változik

Amikor elveszíti a derekát ... és egyéb érdekes információkat!

Minden terhes nő szereti megfigyelni, hogyan növekszik a hasunk terhesség alatt, fotózni és megosztani őket a hálózatokon keresztül! Bár aggódunk amiatt is, hogy a szükségesnél nagyobb súlyt nyerünk, vagy hogy a terhesség megváltoztatja testünket.

Ha valaha is gondolt rá, lazítson! A terhesség természetes folyamat, és testünk tökéletesen felkészült annak felvállalására. Ezenkívül minden terhesség és nő különbözik egymástól, ezért ne hidd, hogy minden, ami az Instagramon elmondott vagy látott, veled fog történni.

De ha kíváncsi vagy arra, hogy mikor kezd fogyni a derekad, hány méretben növelheted a melltartót, vagy mikor érdemes elkezdeni kismamaruhát viselni, íme néhány tipp!

Az első 4-6 hét

Miért nincs semmi észrevehető? Lehet, hogy a háztetőkről akarja hirdetni a hírt, de ha ez az első terhesség, akkor az első hetekben senki sem fogja észrevenni, legalábbis szabad szemmel. Még te sem. Lehet, hogy kissé feszes vagy gyengéd kebleket érez, fáradtságot, duzzanatot az alhasban vagy hangulatváltozásokat, de ezek a tünetek hasonlóak a PMS tüneteihez, ezért gyakran zavarosak.

De még akkor is, ha még nem tudod, benned a tested elkezdte felgyorsítani minden funkcióját. Mire az embrió beültetik, a méh izomrostjai megvastagodnak, a méhlepény és a magzatvíz elkezd kialakulni, a testben megnő a vér mennyisége, és a mellek felkészülnek a zsírlerakódások növelésére és a tejcsatornák kialakulására.

Alig fogsz hízni. Derék körül, egyelőre ne aggódjon, csak az első trimeszter leteltével veszíti el. Ami a súlyt illeti, az első trimeszterben a szokásos dolog az, hogy egy vagy két kilót hízik (a vértérfogat növekedése, valamint a magzatvíz és a méhlepény fejlődése miatt stb.). Valójában a baba súlya csak 50 gramm! De az is előfordul, hogy hányinger és hányás jelentkezik az első trimeszterben, ezért ne aggódjon, ha nem hízik el (akár fogyhat is).

Több alvás és energiahiány. Lehet, hogy nagyobb az álmosság és az energiahiány érzése, mert alacsonyabb a vérnyomása.

12 héttől

Búcsúzz el a derekától! Apránként, főleg 12 hét múlva, észreveszi, hogy a hasa kiszélesedik és kissé lekerekedik, valamint a combja is, ezért kezdjen el búcsúzni a farmertől! És elfogadni az új görbéket. Vigyen fel striák elleni krémet, mivel a súly vagy a test térfogatának gyors változása elősegítheti megjelenésüket, és vásároljon, hogy elkezdhessen kismama nadrágot és ruhát.

A mellkas nő. A mellkasban bekövetkező változások is nyilvánvalóbbak: észreveszi, hogy térfogatuk növekszik, érzékenyebbek és kissé nehezebbek. Vigyen fel striák elleni krémet is. Elkezdhet nagyobb méretű melltartókat nézni, és kissé szélesebb hevederekkel a támogatás javítása érdekében, különösen, ha úgy látja, hogy a mennyiségük nagyon megnőtt.

A méh nő. A méh növekedése összenyomja a hólyagot, ezért normális, hogy gyakrabban van kedve vizelni. És néha összenyomhatja a lábad idegeit, így görcsöket is kaphat.

A pigmentáció változásai. Lehetséges, hogy az emlő bimbóudvar kissé sötétebbé válik, és a has közepétől a szeméremig függőleges sötét vonal jelenik meg (a linea alba). A hormonális változásoknak köszönhető, és a szülés után néhány hónap alatt eltűnik, ezért ne aggódjon. Az arcon foltok is megjelenhetnek (chloasmának hívják), ezért próbáljon ne kitenni magát túlságosan a napnak, és mindig használjon UVA és UVB fényvédő szűrővel ellátott krémet.

A szíved gyorsabban pumpál. Kétszer annyi munka, és percenként kb. 6 literes szivattyúkkal segíti a baba fejlődését.

Emésztési problémák. A hormonok ellazítják az izmokat, hogy elősegítsék a hasi feszültséget, ami elősegítheti a gyomor felső részén található záróizom ellazulása miatt az emésztési zavarokat, a székrekedést (mivel kevesebb bélmozgás fordul elő) és az égést vagy a refluxot.

20 héttől

Nál nél a terhesség ötödik hónapja és a terhesség előrehaladtával új tünetek jelentkezhetnek, mint pl folyadékretenció. Ha sokáig talpon van, és/vagy meleg van, akkor a nap végén megduzzadhat a bokája. Próbálja feltenni a lábát, és kényelmes, alacsony sarkú cipőt viselni. A folyadékretenció enyhítésére célszerű kézi nyirokelvezetési masszázsokat végezni.

A méh teret nyer: a köldök alatt már észrevehető, és növekszik 1 cm sebességgel minden nap hozzávetőlegesen. A méh méretének növekedése egyes vénákat összenyomhat és gátolhatja a vénás visszatérést, a hormonális változások pedig elősegítik a megjelenését visszér.

