A leggyakoribb tevékenységek közül, amelyeket a szabadban gyakorolunk, a kerékpározás és a verseny, Mindkettő aerob és az állóképesség megszerzésére, valamint a kalóriák elégetésére szolgál, azonban vannak alapvető különbségeik, amelyeket figyelembe kell vennünk, amikor az egyik és a másik között választunk.

vagy

Célunktól, fizikai állapotunktól és természetesen az egyéni preferenciáktól függően választhatunk kerékpározás vagy futás formában lenni. Ezért megmutatjuk a összehasonlító táblázat rengeteg érdekes adattal, hogy együttműködhessenek a választásban.

Ha kezdők vagyunk, akkor kényelmes lesz a kerékpár kiválasztása, hogy biztosan megnyerjük kitartás, valamint ha osteoarthritisben szenvedünk vagy túlsúlyosak vagyunk. Ha már régóta edzünk és zsírégetni akarunk, akkor talán a legmegfelelőbb futni.

Mindkét esetben figyelembe kell venni néhány alapvető szempontot a sérülések megelőzése érdekében, amelyeket szintén a táblázatba helyezünk, hogy ízlésétől, célkitűzéseitől, ismereteitől és lehetőségeitől függően kiválaszthassa a legjobb tevékenységet az egészséggel való edzéshez.