Megmagyarázzuk a D3-vitamin és a K2 kapcsolatát, és azt, hogy miért jó ajánlás ezeket együtt szedni.
Miért kell kombinálni a D3-vitamint és a K2-vitamint?
Megérteni a szinergikus tevékenység mit csinál ez a két vitamin, és miért mondom azt, hogy jobban működnek együtt, fontos, hogy áttekintjük a D3-vitamin hatását a kalcium.
D3-vitamin: mi ez és hogyan működik?
A D3-vitamin a zsírban oldódó vitamin, formájában megtalálható a természetben kolekalciferol (D3) főleg zsíros halakban, kis-mérsékelt mennyiségben zsíros tejtermékekben, állati belsőségek bizonyos darabjaiban és tojássárgájában.
Van egy másik út, a ergokalciferol (D2), szintetikus és általában élelmiszer-dúsításra használják.
A D-vitamin kinetikája a szervezetben.
Azonban vezető szerepe a testünkben végzett munkában az, hogy milyen hatással van a szabályozásra a kalcium-anyagcsere és a csontjaink megfelelő mineralizációjának fenntartása.
A kalcium szabályozásának egyszerűsített mechanizmusa a szervezetben.
A D3-vitamin aktív metabolitjának szintézise akkor nő, ha a testünk kalciumkoncentrációja csökken, abban az időben a mellékpajzsmirigy (a pajzsmirigy mögötti mirigy) a parathyrin (PTH) szekréciójával aktiválódik, amely serkenti a 25-OH-D3 hidroxilezését a vesében, lehetővé téve a A D-vitamin a kalciumra gyakorolja funkcióit, amelyek növekedése:
- Kalcium felszívódás a belekben.
- A kalcium visszaszívódása a vese glomerulusában.
- A kalcium felszívódása a csontból.
Mindez teszi a vér kalciumszintjét megemelik az észlelt alacsony szintek korrigálása érdekében; megnövekedett kalciumszint a vérben, megfelelő körülmények között, növeli a csont ásványi anyag sűrűségét.
Milyen szerepet játszik a K-vitamin mindebben?
Mi a K-vitamin
A K-vitamin a zsírban oldódó vitamin amely általában kétféle formában található meg a természetben:
- K1 vagy filokinon: Főleg zöld leveles zöldségekben.
- K2 vagy menakinon: Főleg zsíros tejtermékekben és erjesztett ételekben.
A K-vitamin számos funkciót lát el a szervezetben, amelyek mindegyike a hívások aktiválásától függ VKDP (K-vitamintól függő fehérjék) amelyek sokféle szövetben expresszálódnak és a velük kapcsolatos funkciókat látják el meszesedés, sejtdifferenciálódás és koaguláció.
A K-vitamin gátlásának hatása a szervezetben.
A K-vitamin aktivációjának hatása a fehérjékre, amelyek szabályozza a csont, a porc és az érrendszer meszesedését érdekelnek minket ebben a témában.
A kalcium-paradoxon
A kalcium-paradoxon az a név, amely a anyagcsere kép hogy sokszor előfordul azoknál az embereknél krónikus vesebetegség, posztmenopauzás nők és drogfogyasztók például szerves ionoforok vagy egyéb anyagok, amelyek fokozzák a kalciumionok szivárgását a sejtek endoplazmatikus retikulumából.
Ezt az állapotot a normálisnál magasabb kalciumszint jellemzi a vérben (hiperkalcémia) általában a mellékpajzsmirigy metabolizmusának változásai miatt (hiperparatireózis) mellett a aktív K-vitamin (KH2) hiány a testben.
A tunica intima (a) és a közeg (b) vaszkuláris meszesedésének grafikus ábrázolása.
Ez a kalcium felhalmozódik a az erek falai:
- Mind az intim tunikában, ahol sokszor kötődik a koleszterin lerakódásokhoz és a fibrin hálózatokhoz, ami a híres meszes ateroszklerotikus plakk, egyik fő kiváltója akut szívroham és halál.
- Mint a tunica tápközegben, ahol ez megváltoztatja a simaizom kontraktilis sejtjeinek funkcióját az oszteogén fenotípus felé, Monckeberg szklerózis ami az artériák és vénák merevé, rugalmatlanná válik; ez az egyik fő oka annak magas vérnyomás és vérzéses események potenciálisan halálos.
Hogyan kerülhető el?
K-vitamin az teljesen biztonságos, olyannyira, hogy jelenleg ez az egyetlen zsírban oldódó vitamin, amelynek nincs az EFSA által meghatározott biztonságos fogyasztási határérték, bár annak fogyasztását ellenőrizni kell azoknál a betegeknél, akik antikoaguláns kezeléseket alkalmaznak antiprotrombin hatásmechanizmusokkal.
A K-vitamin, mint a VKDP karboxilezésének (aktivációjának) alapvető tényezője, kulcsfontosságú eleme a a csont meszesedésének javítása és az ér meszesedésének megelőzése.
A meszesedés mechanizmusa a simaizomban és a csontban, a K-vitamin állapotától függően.
Mi van, ha nincs elegendő K-vitamin?
Ez az állapot növeli a dekarboxilezett Osteocalcin és a Decarboxylated Matrix Protein GLA sűrűségét (ucOC, illetve ucMGP) ezt nagy koncentrációjú kalcium jelenlétében a vérben, ahelyett, hogy hidroxiapatit-sók képződnének a csontban, sűrűségének növelésével és megerősítésével; azokban a vénákban és artériákban rakódik le, amelyek az érmeszesedéshez vezetnek, amelyről korábban beszéltünk.
Mindazonáltal, elegendő K-vitamin biztosítása az étrenden keresztül lehetővé teszi mindkét fehérje karboxilezését, ami ennek az állapotnak az egyensúlyát ellenőrzi és az egészség általános javulása:
D3 és K2 vitamin együtt
Aki ébren volt, már megértette kombinációjának okát, ha még nem fogta el, akkor is elmagyarázom neked.
A D-vitamint a vagy megakadályozza a vitamin elégtelenségét/hiányát a szervezetben, de ne tévedj, mindannyian orvosi ellenőrzés nélkül veszed megelőző intézkedésként, és fogalmad sincs, hogy milyen a koncentrációd.
Valójában sok egészségügyi intézmény javasolja azóta az Egyenlítőtől távoli szélességi fokon élő emberek sugárzási mennyisége nem elegendő a D-vitamin szintetizálásához vagy egész évben.
Az UV-sugárzás D-vitamin szintetizálásához szükséges (ins) területeinek földrajzi ábrázolása.
A K-vitamin és a kalcium (K-vitaminnal együtt) hatása a csont- és érrendszer egészségére.