Fel fog hízni néhány kilóval. A második trimeszterben akkor fog több hízni, és ez teljesen normális. A tempó heti fél kiló, hozzávetőlegesen (a szokásos összességében 5-7 kg között van. Bár nem minden nő gyarapodik ugyanabban a súlyban. A legfontosabb az, hogy a baba jól fejlődjön, tehát akár túlzásba viszi, akár nem éri el a 7 kg-ot, ne aggódjon. Az orvos mondja az utolsó szót. Gyakran úgy gondolják, hogy a terhes nők az utolsó trimeszterben nagyobb súlyt kapnak, de az elmúlt három hónapban a megszerzett súly nagy része megfelel - vagy ennek meg kell felelnie - növekedésének. Ezenkívül az elmúlt három hónapban jobb, ha nem hízik az ajánlottnál (a terhesség előtti testtömeg-indextől függően változik), mivel ez növeli a terhességi cukorbetegség és a császármetszés kialakulásának kockázatát. Ezenkívül nehezebbnek érzi magát, és hosszabb ideig tart, amíg visszanyeri eredeti súlya utána.

A mell folyamatosan növekszik. Az eredeti méretük háromszorosa lehet! A areolák pedig egyre nagyobbak. Viseljen széles pántos melltartót, amely 100% pamut és lélegző.

Ez is növekszik pulzusszám mert a szív gyorsabban pumpál, hogy elősegítse a csecsemő táplálékellátását és fejlődését.

Vigyázzon az ínyére. Az íny kissé gyengébb lehet, és könnyen megduzzadhat vagy elvérezhet (a hormonok hatása miatt is). Használjon puha keféket és fogkrémeket az érzékeny fogíny számára.

Szédülés Szédülhet, ha alacsonyabb a vérnyomása, különösen, ha fekve vagy egy ideig ülve gyorsan felkel. Tehát apránként.

30 és 35 hét között

A súlypont eltolódása. Amint a méh teret nyer, és a hasa növekszik, testének súlypontja elmozdul, mert most nagyobb súlyt kell elviselnie elölről. Ezenkívül a medenceízületek is lazulnak, ami ahhoz vezethet Hátfájás. Ennek elkerülése érdekében próbáljon egyenes háttal ülni, ne viseljen magas sarkú cipőt, és térdre hajoljon. Ne hízzon túl sokat, és gyakoroljon rendszeresen (kényelmes cipőben járás és úszás nagyon jó).

Alvási problémák. A megnövekedett hasmennyiség megnehezíti a megfelelő alvási helyzet megtalálását. Feküdj az oldaladon, egyik térddel emeld a mellkasodat, a másikat kinyújtva, és tegyen párnát a két lába közé, kárpótol.

A méh nagyon magas. A méh akár 14 centimétert is elérhet a köldök felett, és ez a bél szerveit (bél, máj, lép ...) felfelé mozdítja, és észreveheti fájdalom vagy nyomás a borda területén. a bordák közötti idegek irritációjától. Ennek enyhítésére alkalmazhat helyi hőt (elektromos takaró vagy zacskó mag), vagy szedhet paracetamolt.

Feszülés és légszomj: a bélszervek elmozdulása a rekeszizom felé úgy érezheti, mintha légszomja lenne. Ne szomorkodj. Próbáljon aludni az oldalán (a bal oldalon) kissé magasabbra téve a fejét (használjon pár párnát).

36 -40 hét

A baba illik: Valószínűleg alacsonyabb bélrendszert észlel a magzat medencében való illeszkedése miatt, de a bordafájdalom és a gastrooesophagealis reflux étkezés után is csökkenni kezd.

Fokozott hüvelyváladék: Ez normális, és nem szabad összetéveszteni a vízzsák szakadásával. A magzatvíz tiszta és vizes (kivéve, ha meconium, zöld színű), a normális hüvelyváladék pedig nyálkásabb, fehéres színű.

Hamis szülési összehúzódások: Észre fogja venni, hogy a bél rendszertelen módon megkeményedik, különösen akkor, ha sétál vagy lépcsőn mászol. Ezek a hamis összehúzódások vagy Braxton Hicks összehúzódások. Nem szabad összetéveszteni őket a vajúdási összehúzódásokkal, mert nem szabályosak, nem fájdalmasak, és nem is növekednek intenzitással.

Sokat vagy keveset nyertem? Összességében és a terhesség végén a normális dolog az, hogy 9 és 14 kg között hízott, de ez függ az alkatától, magasságától, a baba súlyától és egyéb tényezőktől.

Fáradtság és ödéma. Nagyon fáradtnak érzi magát, és a bokája és a csuklója megduzzadhat a vénás visszatérés és a középső ideg összenyomódása miatt. Csendes, mert kevés maradt. Ezen túlmenően, ha a vajúdás több mint 41 hétig késik (valami gyakori a kocáknál), az orvos jelezheti annak kiváltásának szükségességét.

Egy utolsó tippSzülés után a fogyás progresszív, ezért ne rohanjon. Ezenkívül, ha szoptat, a gyermek valószínűleg éhesebb lesz, és nem szabad diétázni, amíg meg nem gyógyul. Adjon hát magának időt, pihenjen, amennyit csak tud, kérjen minden szükséges segítséget és mindenekelőtt, Élvezze új anyaságát!

És ha tudni akarja, hogyan tudja visszanyerni az alakját, nézze meg Xus Murciano táplálkozási szakemberünk ajánlásait!