KOKOH DIÉT BŐVÍTETT
REGGELI :
* Teljes kiőrlésű zabkása (Kokoh) val vel szójatej, Víz vagy gyümölcslé és 1 evőkanál édesem: 1 lemez.
* Gyümölcs hűvös idő: 1-2 darab.
* Teljes kiőrlésű kenyér: 1 szelet.
* Tisztító infúzió macerálva vagy főzve: 1 pohár 250 cm3.
ÉTEL :
VACSORA :
* Teljes kiőrlésű zabkása (Kokoh) val vel szójatej, Víz vagy gyümölcslé és 1 evőkanál édesem: 1 lemez.
VÁLASSZON a következő lehetőségek közül: opcionális.
* Gyümölcs hűvös idő: 1-2 darab.
* Teljes kiőrlésű kenyér: 1-2 szelet.
* Tisztító infúzió macerálva vagy főzve: 1 pohár 250 cm3.
TOVÁBBI INFORMÁCIÓK AZ ÉTRENDRŐL
* Zöldségek Ajánlott: sárgarépa, fehérrépa, tök, cukkini, répa, paradicsom, póréhagyma, hagyma, fokhagyma, zeller, édeskömény, friss borsó, zöld spárga (vad).
* A diófélék mérsékelt mennyiségben kerülnek bevételre (például 8-10 mandula, 6-8 mogyoró stb.), elegendő időt hagyva emésztésre az egyik takarmány és a következő között.
* A gyümölcsöket és zöldségeket használat előtt bő vízzel meg kell mosni, de nem szabad áztatni sokáig, mivel elveszíthetik a vitaminokat és az ásványi anyagokat. Lehet egészben, apróra vágva, csíkozva, turmixolni vagy összenyomni; keverhető salátákba és gyümölcssalátákba.
* Jobb használni a teljes kiőrlésű kovászos kenyér és organikus liszttel készült.
* Előkészítése Kokoh: Úgy készül, hogy minden 100 cm3 folyadékra (szójatej, víz vagy gyümölcslé) 1 evőkanál Kokoh-t teszünk. Hozzáadhat 1 evőkanál pollent, 1 evőkanál sörélesztőt és/vagy 1 evőkanál édesítőszert (méz, fruktóz, melasz stb.).