Anélkül, hogy észrevennéd, minden nap olyan környezettel szembesülsz, ahol sok vírus és baktérium található. Még nyaralni is immunrendszer folyamatosan dolgozik azon, hogy megvédje testét ezekkel a kórokozókkal szemben. Tudod, hogy tudsz erősítse védekezését?

c-vitamin

A megfelelő működéshez ön immunrendszer napi adagra van szükségük vitaminok és ásványi anyagok, hogy hozzájárulhat a diétájához. De néha elfoglalt életmódunk csak a diéta révén nehezíti meg, hogy a testnek mire van szüksége.

- együttes hozzájárulás C-vitamin és cink jó szövetséges az Ön számára védekezéseket. C vitamin a védekezés első szintjén jár el, amikor a test fenyegetést észlel, és reagál idegen anyag lenyelésére és megsemmisítésére. A cink a védelem második, kifinomultabb szintjén hat, amelyben specifikus sejtek lépnek közbe, amelyek felismerik a fenyegetés specifikus típusát.

Ezért e két mikroelem, a C-vitamin és az ásványi cink kombinációja jó védekező tandem.

Vannak más akciók is, amelyeket megtarthat immunrendszer jó formában:

  • Próbáljon egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani. Ami a C-vitamint illeti, megtalálható a citrusfélékben; cink pedig osztrigában, földimogyoróban és csokoládéban.
  • A rendszeres testmozgás segít testének testében és formában tartani védekezését.
  • Próbáljon időt szánni a kikapcsolódásra és a sok alvásra. A stressz kiküszöbölése és a nyugodt alvás elősegíti a test jobb működését.

Kövesse blogunkat, további tippeket talál a megerősítéséhez természetes védekezés és megakadályozza fertőzések. A jövőbeni bejegyzésekben elmondjuk, hogyan működik az immunrendszer, és hogyan erősítheti meg sajátos módon.