A tudomány megmagyarázza

Bizonyított ritmusok csökkentik a pulzusszámot és a vérnyomást

Ezek a dalok ellazítanak

stresszt

PeopleImages/Getty Images

Szorongás és stressz, egy duót, akit mindenki, aki többet, kevesebbet, valaha is szenvedésre késztetett minket. Nem könnyű tudni, hogyan kell harcolni velük szemben, ezért minél több információval és eszközzel rendelkezünk, annál jobb. Az egyik lehet zene, par excellence érzelmeket idéz fel, amelyek amellett, hogy kezelésként hiányoznak a mellékhatások, szakértő számos és különböző agyi terület bevonásában.

Az agy plaszticitása

A zenének fontos funkciója van a agyplaszticitás, amint azt Manuel Arias neurológus kifejtette, és ez az egyik oka annak, hogy a hivatásos zenészek agyának van néhány fejlettebb területe. Az ilyen plaszticitás fontos fogalom, mivel ezt jelenti az agy dinamikus szerv mind szerkezetében, mind funkcionalitásában: hatalma van „folyamatosan változni alkalmazkodni a környezet által előírt tevékenységeknek és igényeknek megfelelően ".

Amikor hangszeren játszunk, „érzelmi, intellektuális, multiszenzoros és motoros élmény tapasztalható, amely számos agyi régió multimodális integrációjával jár”: bebizonyosodott, hogy a korai zenei képzésben részesülő gyermekek nyelvtudása jobb -a szó felidézése és az olvasási sebesség-, vizuális tér és matematika.

Habár a zene által az agyunkban kiváltott hatások nagyobbak, ha egy hangszert játszanak, ezt nem szükséges megtenni, csupán hallgatva élvezhetjük terápiás hatásait: „Érzelmi rendellenességek kezelésében használják, demencia, Parkinson-kór vagy stroke, az autizmus és más fejlődési rendellenességek mellett ”- magyarázza Dr. Arias.

A szakértő megemlíti a klasszikus zenét, különös tekintettel a zeneszerző Mozart zenéjére, amelyről gyakran elhangzott, hogy ez a matematikai és a tértérbeli tanulást részesíti előnyben, bár tisztázza, hogy hatása átmeneti, és hozzáteszi, hogy bármilyen típusú zene hasznos lehet a szellem számára: "Ennek a fogyasztó ízlésének kell lennie, bár pihentetőbb zenét használnak a fogorvosnál és az endoszkópos helyiségekben, ritmikus zenét a Parkinson-kórhoz stb.".

Milyen dalok a leghatékonyabbak?

Egyes angol idegtudósok azt állítják, hogy megvan a válasz erre a kérdésre: egy tanulmány során, amelyben elemezték résztvevőik agyát és fiziológiai reakcióit, miközben a különböző dalok hallgatása közben a lehető leggyorsabban próbálták összekeverni a rejtvényeket, arra a következtetésre jutottak, hogy dal Súlytalan volt az, amely a legjobb eredményeket hozta akár 65% -kal csökkentheti az általános szorongást a résztvevők.

Ez nem egyszerű véletlen, mivel a témát a hangterapeuták akik ritmusukat és harmóniájukat azzal a szándékkal választották, hogy lelassítsák a pulzusszám, alacsonyabb vérnyomás és alacsonyabb kortizolszint -a hallgató stresszhormonja.

A stressz nem triviális dolog: bebizonyosodott, hogy növeli annak kockázatát, hogy mindenféle és súlyos egészségügyi problémát szenvedjen, például szívbetegség, elhízás, depresszió, gyomor-bélrendszeri problémák vagy asztma. És bár a gyógyításának elengedhetetlen ismerete a legjobb, mindig az, hogy megakadályozzuk, ezért aki zenét akar használni, az megtekintheti a tanulmány készítőinek ajánlott dallistáját:

10. Repülhetünk, Rue du Soleil (Café Del Mar)