étrendet
A gyomorhurut nagyon gyakori emésztőrendszeri rendellenesség. A probléma akkor jelentkezik, amikor krónikussá válik. Ennek a rendellenességnek a leggyakoribb oka a Helicobacter pylori baktérium. Az étrend beállításával küzdhetünk e baktérium ellen. Kerülnie kell azokat az ételeket, amelyek tovább ronthatják a helyzetet és súlyosbíthatják a tüneteket, például zsíros ételek, koffein vagy alkohol. Természetesen nem szabad figyelmen kívül hagynunk, hogy más tényezők is súlyosbíthatják a gyomorhurutot, például a stressz vagy az idegek.

Helicobacter pylori diéta

A helicobacter pylori étrendjébe kényelmes olyan ételeket is belefoglalni, mint a tej (jobb félzsírozott), joghurt, hús és alacsony zsírtartalmú hal, extra szűz olívaolaj, gyümölcslevek (amelyek nem túl savasak), banán (javítják) emésztés) és zöldségek.

Célszerű kerülni más ételeket, például a citrusféléket (citrom, narancs), diót vagy paradicsomot. Fontos az is, hogy lassan étkezzünk, és minden ételt jól megrágjunk, mivel ez kedvez az emésztésnek.

A gasztritisz elleni étrend menüjére példa lehet:

  • Reggeli: Egy pohár félzsíros tej pirítóssal és alacsony zsírtartalmú sajttal.
  • Étel: Zöldségleves kevés hússal, csirkével és párolt fehér halak gombakrémmel, desszertként banán.
  • Falatozás: Természetes joghurt egy evőkanál mézzel.
  • Vacsora: Főtt zöldség zsírszegény főtt sonkával és almával desszertként.

Mint látható, a gasztritisz leküzdéséhez kiegyensúlyozott étrendet kell követnie, gazdag sovány ételekben és zöldségekben. Ily módon könnyen követhető étrendet lehet kidolgozni, amely lehetővé teszi számunkra, hogy nagyon sokféle étellel csökkentsük a gasztritisz tüneteit. Egyébként pedig biztosan segít abban, hogy elveszítsünk néhány kilogrammot azokból, amelyek mindig maradtak.