Nem olyan ételektől kell megvonni magát, mint a vörös hús vagy a tészta, hanem ki kell egyensúlyozni az étrendet, például "egy erőteljesebb első fogás, tészta, rizs vagy hüvelyesek bevezetése" révén.

A cukorbetegek képesek több mint két kiló súlyt hízni nyáron a szokások ellazulása és az étkezés elhanyagolása miatt, amint azt a San Carlos Klinikai Kórház Endokrinológiai és Táplálkozási Szolgálatának cukorbetegséggel foglalkozó ápolónője és a Spanyol Diabetes Társaság igazgatóságának tagja, Mercedes Galindo elmagyarázta.

cukorbetegség

Galindo kijelentette, hogy "körülbelül két kiló súlygyarapodás gyakran előfordulhat néhány beteg számára ebben az évszakban, valamint visszatérhet nyaralásból néhány megváltozott vércukorszintA hő és a páratartalom szintén befolyásolja és rontja a betegség kezelését, ami társult szövődmények, például veseproblémák megjelenéséhez vezet, amelyet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek 35% -a szenved.

Az étel alapvető szerepet játszik ezen egyensúlyhiányok elkerülésében. A cukorbetegeknek olyan ételeket kell tartalmazniuk, mint pl hal, fehér hús, hüvelyesek, diófélék, teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök, sovány tejtermékek és szűz olívaolaj hozzáadott zsírként.

Galindo rámutatott, hogy nem az olyan ételektől kell megvonni, mint a vörös hús vagy a tészta, hanem ki kell egyensúlyozni az étrendet például egy "erősebb első fogás, bevezetés tészta, rizs vagy hüvelyesek, például salátában bab vagy lencse, amely hidegen fogyasztható. A második fogás könnyebb lesz, és kenyér, gyümölcs vagy burgonya vadkártyaként adható hozzá olyan esetekben, amikor az étkezés a szükségesnél kevesebb szénhidrátot tartalmaz ".

Sportolás dehidratálás nélkül

Bár a fizikai aktivitást hozzá kell igazítani a magas nyári hőmérséklet, a testmozgás olyan szokás, amelyet a nyári szezonban is fenn kell tartani. Galindo azt javasolta, hogy "a szénhidrátot korábban vagy nagyobb mennyiségben, a gyakorlat intenzitásától és időtartamától függően, valamint egy darab gyümölcsöt, joghurtot vagy egy kis szendvicset vegyen be a glükózszint kompenzálására".

Ha izzadás, gyengeség, remegés vagy túlzott fáradtság érzése szenved, óvintézkedéseket kell tenni a hipoglikémia lehetősége ellen. Másrészről a hő és a páratartalom együtt a magas Vércukorszint, kiszáradást okozhat, ezért elengedhetetlen a következetes vízivás.

Különös figyelmet kell fordítani a lábakra

Galindo kijelentette, hogy "az idegrendszeri és érrendszeri problémák elvesztik a lábak érzetét, és ha olyan sérülés következik be, amelyet időben nem azonosítanak, mert nem érez fájdalmat, akkor fertőzéshez vezetnek".

A szövődmények elkerülése érdekében ajánlott a nap folyamán zárt és kényelmes lábbelit viselni, és ha lehetséges, ellenőrizni kell, hogy sérülés történt-e. képes legyen időben kezelni és kerülje az esetleges fertőzéseket.