A bél mikrobiota egy összetett világ, amely mindennapi életünk számos területén segít. Ebben van egy nagyszámú baktérium optimális egészségi állapotot kínálnak nekünk, de ha rossz helyen szaporodnak, az ahhoz vezethet a SIBO megjelenése, másnéven baktériumok elszaporodása.

A táplálkozási kezelés a alacsony FODMAPS diéta hogy javuljon a tünetek.

segíthetek?

Lépjen kapcsolatba velem, vagy foglaljon online konzultációt most

Mi a SIBO?

A SIBO, amelyet a vékonybél baktériumok elszaporodása rövidítéssel ismerünk, emésztési patológia, amely akkor jelentkezik, amikor rendellenes és nagyobb számú baktérium a vékonybélben. A baktériumok ilyen magas szaporodása a vékonybélben történik, amikor a vastagbélben kell bekövetkeznie.

Általában a vékonybélben nem lehet ilyen magas számú baktérium, mivel feladata a tápanyagok hatékony felszívódása, valamint az emésztés gyakorlatilag vége. Ezért, ha túl sok baktérium szaporodik, megjelennek ennek az egészségügyi problémának a kellemetlen tünetei.

A baktériumok elszaporodásának okai

A SIBO okai nagyon sokfélék lehetnek, amennyire az emberek szenvedhetnek tőle. Általában ez az egészségügyi probléma az antacidok magas beviteléből adódhat (gyomorvédők).

Az alábbiakban felsorolok néhányat a baktériumok elszaporodásának okai:

  • Hiány a gyomorsav vagy az epe szekréciójában. Ezeknek a gyümölcsleveknek az a feladata, hogy a baktériumok ne érjék túl a beleket. Ha hiány van ezekből a levekből, akkor lehetséges, hogy a baktériumok szaporodása a vékonybélben nagyobb
  • Gyomorhurut előző krónika
  • Jelenléte Helicobacter pylori
  • Hasnyálmirigy-gyulladás
  • Korábbi kezelés sugárterápia vagy kemoterápia
  • Cirrózis vagy májgyulladás
  • Bélproblémák amelyek a bél perisztaltikus ritmusának csökkenését okozzák (az emésztőrendszer ezen részének természetes mozgásai), és súlyos székrekedés
  • Fogyasszon drogok és alkohol
  • Kor. Az életkor előrehaladtával az ezzel az egészségügyi problémával járó kórképek egyre nagyobbak, ezért megjelenik a SIBO valószínűsége is

Ez nem azt jelenti, hogy a baktériumok elszaporodását okozó személyt mindezen korábbi problémák okozzák; ezek a SIBO leggyakoribb okai.

A SIBO tünetei

A baktériumok elszaporodásának tünetei változatosak lehetnek. A tüneteket a bélsejtek és az étel szállítására elszaporodott baktériumok „versengése” okozza, ami bosszantó tüneteket okoz a szenvedő embereknél.

Fontos, hogy nagyon jól figyelje meg önmagát, és ha gyanítja ezt az egészségügyi problémát, forduljon orvoshoz, hogy felmérje a helyzetet. Az alábbiakban részletezem a a baktériumok elszaporodásának nyilvánvalóbb tünetei:

  • Tágulás hasi és puffadás
  • Hasi fájdalom
  • Meteorizmus, vagyis túlzott gázfelhalmozódás a belekben
  • Puffadás és böfögés folyamatos
  • Savasság minden étkezés után
  • Székrekedés vagy hasmenés. A bélben elszaporodott baktériumoktól függően a fürdőszobába lépés során egyik vagy másik véglet is előfordulhat
  • Vitaminhiány, mint például A-vitamin, D-vitamin vagy B12-vitamin. Ezt sokáig ellenőrizetlen SIBO okozhatja
  • Anémia. A vas az egyik leginkább érintett ásványi anyag, ezért a vérszegénység kockázata magas, ha nem kezelik megfelelően

baktériumok

Ezenkívül, ha a baktériumok elszaporodását nem lehet ellenőrizni, és speciális kezelést kezdenek rá, más bélproblémákhoz vezethet például bélpermeabilitás, vastagbélgyulladás, ételintolerancia vagy autoimmun betegségek, például Crohn-betegség megjelenése esetén.

Honnan tudom, hogy van-e SIBO-m?

Mielőtt pontosan megtudná, hogy szenvedett-e ez az egészségügyi probléma, gyanítania kell. Ha az előző pontban említett néhány tünetnél szenved, akkor valószínűleg bakteriális túlnövekedés van, de nem 100% -ig biztos. Keresse fel orvosát a tesztelés megkezdéséhez.

