Cukorbetegség a biológiai óra ritmusára

A biológiai óra ritmusának megváltoztatása növelheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Ezt egy nemrégiben elvégzett tanulmány fedezte fel, amely szerint azok, akik gyakran átkelnek az óceánon, valamint azok, akik éjszakai és váltó műszakban dolgoznak, azok lehetnek a leginkább érintettek.

cukorbetegség

A biológiai óra nem digitális és nem elektronikus, de nagyon intelligens. Az agyban található, és felismeri, hogy van-e nappal vagy éjszaka, vagy mikor van ideje enni, majd a megfelelő jeleket küldi a test minden részének, hogy betöltse funkcióját: álmosnak érzi magát, hogy olyan korán kelj fel reggelente, mint egy kakas, vagy a szád öntözzen, miközben a gyomrod zörög, amikor egy finom ételre gondolsz.

A valóságban sok mindent a testen belül működtetnek aszerint, hogy mit mond nekik a biológiai óra, amelyet cirkadián órának is neveznek. Talán hallottál róla az úgynevezett időzóna szindróma vagy jet lag miatt, ami olyan emberekkel történik, akik nagy távolságokat utaznak, és például éjszaka érkeznek, figyelembe véve az indulási helyet, de a célállomás csak most kezdődik a nap.

Azok a személyek is szenvedhetnek ebben a szindrómában, akik éjszaka dolgoznak vagy forgó órákat végeznek, mivel a testnek időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon a menetrend és a rutin változásaihoz.

Ezenkívül az amerikai Harvard Medical School kutatóinak egy csoportja összekapcsolta a biológiai órát a cukorbetegség kialakulásával. Különösen azt találták ezek a tudósok, hogy a biológiai óra egyensúlyhiánya destabilizálja az inzulint termelő hasnyálmirigy sejtjeit.

Az inzulin a hasnyálmirigy által termelt anyag (hormon). Feladata az ételből nyert cukor átalakítása energiává, hogy a test minden funkcióját el tudja látni, magától az emésztéstől kezdve az izmok, a szívverés vagy a tüdő mozgásáig, hogy lélegezzen.

Cukorbetegeknél az inzulintermelés romlik (elégtelen mennyiség) vagy nem működik megfelelően (a szervezet szövetei ellenállnak neki). Éppen ezért a cukorbetegeknek körültekintően kell eljárniuk étrendjükkel, gyógyszereket kell szedniük és/vagy néha inzulint is kell adniuk.

Néhány korábbi kutatás már összefüggésbe hozta az alváshiányt a cukorbetegséggel, bár nem ismert pontosan, hogy ez az összefüggés, de vannak olyan szakemberek, akik még azt is jelzik, hogy a jó alvás ugyanolyan fontos a cukorbetegek számára, mint maga az étrend.

Ez az új kutatás, amelyet a Science Translational Medicine szakközegben publikáltak, a cirkadián ritmuszavarokat kapcsolja össze az inzulin termelésével, tehát a cukorbetegség és az elhízás előtti lépéssel.

Ha igen, akkor a cukorbetegség kialakulására hajlamos emberek, akik gyakran utaznak tengerentúli repüléseken vagy éjszaka dolgoznak, nagyobb valószínűséggel fejlesztik ki a betegséget.

Ezen eredmények elérése érdekében a kutatók 21 hét önkéntest követtek hat héten át, akiknek az első három hétben napi 10 órát kellett aludniuk, majd a többit 24 óránként 5 vagy 6 órás alvásra kellett csökkenteniük, hogy szimulálják a rotációkat. műszakok. Ráadásul abban a másfél hónapban nem tudtak tornázni.

Így észlelték, hogy az ébrenlét és az alvási ciklusok megváltozása befolyásolta az inzulint kiválasztó hasnyálmirigy sejtjeit, és hogy a vérben növekedett a glükóz (cukor).

Egy másik meglepő tény az volt, hogy ezek a negatív hatások kilenc nap elteltével eltűntek, ha az illető visszatér a szokásos alvási ritmusához. Sokkal többet, mint azt korábban gondolták (legfeljebb hétvége).

Bár további kutatásokra van szükség a témával kapcsolatos további adatok biztosításához, a megfelelő pihenés továbbra is fontos helyet foglal el az emberek egészségében, különösen azoknál, akiknél nagyobb a kockázata a cukorbetegség kialakulásának.

Ezt szem előtt tartva, az egészséges táplálkozáshoz és a testmozgáshoz ne felejtsen el elegendő órányi pihenést adni. Szánjon időt az egészségére, és aludjon bűntudat nélkül!