A legolvasottabb
Espineli
A fertőzések 157 új esettel szárnyalnak a tartományban, és a régió helyzete már most is nagyon aggasztó
A Salesas negyed új kondicionált sarokkal rendelkezik a szomszédok örömére
Moisés Dueñas, a Bejarano kerékpározás főnixje, a jövőbeli ígéretek mestere
A testmozgás az egészséges életmód alapja, bár ezt az egyes sportolók jellemzőinek figyelembevételével kell gyakorolni. Elengedhetetlen bármilyen sport megkezdése előtt értékelje a kardiovaszkuláris kockázatot. Kardiovaszkuláris szempontból segít a vérnyomásszintek szabályozásában, növeli az éberséget, javítja az inzulinrezisztenciát és fenntartja a testsúlyt.
A fizikai edzés során a szív oxigénigényét számos tényező határozza meg, például a pulzusszám. Ez lehetővé teszi, hogy egy meghatározott fizikai tevékenység alacsonyabb oxigénigénnyel és ennélfogva alacsonyabb ischaemia kockázat mellett végezhető legyen.
Ezért fontos, hogy a sportgyakorlat rendszeres megkezdése előtt elvégezzen egy kezdeti kardiológiai ellenőrzést edzés közbeni hirtelen halál megelőzésére, a Spanyol Kardiológiai Társaság ajánlása szerint.
20-60 perc közötti folyamatos aerob tevékenység ajánlott, korrelációval az intenzitás és az időtartam között. Vagyis, alacsony intenzitású tevékenységet hosszabb ideig kell végezni, mint a nagy intenzitású tevékenységet, hogy ugyanolyan hatással legyen a megnövekedett aerob teljesítményre.
A túlzott testmozgás azonban negatív következményekkel járhat az egészségre, például különféle sérülések, korai öregedés, szív- és keringési problémák. A túlzott sportolás néhány szívbetegség kialakulásához vezethet, ahogyan az immunrendszert is befolyásolhatja a test elégtelen része, ami több megfázáshoz, lázhoz vagy fejfájáshoz vezethet.
Korábbi elismerések
Ezért a sport gyakorlása előtti vizsgálattal fel lehet mérni a beteg helyes alkalmazkodását ahhoz a sportághoz, amelyet gyakorolni fog, és tájékoztatja őt arról, hogyan lehet elkerülni a kockázatokat, megelőzni az esetleges jövőbeni problémákat és sérüléseket. Mert ami a sportot és a cél elérését illeti, nem minden megy.
Fontos végrehajtani a beteg áttekintése és biomechanikai értékelése figyelembe véve a fejleszteni kívánt sportágat, azaz a sport típusától függően, legyen az intenzitás, hatás vagy specifikus kockázat, értékelje, hogy az adott esetben az optimális-e, hogy a betegnek a legkevesebb mennyisége legyen a kockázatok és a sérülések gyakorlásának ideje alatt.
A megelőző szempontból szükséges megfelelő iránymutatásokat kell kidolgozni, ha sérülést tapasztalnak. Alapvető fontosságú egy általános kardiológiai vizsgálat elvégzése a szívbetegségek kizárása érdekében, és ha kétségei vannak, végezzen echokardiográfiát. De kétségtelenül fontosabb a lipidprofil megszerzése. Magas koleszterinszint esetén a kezelést az első pillanattól kezdve kell megtenni.
Kiképzés
Sok esetben a betegek nincsenek tisztában a szív- és érrendszeri kockázatukkal, mivel ez csak orvosi konzultációval ismerhető meg. Így, a gyakorlási gyakorlatnak progresszívnek kell lennie és nem szabad hirtelen elkezdeni, ha nincs edzés, mivel a mozgásszervi sérülések kockázata exponenciálisan növekszik.
Általánosságban elmondható, hogy a fiatal beteg általában más okokból érkezik a konzultációra, akár rutinszerű munkaellenőrzés céljából, akár sportellenőrzés céljából. Az ilyen típusú betegek többsége nincs tisztában patológiájukkal, alábecsülik azt, és sokszor úgy gondolják, hogy a testmozgás megkezdése vagy folytatása nem jár semmiféle kontrollal, és hogy ez már előnyökkel jár, bár néha további kockázatot jelentenek az esetlegesen megjelenő patológiára nézve.
Hirtelen halál
Spanyolországban, Évente több mint 160 beteg hal meg hirtelen halálban a sport során. A hirtelen halálnak azt tekintik, amely a sport gyakorlása során vagy annak végrehajtását követő órában következik be. Ennek a tragikus következménynek az elkerülése érdekében az országok európai szinten szigorúbb ellenőrzést hajtottak végre a sportolók felett. Valójában Olaszországban mindazoknak, akik sportolnak, alapvizsgát kell tenniük és elektrokardiogramot kell elvégezniük.
A helyzet változik, és egyes sportági szövetségek igényesek alapvető elismerés a kardiovaszkuláris kockázat felismerésére sportolóiban olyan intézkedés, amely csökkenti a sport kardiovaszkuláris eseményeit. Azonban általában véve és mivel tünetmentes emberek, és gyakran 40 évnél fiatalabbak, a sport gyakorlása során nem érzékelhető valódi kardiovaszkuláris kockázat.
Ezért fontos felhívni a figyelmet az egészséges életmódra. A testmozgás szükséges a jó egészség érdekében, de mindig biztonságosan, fokozatosan és folyamatosan gyakorolják. Ezenkívül gazdag és változatos, gyümölcsben és zöldségekben gazdag mediterrán étrendet kell kísérnie, anélkül, hogy megfeledkezne a jó hidratációról az edzés előtt, alatt és után.