Az első teszt a SIBO diagnosztizálására a laktulóz légzési teszt. Ez egy olyan teszt, amelynek során át kell fújni egy fúvókát, és amelyben megmérik a hidrogén és a metán mennyiségét többször a lélegzeten.

Étel a SIBO-nak

Az első fontos intézkedés, amelyet a baktériumok elszaporodásának kezelésében meg kell tenni, az antibiotikumokkal történő gyógyszeres kezelés. Ezeket az orvosnak kell előírnia.

De a diéta alapvető szerepet játszik ebben a kezelésben mivel ha ezt a szempontot nem veszik figyelembe, a tünetek nem jelentkezhetnek, vagy nem jelentenek táplálkozási hiányt. Ehhez elengedhetetlen, hogy az emésztőrendszeri betegségekre szakosodott dietetikus-táplálkozási szakemberhez forduljon. A tudományos irodalom támogatja a alacsony FODMAPS diéta, mint a SIBO fő kezelése.

Alacsony FODMPAS diéta a baktériumok elszaporodásához

A FODMAPS bizonyos fermentálható cukrok, amelyek képesek eljutni a bél mikrobiotájába, és ezeket energiaként használja fel, ami az előző pontokban említett kellemetlen tüneteket elszenvedi.

Az alacsony FODMAPS-tartalmú étrend nem életmód, vagyis nem szabad ezt követni az évek során, mert valamiféle táplálékhiányt okozhat. Ez egy diétás eszköz amely ezeknek a FODMAPS-oknak a kiküszöbölésére törekszik az elején, de ez sok más élelmiszer újbóli bevezetésével jár.

Az interneten többet megtudhat a alacsony FODMAPS diéta.

A SIBO számára nem ajánlott ételek

Azok az élelmiszerek, amelyek a baktériumok elszaporodásának korai szakaszában nem ajánlottak, azok ugyanazok, amelyek korlátozottak az étrendben, alacsony FODMAPS-ban a restriktív szakaszban.

A az alacsony FODMAPS étrendben nem ajánlott ételek sok lehet. Javasoljuk, hogy ismerje meg őket részletesen.

Ezen élelmiszerek kiküszöbölésének oka az, hogy ezekben a cukorokban van. Az első szakaszokban a fő cél ennek az egészségügyi problémának a tüneteinek helyreállítása, hogy amikor nagyrészt eltűnnek, a különböző FODMAPS-ok újra bevezethetők.

A korlátozó szakasz, amelyben ezek a cukrok kikerülnek az étrendből két-hat hétig tarthat. Minden attól függ, hogy ki hajtja végre, milyen tünetek jelentkeznek rajta és hogyan alakulnak ez idő alatt. Ezért a kezelést minden esetben személyre kell szabni, és a beteg-táplálkozási szakember kommunikációjának elengedhetetlennek kell lennie.

A páciens által nyújtott információknak köszönhetően a dietetikus-táplálkozási szakember személyre szabottabban készítheti el az étrendet, és a tünetek szükségessége nélkül, mindenekelőtt táplálkozási kockázat nélkül, az ember igényeinek megfelelő étkezési szokásokat érhet el.

Ajánlott ételek a SIBO számára

Az élelmiszerek korlátozása első szakaszában a SIBO számára ajánlott élelmiszerek: ugyanaz, mint az alacsony FODMAPS diétánál. Mint elmondtam, a kezelés hasonló. Itt láthatja a kezelés első fázisaiban a leginkább ajánlott ételek listáját.

Ha a kezelés fejlődésére utalunk, akkor minden étel megengedett, mindaddig, amíg valósak vagy minimálisan feldolgozottak. Az történik, hogy a kezelés első szakaszában (a legkorlátozóbb szakaszban) csak a FODMAPS ingyenes ételek. A kezelés előrehaladtával, amint azt az előző pontokban megjegyeztem, a többi, ezekben a cukrokban gazdag élelmiszerek visszaállítását el kell végezni.

A végső cél az, hogy a SIBO-val rendelkező személy képes legyen rá az egészséges ételek túlnyomó többségét fogyasztják anélkül, hogy bármilyen típusú tünetet mutatna be.

Ha SIBO-ban szenved, és javítani szeretné táplálkozási megjelenését, akkor segíthetek. Vegye fel velem a kapcsolatot a diéta javításához a SIBO-val.