A jelenlegi fogvatartási helyzet jelentősen megváltoztatta az életmódot, az iskolai tevékenységet, a társadalmi tevékenységet és gyakran az étkezési szokásokat, mindez közvetlen hatással van az egészségre. A gyermekeket és a fiatalokat különösen nagy a kockázata annak, hogy az elzárás idején negatívan módosítsák étrendjüket a jelenlegi koronavírus-járvány miatt. Ez motiválta a Gyermekkori Elhízás Csoportot Spanyol Elhízás Társaság (SEEDO) készítsen egy egyszerű dokumentumot, amely az étrend és a testmozgás tekintetében követendő alapvető irányelveket követi, különös tekintettel ezekre a csoportokra, de az egész családot bevonva.

dekalógus

A Dr. Diego Bellido, A SEEDO alelnöke, aki a Ferrol Egyetemi Kórházi Komplexum Endokrinológiai és Táplálkozási Szolgálatában dolgozik, elismeri: „A gyermek- és ifjúsági lakosság különösen kiszolgáltatott helyzetben van, mert általában nincsenek tisztában a súlygyarapodás és a rossz szokások elsajátításának nagy hatásával. testi és lelki egészségét érintheti ".

Súlygyarapodás a bezárás során

Valójában, és bár még mindig nincsenek adatok a ennek a járványnak a gyermekkori elhízásra gyakorolt ​​hatása, a előrejelzések a szakértőktől nem túl hízelgők. Ezek mindenekelőtt azokon a korábbi tanulmányokon alapulnak, amelyek a gyermekek testtömegének növekedését mutatják egy hagyományos év nyári vakációs időszakában, a nyáron bekövetkező változásoknak tulajdoníthatóak a tanév szokásaihoz képest. Ezért, ahogy Dr. Bellido jelzi, "Várhatóan legalább hasonló helyzet fog bekövetkezni".

Mindenesetre, mivel a Dr. Francisco Tinahones, A SEEDO elnöke és a Virgen de la Victoria Egyetemi Kórház (Málaga) Endokrinológiai Szolgálatának vezetője szerint „a hatás az abszolút elzárás teljes időtartamától, valamint a folyamat időtartamától és intenzitásától függően eltérő lesz. a helyzet normalizálása ”. Továbbá, amint azt a SEEDO szakértő jelzi, "ez a bezárási helyzet hatással lesz minden gyermekre a kezdeti súlya, fizikai állapota és családi környezete alapján”. Ne feledje azonban, hogy "ha nagyon nőtt a súlya, nagyon fontos, hogy a szülés után intézkedéseket hozzanak a normál testsúly helyreállításához".

Tekintettel arra, hogy mekkora súly emelhető átlagosan ebben a fogva tartási időszakban, 5% -ra becsülhető, "figyelembe véve, hogy azok, akiket a szülés előtt nagyobb súlyú, rosszabb fizikai állapotú és elhízott rokonok érintenek, jobban érintettek"., jelzi Dr. Diego Bellidót.

Kockázati tényezők és "piros vonalak"

A fő tényezők, amelyek növelhetik a túlsúly vagy az elhízás kialakulásának kockázatát gyermekeknél és serdülőknél:

  • Birtokolni elhízott szülő gyermekek 3-szorosa megsokszorozza az elhízás kockázatát.
  • 4. ital cukros üdítők egy hét a zsírtömeg 4% -os növekedésével jár.
  • Gyerekek, akik használnak mobil eszközök és/vagy figyeli a tévé a hét több mint 12 órájában megduplázódik az elhízás kockázata.
  • Egy másik tényező, amely növeli a súlyt, az órányi alváshiány.

A SEEDO szakemberei létrehozzák a "Vörös vonalak", amelyeket nem szabad túllépni a gyermekek etetése során ebben a szülés időszakában:

  1. Ne vegyen naponta gyümölcsöt és zöldséget.
  2. Fogyasszon minden nap édes italokat vagy nagyon rendszeresen, sült csomagolt vagy feldolgozott termékeket, vagy gazdag cukorokban és/vagy zsírokban, például ipari süteményeket, hasábburgonyákat stb.
  3. Víz helyett igyon édes italokat vagy szódát.
  4. Ne gyakoroljon napi legalább 1 órát.
  5. Napi 2 óránál többet tölt egymás után egy TV képernyő, számítógép, mobil eszközök előtt ...

Könnyen megvalósítható dekalógus

Ebből a helyzetből kiindulva a tízparancsolat A SEEDO által létrehozott alapvető étrend- és életmódszabályok sorozata magában foglalja az egészséges vonalakban való tartózkodást, mind az étrenddel és a testmozgással, mind az egészséggel kapcsolatos magatartás szempontjából. És ahogy Dr. Francisco Tinahones elismeri: "Tudjuk, hogy a szülés során könnyen át lehet hagyni ezeket a vörös vonalakat, és az egészségtelen viselkedés és szokások megjelenhetnek".

Vannak egyszerű, alapvető, józan ész és könnyen megvalósítható ajánlások, kifejezetten a gyermekpopulációnak szól, de megfelelő kontextust és családtámogatást igényel. Mivel azonban a Dr. Amelia Martí, A SEEDO gyermek-elhízási csoportjának koordinátora "e tippek végrehajtása növeli az optimális egészségi állapot fenntartásának esélyét a szülés során." Ez a gyermekeknek és serdülőknek szóló 10 ajánlás: