez nagyon fontos, hogy ismerje a ételek glikémiás indexe, mivel ez az érték azt a cukormennyiséget jelzi, amelyet egy élelmiszer biztosít számunkra.

Az alábbiakban olyan étrendet kínálunk Önnek, amely tökéletesen kompatibilis a cukorbetegséggel, és amely alacsony glikémiás indexű ételek fogyasztásával segít a fogyásban. az alacsony GI diéta.

Fontos, hogy nagy mennyiségű teljes ételt, gyümölcsöt és zöldséget vegyünk fel az étrendbe, kevesebb zsírt fogyasszunk és alacsony nátriumtartalmú étrendet kövessünk.

Mit ehetek és mit nem?

Fontos, hogy megismerkedjen az egészsége szempontjából legérdekesebb ételekkel, mivel ezek fenntartják betegségét és megakadályozzák annak előrehaladását.

Ha gondoskodik magáról, a cukorbetegség káros hatásai csökkennek, mivel az orvos által felírt gyógyszerektől eltekintve a etetési ellenőrzés az az eszköz, amely a legjobban működik kontroll cukorbetegség.

Nagyon fontos, hogy az endokrinológus és a táplálkozási szakember terveket készítsen az egészség megőrzésére, kombinálva az élelmiszer-ellenőrzést az Ön által szedett gyógyszerekkel.

Amikor bizonyos típusú betegségek alakulnak ki a testünkben, kifejezetten bizonyos témákban kell edzenünk, hogy ellenőrizni tudjuk az információkat, és ez történik, amikor az ember cukorbetegségben szenved.

Meg kell tanulnunk szervezetünk működését, hogyan táplálás befolyásolja betegségünket, és azokat a kérdéseket, amelyek ezentúl életünk normalizált fejlődése szempontjából fontosak.

Ezért tisztában kell lennünk azzal, hogy mi a problémánk, és hogyan tudjuk orvosolni. Annak érdekében, hogy könnyebb legyen az Ön számára, és ne kezdje el foglalkozni azzal, hogy a szervezet hogyan metabolizálja a cukrokat, tanácsos megismernie egy olyan metrikus rendszert, amely megkönnyíti a dolgát, amikor meghatározza az Ön számára leginkább előnyös ételeket; ez a mérő a Glikémiás index élelmiszer.

Ez a mérő megadja nekünk azt a cukormennyiséget, amelyet egy étel ad nekünk. Ezért mostantól fogyasztania kell étel val,-vel alacsony vagy közepes glikémiás index és próbáld kiiktatni a diétádból a magas indexű ételeket.

Ugyanígy figyelembe kell venni azokat a fő ételeket is, amelyek fogyasztását abba kell hagyni, és melyek azok, amelyek a legjobban szolgálnak Önnek.

A tiltott ételek:

  • Cukrok (ciklamát, szacharin, szacharóz vagy aszpartám helyettesítői).
  • Édességek, ipari pékség.
  • Zsírok, vaj, kolbász.
  • Alkoholos vagy cukros italok.
  • Szörpök.

Ellenőrzést igénylő ételek:

  • Ellenőrzött szénhidrátok: kenyér, tészta, rizs, liszt, gabonafélék.
  • Burgonya és más keményítő.
  • A tejtermékeket lehetőleg fölözni kell.
  • Gyümölcsök sok cukorral, például banán, dinnye, füge.
  • Diófélék.
  • Sajtok.
  • Zsíros húsok.

Élelmiszerek, amelyek nem igényelnek ellenőrzést:

  • Zöldségek, gyümölcsök.
  • Fehér és piros húsok.
  • Hal.
  • Csirke és pulyka deli.
  • Fölözött tejüzem.

Fogyókúra fogyás, mint cukorbeteg, lehetséges-e?

Természetesen igen, sőt, ha valaki cukorbetegek számára speciális étrendet követ, akkor lefogyna, mert alacsony glikémiás indexű ételek fogyasztásával a testünknek kevesebb kalória és ennek következtében lefogynánk.

Nagyon fontos, hogy ellenőrizzük az elfogyasztott ételeket, és mikor csináljuk, de bár igaz, a cukorbeteg diéták Az egyetlen dolog, amire vágynak, az az, hogy megpróbálják maximálisan stabilizálni a vércukorszintet, hogy a szervezet által termelt inzulinnal vagy a gyógyszeres kezeléssel egyértelműen ellenőrizhessük a szintet a nap folyamán, hogy ne lépjenek fel glükózcseppek vagy tüskék.

Létfontosságú legalább megtenni, napi öt étkezés hogyan oszlanak meg az étrendben, igyon körülbelül két liter vizet naponta, és végezzen teljesítményt mérsékelt testmozgás rendszeresen.

* Ne feledje, hogy ha ebben a betegségben szenved, mielőtt bármilyen étrendet kezdene, konzultáljon orvosával, hogy személyesen értékelje esetét.

1300 kalória menü cukorbetegeknek

Az alábbiakban 1300 kcal-os menüt kínálunk, amely diétás modellként szolgálhat a fogyáshoz. A kalóriakiadástól függően növelnünk kell az elfogyasztott vagy nem fogyasztott kalóriák mennyiségét, mindez olyan személyes tényezőktől függ, amelyeket orvosnak, táplálkozási szakembernek vagy endokrinnek értékelnie kell.