fogakhoz

Táplálkozási tanácsok a fogorvostól

Bár a fogászat fejlődése jelentősen javult az elmúlt évtizedekben, az étkezési szokások terén a megelőzés jobb, mint a gyógyítás. A fogai nagyon jó egészségnek örvendhetnek, ha gondoskodunk az étrendünkről.

Természetesen a fogmosás naponta 2–3 alkalommal, fluoridos fogkrém használatával és évente legalább egyszer a fogorvos felkeresésével kiegészíthető a következő táplálkozási tippekkel.

1.- Korlátozza a cukor fogyasztását

A cukor táplálja a fogainkban lévő baktériumokat, amelyek a zománcot károsító sav termelésével reagálnak, és viszont üregeket okoznak.

2.- Étkezés után várjon legalább 30 percet a fogmosáshoz

Ellentétben azzal, amit gondolhat, jobb, ha egy kis időt várunk a fogmosásra étkezés után, ezért hagyjuk, hogy az ételben lévő savak eltűnjenek, mielőtt dörzsöljük és még jobban meg tudjuk tisztítani őket.

3.- A víz mindig fő ital

A cukros, szénsavas és savas italok a száj egészségének legrosszabb ellenségei. Ne éljünk vissza olyan italokkal, mint a kávé, tea vagy vörösbor, mivel színük fokozatosan elszínezi a fogzománcot.

4.- Teljes gyümölcs, ha lehetséges

Lehet, hogy hallottál már arról, hogy az olyan gyümölcsök, mint az alma, nagyon jót tehetnek egészségünkre, de akkor is, ha a szájüregre utalunk, mivel ez erősíti a fogakat és az ínyt, valamint segít eltávolítani más kevésbé egészséges termékek maradványait. Kerülje a gyümölcs levekbe vételét, mivel magas a cukortartalma.

5.- A fogmosás alternatívái

Ha távol van otthonától, és nincs magánál a fogkefe, ne aggódjon, néha egy egyszerű szájvíz, akár egy pohár vízzel is segít abban, hogy a szennyeződések nagy részét távol tartsa.

Ne feledje, hogy a mosolya a kísérőlevél. Ne habozzon megbeszélni időpontot a Dr. Arias fogászati ​​klinikára az éves ellenőrzés céljából. Tetouan, Madrid.